ae.haerentanimo.net
وصفات جديدة

10 طرق للحفاظ على البيئة في مطبخك

10 طرق للحفاظ على البيئة في مطبخك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


لا يجب أن يعني تقليل بصمتك الكربونية أثناء الطهي إجراء تغييرات كبيرة

تسهل قائمة الأدوات المعتمدة الخضراء هذه تقليل انبعاثات الكربون في المطبخ.

إذا ألقيت نظرة على منزلك ، يمكنك على الأرجح تحديد ما لا يقل عن 10 أشياء على مرأى من الجميع والتي تعرف أنها ليست صديقة للبيئة تمامًا. هناك تقارير لا حصر لها حول كيفية تدمير وسائل الراحة الحديثة لكوكبنا: تنبعث سياراتنا من غازات دفيئة ضارة ، وتحتوي الإلكترونيات على مواد خطرة ، ويمكن للمواد الكيميائية البلاستيكية أن تشق طريقها إلى النظام البيئي ، مما يضر ليس فقط بأنفسنا ولكن أيضًا بأصدقائنا ذوي الفراء.

انقر هنا لترى 10 طرق للظهور باللون الأخضر في مطبخك

لكن الاهتمام بالأرض لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن جميع وسائل الراحة في الحياة العصرية ، أو الخروج وشراء ملابس القنب وتركيب مبنى خارجي معاد تدويره في الفناء الخاص بك. لتقليل بصمتك الكربونية ، ما عليك سوى اتخاذ خيارات مستنيرة ، وما هو أفضل مكان لبدء إجراء التغييرات منه في أهم غرفة في المنزل: مطبخك.

يمكن للتغييرات الصغيرة وغير الملحوظة في مطبخك أن تحدث فرقًا كبيرًا. سيوفر لك استخدام غسالة أطباق موفرة للطاقة ، في المتوسط ​​، 5000 جالون من الماء (بالإضافة إلى 230 ساعة من وقتك) سنويًا ، بدلاً من غسلها يدويًا ، وفقًا لوكالة حماية البيئة. بين عامي 1960 و 2007 ، تضاعفت رواسب النفايات اليومية للأمريكيين من 2.7 إلى 4.6 أرطال ، لذا بدلاً من التخلص من النفايات في التخلص من القمامة ، استخدم السماد العضوي للمساعدة في إدارة فضلات الطعام. ولا تلحق الضرر بالهواء فقط لتنظيف مطبخك - استخدم المنتجات المعتمدة من وكالة حماية البيئة للتنظيف ، بدلاً من المنظفات الخطرة التي تضر بجودة الهواء.

لست مضطرًا لإجراء تغييرات كبيرة لتعيش أسلوب حياة أكثر صداقة للبيئة في مطبخك. من خلال إجراء بعض التعديلات الطفيفة ، سوف تقوم بطهي الأطباق في مطبخك والتي من شأنها أن تجعل الطبيعة الأم فخورة. تحقق من قائمتنا لترى كيف يمكنك بدء إحياء مطبخك الأخضر.


طرق بسيطة للحفاظ على البيئة في المطبخ

التفاصيل الجميلة والتشطيبات هي مفتاح المطبخ الراقي ، لكن ليس من الضروري أن تكلف ثروة. بسعر 750 دولارًا ، تضيف اللوحة الخلفية المصنوعة من الألواح الحجرية المكدسة مظهرًا راقيًا بسعر معقول. تعتبر أسطح الكوارتز الرائعة استثمارًا ذكيًا ، حيث لا تحتاج أبدًا إلى الإغلاق وستستمر لسنوات.

في حين أن الذهاب إلى اللون الأخضر في المطبخ سيوفر لك المال على تكاليف الطاقة ، فإن المنتجات الصديقة للبيئة تتمتع بسمعة طيبة لكونها باهظة الثمن ومثيرة للقلق ويصعب العثور عليها.

الخبر السار: تتوفر المنتجات الصديقة للأرض في مجموعة واسعة من الأساليب والتكاليف أكثر من أي وقت مضى ، مما يتيح لك الانتقال إلى أي ظل أخضر تريده.

بالنسبة الى مطابخ خضراء جيدة المؤلف جينيفر روبرتس ، عندما تفكر في كيفية جعل مطبخك صديقًا للبيئة ، لا تفترض أنك بحاجة إلى إنفاق مبالغ كبيرة. اسأل نفسك ، & quot ؛ ما هي المشكلة البيئية التي أحاول حلها ، وما هي بعض الخطوات السهلة التي يجب اتخاذها لتحقيق أقصى تأثير؟ فيما يلي توصياتها:


10 طرق للحفاظ على البيئة في مطبخك

المزيد والمزيد من الناس يهتمون بالتحول إلى البيئة عندما يتعلق الأمر بنمط حياتهم. بعد كل شيء ، يساعد أسلوب الحياة والمنزل الصديق للبيئة في الحفاظ على البيئة بالإضافة إلى الأموال الموجودة في محفظتك. نظرًا لأن المطبخ هو أحد أكبر مصادر الطاقة والمياه المهدرة في المنزل بلا شك ، فيجب أن تكون هذه هي أول غرفة في منزلك تحصل على تجديد أخضر. تقدم هذه المقالة طرقًا مختلفة للتحول إلى اللون الأخضر ، بدون ترتيب معين ، لذا استمر في القراءة.

1. كن صديقًا للبيئة باستخدام أواني الطهي المتينة غير السامة

يجب ألا تحاول أبدًا أن تكون مقتصدًا عندما يتعلق الأمر بأدوات المطبخ وأدوات الطهي. بعد كل شيء ، فإن السعي وراء الجودة في هذه الحالة سيؤتي ثماره على المدى الطويل. أواني وأواني طهي متينة وعالية الجودة ومتينة ستدوم لسنوات وسنوات دون أي مشاكل. لا نذكر أن اختيار الفولاذ المقاوم للصدأ أو الحديد الزهر على التفلون أفضل لصحتك.

2. اختر أفضل موقد

الجدل حول الغاز والكهرباء لم ينته بعد. بغض النظر عن نوع الموقد الذي تفضله - غاز أو كهربائي - من المهم أن تجد الموقد الأكثر كفاءة لاحتياجاتك وتفضيلاتك. عندما يتعلق الأمر بالغاز ، ابحث عن مواقد ذات ناتج حراري حراري منخفض. عندما يتعلق الأمر بالكهرباء ، اختر تلك التي تستخدم عناصر الحث.

3. ابحث عن الأجهزة الموفرة للطاقة

إذا كان بإمكانك إصلاح أجهزتك القديمة عند تعطلها ، فهذا رائع. ولكن عندما يحين وقت استبدالها ، حاول البحث في الأجهزة المصنفة بالنجوم. هذه أكثر كفاءة في استخدام الطاقة مقارنة بأجهزة المطبخ العادية. بهذه الطريقة ، لن تهدر الكثير من الطاقة كما كان من قبل وستنخفض فواتير الكهرباء أيضًا.

4. تجنب غسل اليدين

قد تعتقد أن غسل اليدين لا بد أن يكون أكثر خضرة مقارنة باستخدام غسالة الصحون ، لكن هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة. إن غسل اليدين يهدر الكثير من الماء مقارنة بغسالة الأطباق. إذا كنت ترغب في الحصول على غسالة أطباق لنفسك ، فابحث عن غسالات أطباق Maytag عالية الجودة والتي ستخدمك جيدًا وتستمر لسنوات. علاوة على ذلك ، فإن استخدام غسالة الأطباق سيجعل الأمور أسهل بالنسبة لك أيضًا.

5. لا نفايات مياه الحنفية

على الرغم من أنك قد تبدأ في استخدام غسالة الأطباق ، فستظل بحاجة إلى استخدام الصنبور وحوض المطبخ من وقت لآخر. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكنك تثبيت صنابير خاصة صديقة للبيئة أو ببساطة الحصول على رأس صنبور يوفر تدفقًا منخفضًا للمياه.

6. إطفاء الأنوار

إذا كان مطبخك عبارة عن غرفة مزدحمة في منزلك حيث تقضي أسرتك الكثير من الوقت وهناك دائمًا شيء ما عدا الأكل أو الطهي ، فمن المنطقي أنك ستحتاج إلى إبقاء الأضواء مضاءة. لذلك ، لا تتردد في الاستثمار في مصابيح LED. علاوة على ذلك ، يمكنك استخدام شرائط LED سهلة التركيب لإضاءة المهام. للتأكد من إطفاء جميع الأضواء عندما لا يكون هناك أي شخص في المطبخ ، يمكنك تثبيت أجهزة استشعار الحركة.

7. شراء ما تحتاجه

إن التخلص من الطعام أو تجميده / تسخينه مرارًا وتكرارًا ليس بالتأكيد شيئًا صديقًا للبيئة لأي شخص ينوي التحول إلى اللون الأخضر. للتحايل على ذلك ، خطط لوجباتك مسبقًا واشتري ما تحتاجه بالضبط. بهذه الطريقة سيكون لديك دائمًا المكونات الطازجة للطهي ولن تهدر أي طعام!

8. التنظيف الأخضر

وغني عن القول إن عليك الحفاظ على مطبخك نظيفًا. ومع ذلك ، فإن المطبخ المتسخ ليس الخطر الصحي الوحيد المحتمل. لا يمثل استخدام عوامل التنظيف المليئة بالمواد الكيميائية والسموم تهديدًا مباشرًا لصحتك وصحة عائلتك فحسب ، بل إن هذه السموم تلحق الضرر بالبيئة أيضًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء أو صنع حلول تنظيف طبيعية وصديقة للبيئة.

9. السماد

إذا كان هدفك هو تقليل نفايات المطبخ تمامًا ، فقد ترغب في صنع سماد. إذا كان لديك حديقة يمكن أن تستخدم الدبال ، فهذا رائع. ولكن حتى إذا لم يكن لديك واحد ، يمكنك إعطاء سمادك للمزارعين المحليين. فقط تذكر أنه لا يمكن استخدام كل شيء في السماد ، لذا انتبه لذلك.

10. إعادة عرض المطبخ

إذا كنت على وشك إعادة تصميم مطبخك بالكامل ، يمكنك البدء في التحول إلى اللون الأخضر من البداية. على سبيل المثال ، بعض مواد أرضيات وخزائن المطبخ أكثر استدامة وصديقة للبيئة من غيرها. ابحث عن الفلين والخيزران والخشب الصلب المعاد تدويره والمشمع والخرسانة لمشروع إعادة البناء الخاص بك.

الذهاب إلى اللون الأخضر ليس شيئًا يمكنك القيام به مرة واحدة. من المهم أن تحترم وتيرتك الخاصة. يجب عليك تغيير سلوكك وعاداتك العامة وكذلك مطبخك. بطبيعة الحال ، يجب أيضًا أن تبذل قصارى جهدك لتعزيز وشرح أهمية أسلوب الحياة الأخضر لأفراد عائلتك ، حتى يتمكنوا من التحول إلى اللون الأخضر أيضًا.


10 طرق للحصول على اللون الأخضر في المطبخ و [مدش] وتوفير بعض النقود أثناء تواجدك فيه

لقد سمعت عن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، ولكن ماذا عن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات؟ بالإضافة إلى حمل أكياس البقالة القابلة لإعادة الاستخدام إلى المتجر ، يمكن أن تساعدك الخطوات الصغيرة على الحفاظ على البيئة في المطبخ. من نصائح المكونات إلى حيل الأجهزة ، إليك 10 استراتيجيات ترضي الكوكب ولوحة الألوان الخاصة بك.

مقتطفات من كتاب الطبخ الأخضر الكبير بقلم جاكي نيوجنت ، أر دي ، أعيد طبعه بإذن من وايلي.

نظرًا لأن العديد من الأغلفة ، مثل خبز التورتيلا بالدقيق الأبيض أو أوراق الأرز ، يتم معالجتها بشكل مفرط ، قم بلف الأطعمة بأوراق الخس بدلاً من ذلك. أو ، إذا اخترت لفائف الحبوب ، فانتقل إلى منتجات الحبوب الكاملة ، مثل التورتيلا المصنوعة من القمح الكامل المطحون بالحجر. (جرب لفائف الخس بطن مسطح من الدجاج).

عند استخدام شواية ساخنة مزودة بأدوات تحكم للتشغيل / الإيقاف ، قم بطهي الطعام جزئيًا ثم قم بإيقاف تشغيله لتوفير الغاز أو الكهرباء. سيستمر الطعام في "الشواء الأخضر" في وضع إيقاف التشغيل مع الحرارة المتبقية. تأكد من طهي الأطعمة بشكل صحيح قبل التقديم.

استخدم كل جزء من المنتجات الصالحة للأكل وجلود وجلد وبذور وكل شيء كلما كان ذلك ممكنًا لإنشاء نفايات أقل وإضافة طابع بيئي. افرك القشر والتقشير الخارجي جيدًا أولاً. وتهدف إلى أن تصبح عضويًا عندما تذهب إلى نمط الأرض. (هل تعلم أن الجلد الغامض للكيوي صالح للأكل؟ هذا صحيح!)

هل سمعت عن hypermiling ، حيث تحافظ على الغاز أثناء القيادة؟ حسنًا ، يمكنك فعل الشيء نفسه مع الطهي. "Hyperbake" عن طريق وضع الأطعمة ، مثل البسكويت ، في فرن غير مسخن مسبقًا ، ثم اشعل النار واخبز جزئيًا ، ثم أطفئ النار واستمر في الخبز حتى تنضج. بشكل عام ، يمكنك إيقاف تشغيل الفرن قبل 5 دقائق من انتهاء الطهي.

عندما يتم طهي الطعام على الموقد أو سلقه أو سلقه أو غليه (مثل المعكرونة) ، قم بإنهاء الطهي عن طريق تغطيته بغطاء محكم (لاحتجاز الحرارة) ، وإيقاف تشغيل الموقد ، ثم السماح بإنهاء الطهي برفق باستخدام الحرارة المحاصرة. لا اختلاس و mdashor لن يعمل بشكل صحيح!

جرب هذا مع المعكرونة: قم بغلي الماء وأضف المعكرونة وأعدها إلى غطاء الغليان وأطفئ حرارة "طهي الغطاء" للوقت (أو أقل من دقيقة واحدة) الذي توصي به العبوة. Voil & agrave. المعكرونة المطبوخة الغطاء!

يذهب الكثير من الموارد والطاقة إلى الطهي. حتى خضراء الحجم! وهذا يعني الاستمتاع بحصص صغيرة لجعل التأثير البيئي أكثر ضآلة. على سبيل المثال ، اصنع رغيف اللحم العضوي الصغير أو كرات اللحم أو البرغر الصغير بدلاً من نظائرها الضخمة (ابحث عن 10 وصفات سهلة المنزلق هنا). واخبز الكب كيك الصغير بدلاً من الكب كيك الصغير و mdashor بدلاً من الكيك بالحجم الكامل و mdashto يتقلص حجم طاقة الطهي المطلوبة ، ناهيك عن المساعدة في الحفاظ على الأجزاء تحت السيطرة.

نظرًا لأن الميكروويف يمكن أن يقلل من استخدام الطاقة بنسبة 66٪ تقريبًا مقارنة بالفرن التقليدي ، استخدمه للقيام بأكثر من مجرد إعادة التسخين وصنع الفشار. جرب "التحميص الدقيق" أو "الطهي الدقيق" (الطهي في الميكروويف) ، "التبخير الدقيق" (التبخير في الميكروويف) ، و "الطهي الدقيق" (الطهي في الميكروويف). فقط تأكد من استخدام المواد المصممة لاستخدام الميكروويف فقط.

استهدف في الغالب استخدام المنتجات الموسمية في منطقتك المحلية (أو الأفضل من ذلك ، حديقتك الخاصة!) لتجربة الفاكهة والخضروات الأكثر خضرة. إذا كانت الفاكهة أو الخضار متوفرة في سوق المزارعين المحليين ، فهذه علامة جيدة على الموسمية. (تلميح: جرب الأفوكادو في الربيع والصيف. لذيذ!) تحقق من مكتشف وصفات سوق المزارعين للحصول على الكثير من الأفكار الجديدة!

هل أنت مقلاع؟ في كل مرة تفتح فيها فرنًا ساخنًا ، قد يفقد 25 درجة إلى 50 درجة فهرنهايت. هذا يعني أنك ستحتاج إلى استخدام المزيد من الطاقة لإعادة التسخين وربما المزيد من الطاقة لتبريد المطبخ. لذا قاوم الرغبة في إلقاء نظرة خاطفة واستخدم بدلاً من ذلك نافذة الفرن عند الخبز. وإذا كان الصيف هو & rsquos ، ففكر في القيام بأي خبز فرن كبير في وقت مبكر حقًا أو في وقت متأخر جدًا من اليوم عندما يكون الجو أكثر برودة.

لكل وصفة تطبخها ، لا تستهدف أكثر من 20 دقيقة من وقت الطهي "on". ولكن ماذا لو كنت تريد الطهي بكميات كبيرة لتكون أكثر خضرة؟ من المحتمل أن يكون لديك أوقات طهي أطول ، ولكن يمكنك الوصول إلى منطقة 20 ميل في الدقيقة إذا قمت بحساب عدد الوجبات التي ستحصل عليها من مجموعتك الكبيرة. قم ببعض الرياضيات: إجمالي وقت الطهي مقسومًا على إجمالي الوجبات = المقدار الفعلي لوقت الطهي لكل وجبة. لذا ، إذا صنعت كاسرولة في 60 دقيقة ، لكنها تقدم 6 وجبات منفصلة ، فهذا يعني أنها 10 دقائق في الدقيقة. وهو الفائز!


10 طرق للحفاظ على البيئة في مطبخك

التسميد ، واستخدام المناشف التي يعاد استخدامها ، وزراعة الأعشاب الخاصة بك - كل هذه أنشطة صديقة للبيئة. فيما يلي 10 أشياء يسهل القيام بها حول المطبخ لتقليل الفاقد وتوفير الموارد القيمة.

تقوم إحدى المدارس الثانوية في فلوريدا بإصدار المبالغ المستردة للعائلات بعد تحرير صور الكتاب السنوي لـ 80 طالبة حتى يبدوا أكثر تواضعًا

قامت مدرسة بارترام تريل الثانوية بإجراء & amp ؛ تعديلات رقمية & اقتباس من صور الكتاب السنوي لـ 80 طالبة حتى يتم تضمينهن & # x27d ، وفقًا لتقارير الأخبار المحلية.

إيفانكا ترامب في ضباب في ترسيتها حول دور الرئيس التنفيذي لترامب الذي تم التحقيق معه

بعد العمل لسنوات في منظمة ترامب ، لم تستطع على ما يبدو أن تتذكر أن ألين فايسلبرغ كان المدير المالي للشركة & # x27s منذ عقود.

ميلاديضع حقيبة على مرآة سيارتك عند السفر

اقتحام تنظيف السيارات اللامع التجار المحليون الذين يرغبون في عدم معرفتهم

القاتل المشتبه به يعترف بالعشرات من جرائم القتل بعد العثور على جثث مشوهة في منزله

تم القبض على رجل يبلغ من العمر 72 عامًا هذا الأسبوع بعد اكتشاف رفات بشرية تحت ألواح الأرضية في منزله. وقد اعترف بقتل ما يصل إلى 30 شخصًا خلال العقدين الماضيين. المشتبه به ، الذي تم تحديده فقط باسم "Andrés N" ، وفقًا لقوانين الخصوصية المكسيكية ، كان يُعرف بالعامية باسم El Chino (الصيني). ألقي القبض عليه داخل منزله في بلدية أتيزابان دي سرقسطة يوم السبت لقتله رينا غونزاليس البالغة من العمر 34 عامًا ، والتي اختفت في 13 مايو. ويعتقد أنه طعنها وقطع جسدها. قالت الشرطة إنها عثرت على أحذية وبطاقات هوية وحقائب يد نسائية وملابس في المنزل إلى جانب متعلقات أخرى مرتبطة على وجه التحديد بـ Rubicela Gallegos و Flor Nínive Vizcaíno ، اللذين اختفيا في عامي 2016 و 2019 ، على التوالي ، وفقًا للمنفذ. ظهرت تقارير من منافذ إخبارية مختلفة في المكسيك تفيد بأن أندرياس ن. أخبر السلطات أنه أكل بعض بقايا ضحاياه وقشر جلد وجه غونزاليز. وبحسب ما ورد اكتشف المحققون أيضًا فروة رأس وجماجم وتسجيلات صوتية لأكثر من اثني عشر جريمة قتل. كان القاتل المزعوم يحمل أيضًا أسلحة بما في ذلك المناجل ومنشار الحنق على الممتلكات. أفادت وكالة الأنباء إيفي أنه بعد إلقاء القبض عليه ، اعترف أندريس ن. بارتكاب ما يصل إلى 30 جريمة قتل. أفادت وكالة أسوشيتد برس أن المدعين في ولاية المكسيك ، التي تضم مكسيكو سيتي وجزء كبير من ضواحيها ، قالوا يوم الأربعاء إنهم لم يحددوا بعد عدد الضحايا المحتملين في القضية. وبحسب إيفي ، فهو محتجز في سجن تلالنيبانتلا ومركز إعادة الإدماج الاجتماعي. جاء الاكتشاف المروع لجثة غونزاليس المقطوعة على طاولة ملطخة بالدماء أثناء البحث عنها في حي لاس لوماس دي سان ميغيل ، على الحافة الغربية لمكسيكو سيتي. قام المحققون بتفكيك الأرضية وتفكيك هيكل خرساني في الممتلكات ذات الوصول المشترك ، ثم قام خبراء الطب الشرعي بغربلة الأوساخ للعثور على أدلة. قال المدعون إن اختبار الحمض النووي سيكون ضروريًا لتحديد عدد الضحايا الذين ربما قتلوا أندريس ن على مر السنين. أفادت صحيفة الباييس أن أندريس ن. استأجر غرفًا في منزله لإعالة نفسه. فرناندو لوبيز ، مستأجره ، طبيب كان يدير عيادة في إحدى الغرف أخبرته السلطات بالخروج من العقار مع بدء البحث. قبل وفاتها الوحشية ، كانت غونزاليس تدير متجرًا صغيرًا للهواتف المحمولة بالقرب من العقار حيث تم العثور على رفاتها. عندما اختفت يوم الجمعة ، رفعت ملصقات الأشخاص المفقودين في جميع أنحاء الحي. قال الجيران إنها تعرف أندريس ن. - الذي قالوا إنه يتوافق جيدًا مع السكان المحليين وكان قائدًا لجمعية محلية. قال مالك الصيدلية لـ El Pais ، وفقًا لتقرير في El Universal ، أن غونزاليس ذهبت إلى منزل القاتل المزعوم & # x27s قبل اختفائها. كان ذاهبًا لمرافقتها في رحلة إلى وسط مكسيكو سيتي لشراء البضائع لأعمال مبيعات الهواتف المحمولة الخاصة بها. وقالت المقيمة مورا فالي للصحفيين إن أندريس ن. لم يكن لديه أبدًا شريكة حياة ولكن لديها أخت لم تعد تعيش في المنطقة المجاورة. فيميديس - التي تُعرَّف على أنها قتل النساء بسبب الجنس - ابتليت بها المكسيك لعقود. في عام 2019 ، قُتلت ما يقرب من 35 ألف امرأة ، وفقًا لمركز الدراسات الاستراتيجية والدولية. بدأت الدولة في جمع البيانات عن جرائم القتل في عام 2012. ويقول النشطاء إن جرائم قتل النساء أصبحت منتشرة لدرجة أن الشرطة لم تعد تفعل الكثير لمنع عمليات القتل أو التحقيق فيها أو ملاحقتها.

شاهد: لاعب بطولة PGA يذهب إلى الباليستية (كما يرتجف العلبة)

امتد أحد منتجات جامعة مينيسوتا بشدة يوم الجمعة في جزيرة Kiawah & # x27s Ocean Course ، وقد دفعه إلى الحافة.

"بيرل هاربور" في سن العشرين: قالت كيت بيكنسيل إنها لم تكن منطقية بالنسبة لمايكل باي "لأنني لم أكن أشقر وثديي لم يكن أكبر من رأسي"

قدمت كيت بيكنسيل بعض الاقتباسات الشيقة عن & quot؛ بيرل هاربور & quot؛ المخرج مايكل باي خلال مقابلة عام 2016 مع شركة ياهو.

مدرب بروينز يعطي رد فعل صريح على ديمتري أورلوف ضرب كيفان ميلر

لم يكن بروس كاسيدي ، مدرب بروينز ، سعيدًا بضربة ديمتري أورلوف التي أطاحت بمدافع بوسطن كيفان ميلر من ليلة الجمعة و # x27s المباراة الرابعة ضد واشنطن كابيتالز.

"أنا حقًا لا أريد أن أكون هنا": شارك جون رام في مقابلة بعد الجولة الثالثة من بطولة PGA

تحدث جون رام إلى وسائل الإعلام بعد الجولة الثالثة من بطولة PGA ، ولم يقم بتغطية إحباطاته.

انتقل زوجان للتو إلى منزل خرساني مطبوع ثلاثي الأبعاد مقابل 1400 دولار شهريًا - تعرف على ما يحب العيش فيه

يمكن أن تساعد المنازل الخرسانية المطبوعة ثلاثية الأبعاد في التخفيف من أزمة الإسكان والنقص ، وفقًا لصانعي المنزل و # x27s.

يحتفل الوالدان الفخوران مايكل دوغلاس وكاثرين زيتا جونز بتخرج ابنتها # x27s

& quot؛ نحن نحبك كثيرًا ونحن متحمسون جدًا لمستقبلك لأن الأفضل لم يأت بعد! & quot؛ كتب دوجلاس.

المنعطف الجديد الغريب في قضية كاش جيرنون البالغ من العمر 4 سنوات

صورة توضيحية من The Daily Beast / Photos by Dallas County Police DepartmentDALLAS - بعد اختطاف وقتل كاش جيرنون البالغ من العمر 4 سنوات في دالاس الأسبوع الماضي ، فحص جاره خوسيه ألفارادو كاميرات المراقبة بحثًا عن أي لقطات قد تساعد المحققين. أصابته ببرد شديد. الفيديو يعود إلى 10 أسابيع قبل أن يُترك ليتل كاش ميتًا متأثرًا بطعنات على الأرض. لكنه يظهر أن المراهق متهمًا باختطافه ، دارين براون ، وهو يتسلل في الشارع ، ويفتح بوابة الفناء الخلفي لألفارادو ويحدق قبل أن يبتعد بسرعة. "إنه أمر مخيف حقًا ،" قال ألفارادو لصحيفة ديلي بيست. "لدي طفلان ، فتاة وصبي ، يلعبان كرة السلة في الفناء الخلفي." يتشارك منزل ألفارادو في زقاق خلفي مع منزل مونيكا شيرود ، 35 عامًا ، التي كانت تعتني بكاش وتوأمه كارتر. قالت إنها كانت تواعد والد التوأم ، تريفور جيرنون ، عامل بناء يبلغ من العمر 31 عامًا ، حتى غادر المدينة في مارس عندما أمرته المحكمة بالذهاب إلى مركز إعادة التأهيل. الشهرين التاليين - دون علم والدتهما ، ميليندا سيغروفز ، التي تعيش في هيوستن. في وقت مبكر من صباح يوم 15 مايو ، تسلل شاب إلى غرفة نوم التوأم ، ورفع كاشًا من سرير الطفل الذي تقاسمه مع كارتر. ، وخرجوا - مشهد تقشعر له الأبدان تم التقاطه باللونين الأسود والأبيض المحبب بواسطة جهاز مراقبة الأطفال. تُظهر اللقطات ، التي حصلت عليها صحيفة ديلي ميل ، أن الدخيل يعود بعد حوالي ساعتين ، وهو يحوم فوق السرير حيث بقي كارتر في سبات ، قبل أن يغادر فجأة كما لو كان مذهولًا بشيء ما. بحلول ذلك الوقت ، كان كاش قد مات بالفعل. كانت ساحة أنتوينيز ، وهي معلمة في دالاس تعيش في المنطقة ، في نزهة صباحية حوالي الساعة 6:45 صباحًا عندما رأت خصلة من الشعر على الأرض. يعتقد أنه ينتمي إلى كلب. "كنت أتحدث على الهاتف مع أمي ، قال سكوير لصحيفة ديلي بيست. "كلما اقتربت ، كان بإمكاني رؤية ذراع وقدم وقد بدأت للتو في البكاء ، قائلة ،" أمي ، أعتقد أنني قادم على جسد. "وبدأت ،" أمي ، إنه طفل! إنه طفل! "والطفل ملطخ بالدماء على وجهه. في تلك المرحلة ، طلبت مني أمي أن أغادر الهاتف معها وأتصل على الفور برقم 911 ... كان لدى الطفل نمل في جميع أنحاء أسفل قدميه. لذلك كنت أعلم أنه قد رحل. " قالت: "كنت أحاول فقط تجميع كل القصص الممكنة ، لم يكن هناك طريقة في ذهني لأعتقد أن شخصًا ما سيفعل ذلك لطفل" ، مضيفة أنها بقيت مع جثة كاش حتى وصول الشرطة والمسعفين حتى لا يفعل أحد ذلك. قال سكوير: "أحد الزوجين كانا يغادران خارج مرآبهم ، وكان علي أن أوقفهم لأخبرهم أن هذا الطفل كان على الأرض". وبعد أكثر من ثلاث ساعات ، أبلغ شيرود عن فقدان كاش. قال شيرود لصحيفة ديلي ميل لاحقًا: "في اليوم الذي فقده ، استيقظت متأخرًا واعتقدت أنه أمر غريب". "كنت مثل ،" لقد & # x27s 10 o & # x27clock بالفعل ، يا رفاق. "لذلك اعتقدت أن كاش لا يزال في السرير." تم اختطاف كاش جيرنون من فراشه في 15 مايو. ووجهت له تهمة الخطف والسطو ، ولكن ليس القتل لأن الشرطة قالت إنها تنتظر نتيجة تحاليل الطب الشرعي. قالت والدته ، ميمي ، للصحفيين إنها تعتقد أن ابنها يتم تأطيره ، وهناك شبكة متشابكة من العلاقات والسجلات الجنائية ودافع غير معروف معلقة على القضية. و DWI. يبدو أن تريفور جيرنون ، الذي لديه صحيفة راب واسعة النطاق ، قد اختفى ، حيث تم فصل رقم هاتف مدرج تحت اسمه. في هذه الأثناء ، يُقال إن دارين براون صديقة لأحد أطفال شيرود وشوهدت وهي تلعب مع أطفال تحت رعاية شيرود ، وقد وصفت شيرود في البداية أي علاقة تربطها هي أو أطفالها ببراون ، الذي التحق بالمدرسة الثانوية نفسها مع واحدة على الأقل من الأطفال. الأولاد الذين يعيشون في منزلها ، كحد أدنى. أخبرت لاحقًا أحد المراسلين أن براون زارت منزلها قبل يومين من مقتل كاش ، لكنها كانت بالخارج للتسوق من البقالة في ذلك الوقت ، ووفقًا للعديد من الجيران ، لم يكن براون بالتأكيد وجهًا غير مألوف في الحي. أخبر أحدهم موقع The Daily Beast أن المراهق كان يلعب بانتظام كرة القدم وكرة السلة مع بعض الأطفال الذين عاشوا مع شيرود. وقال آخرون إنهم رصدوا براون على كاميراتهم الأمنية من شركة رينغ معلقة في المنطقة ، ولم تظهر معلومات قليلة عن سيغروفز ، الذي أصبح الآن تحت وصاية كارتر. لم تستجب Seagroves لطلبات مقابلة متعددة ، لكن والدتها ، كوني وارد ، قالت لصحيفة The Daily Beast هذا الأسبوع: "لسنا مستعدين للإدلاء بأي نوع من البيانات. عائلتي محطمة. لقد كان بمثابة كابوس للاستماع ومشاهدة الأخبار المتعلقة بطفلنا والقصص التي تم الإبلاغ عنها كاذبة ". لا يبدو أن Seagroves لديها أي خلاف مع القانون ، لكن سجلات المحكمة تظهر أن لدى كل من شيرود وجيرنون سجلات تتضمن اعتقالات بتهمة الاعتداء في عام 2013 ، أقرت شيرود بالذنب لمهاجمة والدتها ، ليزلي بينكرتون. وفقًا لشهادة جنائية موقعة من الضابط جلين بوركهايمر-لوبيك من مكتب شرطة مقاطعة هاريس ، فإن شيرود "ضربت عمدًا" بينكرتون في رأسها وصدرها بيدها وسحبها أرضًا ، ثم "تسبب في إصابة جسدية" بينكرتون "من خلال الدوس على أصابع [بينكرتون] بقدميها". تقول الشهادة الخطية: "تفيد الشكوى بأنها تعتقد أن أصابع قدميها مكسورة". حكم على شيرود بسنتين من الإشراف المجتمعي ، والمشاركة في برنامج علاج العنف الأسري ، وتبرع بمبلغ 100 دولار لمركز للعنف الأسري ، وغرامة 200 دولار ، وفي عام 2018 ، ألقي القبض على جيرنون من قبل نواب من مكتب شريف مقاطعة هاريس بتهمة الاعتداء على والده. ، روجر جيرنون ، خلال نزاع حول فاتورة بطاقة ائتمان ، تظهر سجلات محكمة تكساس. عندما أخبر روجر غيرنون ابنه أنه سوف يتصل بالشرطة ، أمسك تريفور بالهاتف بعيدًا ، وألصق أظافره بالدماء وأضخمه في صدره. بتهمة جنحة الاعتداء والتدخل في مكالمة هاتفية طارئة ، أقر بالذنب وحُكم عليه بالسجن لمدة 68 يومًا ، بالإضافة إلى الاعتداء على أفراد الأسرة ، لكل من شيرود وجيرنون تاريخ من السرقة والاحتيال وحيازة المخدرات. كان آخر اعتقال لشيرود بسبب DWI ، وقد أقرت أيضًا بالذنب في تهم الاحتيال في الهوية ، وحيازة الميثامفيتامين ، والقيادة بدون ترخيص ، والسرقة. في عام 2016 ، تتضمن صحيفة الراب الخاصة به مجموعة من الجرائم الأخرى. أخبر نيل فلاناغان ، الذي شارك في امتلاك شركة مقاومة للتآكل ، موقع The Daily Beast أنه التقى بـ Gernon في المدرسة الثانوية ، ثم أعاد الاتصال به في عام 2016. لقد أعطى Gernon القليل من العمل لأنه كان يكافح. ثم سارت الأمور بشكل جانبي ، قال فلاناغان: "كنت أنا وزوجتي السابقة متزوجين في ذلك الوقت". "لقد بدأنا نواجه مشكلات. انفصلت عني في كانون الثاني (يناير) 2017. وذلك عندما بدأت تريفور ورفيقتها في رؤية بعضهما البعض ". قال فلاناغان:" لم أره مطلقًا بعد ذلك ". "بعد عامين ، أرسل لي رسالة عبر Facebook. مثل ، "مرحبًا يا صديقي. كيف حالك؟ "كما لو لم يحدث شيء على الإطلاق. & quot عندما كان رصينًا ، قال والد نيل ، جوني فلاناغان ،" كان جيدًا بقدر ما يمكن أن تطلبه ". لكنه أضاف أنه لم يفاجأ بأن جيرنون أقلع بدون أولاده. "إنه أحد هؤلاء الرجال الذين يذهبون إلى أي اتجاه تهب فيه الرياح ، كما تعلمون ، ويقوم بعمل جيد لعدة أشهر ثم يقوم بعمل سيء لعدة أشهر. قال فلاناغان ، "لم يعد يعرف مكان وجود جيرنون. بعد إدانته بتهمة حيازة المخدرات في نوفمبر / تشرين الثاني الماضي ، فشل في المثول أمام جلسة استماع في 29 مارس 2021 ، وبالتالي خسر دفع سندات بقيمة 10000 دولار. هناك الآن مذكرة مفتوحة لإلقاء القبض عليه ، ولم يوافق أي من محامي الدفاع المختلفين الذين مثلوا شيرود أو غيرنون في المحكمة على الكلام ، مستشهدين بامتياز المحامي والموكل ، وقد أثار موت كاش العديد من الأسئلة حول المسؤولين عنه. لكن في الحي الذي أمضى فيه شهوره الأخيرة ، فإن اللغز الغامر هو لماذا يقتل شخص ما طفلاً أعزل ويتركه في الشارع مثل القمامة. Steven Monacelli يعد قسم Mountain Creek للطبقة العاملة القوية في دالاس مكانًا هادئًا ، يحده من جانب محمية Cedar Ridge الطبيعية التي تبلغ مساحتها 600 فدان. البيوت في حالة جيدة والساحات نظيفة. في الشارع حيث تم العثور على جثة كاش ، كان السكان المحليون يتوقفون عند الضريح لترك الألعاب والزهور والتذكارات الأخرى. في هذه الأثناء ، كانت المرأة التي عثرت على جثة كاش تكافح مع مشاعرها منذ ذلك الصباح. صعبة. قال سكوير لصحيفة ديلي بيست: "لقد كان الأمر صعبًا حقًا. لدي طفل يبلغ من العمر 3 سنوات ، وبينما نتعامل مع هذا ومعالجته ، أتعلم أن لدي القليل من المحفزات. إذا رأيت طفلاً صغيراً ، 4 ، 3 ، 5 ، فسوف أنفجر من البكاء. إنه مجرد دافع بالنسبة لي. ابنتي مثل الزناد. في بعض الأحيان ستقول شيئًا وسأبكي. "لأنه على الرغم من أنني لم أكن أعرف ذلك الطفل ، فقد سُرقت حياته للتو. لذلك ، كان الأمر صعبًا حقًا. كان من الصعب حقًا معالجة هذا الأمر. وبغض النظر عن مقدار محاولاتك للمضي قدمًا ، فلا يمكنك تجاهل ما رأيته ". تقرير رورليش من نيويورك ، وموناسيللي من دالاس. اقرأ المزيد في The Daily Beast. هل حصلت على نصيحة؟ أرسلها إلى The Daily Beast هنا احصل على أهم أخبارنا في بريدك الوارد كل يوم. اشترك الآن! عضوية Daily Beast: يتعمق Beast Inside في القصص التي تهمك. يتعلم أكثر.

السبب الحقيقي & # x27 آخر رجل واقف & # x27 تم إلغاؤها

حسنًا ، هذا بالتأكيد سيفاجئ المعجبين.

سواريز العاطفي يشكر أتلتيكو على إنقاذه من برشلونة

كانت الدموع تبكي لويس سواريز يوم السبت بعد أن ساعد هدفه أتليتكو ​​مدريد في انتزاع لقب الدوري الإسباني ، شاكرا النادي على إنقاذه.

تشير أبحاث الفيدرالية الفيدرالية في سان فرانسيسكو إلى أن إنهاء إعانات البطالة المحسنة وحده لن يعيد الناس إلى العمل

من المقرر أن تنتهي صلاحية 300 دولار في الأسبوع في أوائل سبتمبر لجميع الأمريكيين العاطلين عن العمل. لكن 22 ولاية يقودها الجمهوريون أنهت المزايا في وقت سابق ، مما أثر على أكثر من 3.6 مليون شخص.

قد يأتي المزيد من أموال التحفيز في طريقك - إليك ما يجب فعله به

قد يحصل دافعو الضرائب الأوائل على علاج هذا العام. إذا قدمت & # x27ve ضرائبك لعام 2020 ، فقد تحصل على أحد & quot؛ الشيكات & quot؛ أو & quot؛ المدفوعات الزائدة & & quot؛ من مصلحة الضرائب الموزعة في الأسبوعين الماضيين.

لا يستطيع بايدن تسمية رام إيمانويل سفيراً بسبب لاكوان ماكدونالد

وبحسب ما ورد اختار الرئيس جو بايدن رام إيمانويل ، عمدة شيكاغو السابق ورئيس موظفي أوباما ، ليكون اختياره لسفير الولايات المتحدة في اليابان. إيمانويل هو أسوأ خيار ممكن لدبلوماسي في أي بلد.

SNL و Cecily Strong يقذفان كأسًا أخيرًا من النبيذ في مواجهة متعصب Fox News جينين بيرو

في بعض الأحيان ، يعتمد الانطباع السياسي على ملاحظة دقيقة وخارقة لكل شخص قوي كل تشنج وتكليف. في أوقات أخرى ، تكون سلسلة من العبارات الجذابة ولكن الجوهرية هي التي تؤدي الغرض. ثم هناك تلك الانطباعات التي ترتفع ومنخفضة على حد سواء للتعبير عن الحقيقة ، وهو ما يقودنا إلى الليلة الماضية التي استضافت فيها Anya Taylor-Joy خاتمة Saturday Night Live ، والمرح الذي لا يخلو من اللحظات المرحة التي تتخذها سيسيلي سترونج بشأن الإنذار الكاذب البشري على قناة Fox News. جينين بيرو.

صور AP: الموت واليأس على الحدود الأفريقية في أوروبا

ارتدى الشاب حذاء رياضي بنعل أحمر وأبيض لما ثبت أنه رحلته الأخيرة القاتلة. بعد الشواطئ في اليونان وإيطاليا وأماكن أخرى ، أصبحت بقعة من الأراضي الإسبانية على الساحل الشمالي لأفريقيا هذا الأسبوع أحدث بؤرة دموية قاتلة في معركة أوروبا لوقف تدفقات الهجرة من المناطق الأقل حظًا في العالم التي مزقتها الصراعات والفقر ومآسي أخرى. في حصار غير مسبوق استمر لمدة 48 ساعة وسرعان ما طغى على السلطات الإسبانية ، صعد أكثر من 8000 شخص حول الأسوار الحدودية وسبحوا من المغرب إلى جيب سبتة الخاضع للحكم الأسباني.

لقد فزت & # x27t صدق كم يبدو الأمير ويليام مثل الأميرة ديانا في صورة السباق هذه

لم يستطع المشجعون إلا أن يشيروا إلى التشابه الصادم الذي حمله الأمير ويليام مع والدته الراحلة الأميرة ديانا في صورة تظهره في مضمار سباق خلال زيارة إلى اسكتلندا.


طرق التحول إلى اللون الأخضر

تغيير المصابيح الكهربائية

ليس لديك أي فكرة عن مدى قوة التأثير إذا قررت تغيير مصباح كهربائي بمصباح فلورسنت. من الواضح أن استهلاكك للطاقة لن يكون هو نفسه.

قم بإيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك في الليل

حتى إذا حاولت خداع نفسك بأن جهاز الكمبيوتر الخاص بك في وضع الطاقة ، فإنه لا يزال يستهلك الكثير من الطاقة. يجب أن تفكر في إغلاقها أثناء الليل لتقليل استهلاك الطاقة.

غسالة الأواني

يشطف الجميع الأطباق قبل وضعها في غسالة الأطباق. إذا كنت ستضع الأطباق هناك مباشرة ، فستوفر المزيد من الماء. توقف عن إهدار الكثير من الماء! في حالة عدم امتلاكك لغسالة أطباق ، يجب عليك أولاً وضع الصابون وفرك جميع الأطباق الموجودة في الحوض ثم شطفها جميعًا في النهاية.

كل شخص لديه درج مليء بالحقائب في منزله. لماذا تجمعها وتستمر في شراء المزيد بينما يمكنك فقط إعادة استخدام ما لديك؟ ضع في اعتبارك أن تأخذ معك حقيبة في كل مرة تخرج فيها وتخطط للذهاب إلى المتجر. بهذه الطريقة سوف تقلل من استخدام البلاستيك. البلاستيك مادة شديدة الخطورة على البيئة.

علق ملابسك

بدلاً من استخدام مجفف الملابس وإهدار الكثير من الطاقة ، يمكنك ببساطة تعليق تجفيف ملابسك. حتى لو استغرق الأمر وقتًا أطول حتى تجف ، فستوفر على الأقل الطاقة.

إعادة التدوير

لا تتخلص من برطمانات المخللات التي تشتريها بعد أن تفرغ. اغسلها وأعد استخدامها لأنك بالتأكيد ستجدها مفيدة في مواقف معينة. علاوة على ذلك ، يجب أن تفكر أيضًا في تقليل استخدام المواد الغذائية المعبأة. أيضا ، يمكنك إعادة استخدام الورق الخردة.

أصلح الحنفيات في منزلك

عن طريق إصلاح صنبور مسرب ، لن تكون هناك مياه الصرف الصحي بعد الآن. أولاً ، تحتاج إلى فحص جميع الأحواض والمراحيض في منزلك لمعرفة ما إذا كانت تتسرب. In case you do not know how to fix leaking faucets, you should call a plumber to help you. Even if you have a small leakage, you should know that it could cause a great amount of wastage of water.

You May Also Want To Read:

Green power

Check with your utility company to see whether they have a green-power program. Furthermore, you could also conduct an energy audit in your house to replace electrical appliances with energy efficient ones. In this way, your energy bill will no longer be so costly.

When washing your clothes…

Make sure you use either warm water or cold water. In case you use hot water, you should know that your washing machine will take longer to fill. Hence, it will consume more energy and also more water.

Water cleaning system

Stop buying numerous bottles of water! Keep in mind that plastic is a dangerous material for the environment. Instead, you should consider installing a water cleaning system on your sink. In this way, you will avoid having a pile of plastic bottles in your house and no place to recycle them.

Shower time

Consider reducing the shower time or, at least, avoid letting the water running while you shampoo your hair. Furthermore, avoid taking a bath since that will mean wasting a tub-full of water.

Plant trees

By planting only one tree, this will have a serious impact on the environment. The deforestation process decreases the amount of oxygen in the air and increases the amount of carbon dioxide. When you plant more trees, they will absorb the dangerous carbon dioxide in the atmosphere, diminishing pollution.

Recycle cell phones

It is important to avoid throwing away cell phones after you buy a new one. You should recycle them in order to give them life again.

وسائل النقل العامة

Avoid using your car to go to work or the grocery store every day. It is better if you use public transportation. This is an environmentally-friendly solution. In this way, you will diminish the amount of pollution, and you will also avoid being stuck in traffic for hours on end.

Online bills

Instead of having printed bills, choose to pay all your bills online. Besides the fact that this will save a lot of time, you will also avoid wasting paper.

Shop eco-friendly

Try to replace all the products you usually purchase for your household with eco-friendly ones. In this way, you will benefit the environment.

Unplug electronics

When you go out, consider unplugging all your electronics. Even if they are just there plugged, without being used, electricity still travels through them. Consider unplugging them to save more energy. Furthermore, you will also be able to avoid an accident with your electrical outlets while you are away in case an electrical fault occurs.

Rainwater harvesting

Consider harvesting rainwater in order to reduce the amount of water you use around the house. In this way, you will be able to wash your car with the rainwater you have accumulated. Furthermore, you could use that water to water your garden and lawn.

The use of paper

You should reduce the amount of junk mail you receive. Furthermore, you should also consider recycling it or reusing it.

Organic food

Try out some organic recipes you will finally have a healthy lifestyle. Buy organic food and cook new green recipes every day. Buy fresh fruits and vegetables from the local market. Besides the fact that they are tastier, you will also be able to reduce the use of plastics, paper and shipping materials.


Fluorescent and incandescent lighting is seeing its way out in every room, the kitchen included. Their replacement? LED Lighting.

LED lights use up to 90% less energy than fluorescent and incandescent bulbs, and can last up to 48,000 hours longer.

They’re also better for your eyes. Fluorescent and incandescents emit UV rays, which can damage your eyes. Frequent exposure to UV rays indoors can cause headaches, eye strain, blurred vision, and a higher risk of eye disease.

LED’s, however, emit no UV light. And they can be more convenient, too:

Consider the slight price increase to be a long-term investment in convenience and sustainability. What could be better?


5 Ways to Go Green in the Kitchen

After cutting out the toxic chemicals in many areas of my life these past few years, I’ve noticed a huge difference in how I feel. I spend a lot of time in the kitchen, so it was important for me to prioritize clean, non-toxic products, tools and real food! I started reading labels, doing my own research, and becoming more aware of how chemicals were affecting my health.

Although I’m nowhere near perfect, I believe every little bit helps. I hope these tips are helpful for you, and would love to hear what you do to live lean, clean, and green!

Here are 5 ways to go green in the kitchen:

1. Ditch the plastic containers.
  • Use glass storage containers – you can find usually find these at most retail or grocery stores, or grab this set online.
  • Switch your plastic water bottle for a glass or a stainless steel bottle.
  • Reuse old nut butter, sauce, and jam jars to hold salads or smoothies. Jars are perfect for keeping smoothies fresh as all you have to do is shake and drink! You can also reuse storage containers to hold flours, nuts, and seeds (here are some easy ways to incorporate more nuts and seeds to your diet).
2. Eat real food.
  • Focus on food that comes from the earth: fruits, vegetables, nuts, seeds, meat and seafood.
  • Buy local when you possible if not, prioritize organic when buying the produce on the dirty dozen list. Look for products with ingredients you can pronounce. Get rid of the artificial sweeteners and anything else artificial.
  • Try growing your own herbs or a vegetable garden. This way, you can avoid using toxic pesticides in soil and you save money by growing produce at home. You’ll also be helping the environment! Check out this article to find out how to regrow food from scraps.
3. Reduce (food) waste.
  • Planning and preparing meals is helpful when trying to reduce food waste. Even if you only have a general idea of what you’ll be eating before you head to the store, use a grocery list to keep you from last-minute grocery splurges on things you don’t need. By washing, cutting, and storing your food, you’re much more likely to use it. Here are some easy meal ideas for you.
  • Eat your leftovers or freeze them for a day when you don’t feel like cooking, for a quick heat-and-eat meal. Use your leftover produce in pancakes, salads, or smoothies.
  • Recycle your plastics, cardboard, and paper compost your food waste and try to choose items made with recycled materials. Here’s how you can reuse 13 things you’d normally throw away.
4. Skip the packaging, and while you’re at it, say no to plastic bags.
  • If you’re eating real food, chances are you’re already buying products with less packaging after all, apples don’t need to be sold in a plastic box. Try to avoid buying things with a lot of packaging to reduce waste.
  • While you’re out shopping, take reusable bags to the store with you. I like to leave mine in the trunk, so I don’t forget them. If you do forget, just be sure to reuse the paper or plastic bags that the store gives you.
5. Be energy efficient.
  • Use the oven as little as possible, and if you do turn it on, cook more than one thing at a time. If you’re cooking for two, try using a small toaster or convection oven instead.
  • When cooking on the stove top, use the correct size pot or pan. If your burner is 8 inches, try using an 8-inch pot so as not to waste heat. Also, make sure your pans have tight fitting lids to help reduce cooking time.
  • Pressure cookers are also a great way to save energy because they reduce cooking time.

And, most importantly… don’t stress! If you’re just starting on this path, choose one area you’d like to change, and go for it. If you try to overhaul your entire kitchen at once, you’ll make yourself crazy. No one is perfect. This is about doing what’s best for your body and home – do what you can, every little bit helps.

Do you have suggestions or questions? I’d love to hear them – please share and leave a comment!

Alexandra Maul, MPH is a health educator and public health professional. After experiencing debilitating chronic health issues and learning how to heal, she created Made to Glow, a healthy living guide that educates and inspires others around healthy eating, self-care practices, and non-toxic living. Alex is passionate about empowering others to feel their best, and loves to share kitchen tips, naturally gluten-free and dairy-free recipes, relaxation and fitness suggestions, and ways to live lean, clean, and green. Connect with Alex on Facebook, Instagram, Twitter, and Pinterest.


10 Ways to go Paper Free

Paper Free Kitchen

Cloth Napkins instead of Paper Napkins

Personally, we like to keep a drawer full of washcloths and use those to wash the kids’ hands and faces after meal times. The adults just tend to wait till it’s time to do the dishes and clean up then.

However, guests will most likely need some sort of napkin solution and therefore it’s good to have cloth napkins on hand for them at the very least, although having cloth napkins for the family is always nice as well.

Towels or Unpaper Towels instead of Paper Towels

You can go the lazy way and just use kitchen towels instead of paper towels like my family does or you can go the unpaper towel route.

Unpaper towels are really like large cloth wipes but often times they snap together so that you can store them on a paper towel holder. They also tend to look prettier than just a bunch of rags.

You can buy unpaper towels from many places such as etsy but if you are the DIY type you can also make them yourself.

In the same vein as paper towels… when you need something to clean up grease or something else that you know will just likely never come clean afterwards, you can use old t-shirts that you’ve cut up. You’ll still throw these away but you won’t be creating new waste as those old t-shirts were likely to end up in the trash anyway.

Real Dishware instead of Paper Plates

I won’t deny that there are still times in my life that paper plates are just the logical choice… camping, road trips, etc. However, for the day to day life there is really no reason that you need paper plates. Choose real dishware instead. You might have to do a bit more washing but it’s cheaper than buying paper plates and you’ll create less trash.

Coffee Filters – Reusable Filters or French Press

This is one paper product that I completely forget about as I am not a coffee drinker. However, just like everything else in the world there is a reusable alternative to the paper version. Just check out these cloth coffee filters!

Are you more of a less muss and fuss person? They go with a french press, making coffee is a breeze and there is zero waste involved.

Tea Bags – Reusable Tea Bags or Tea Infuser

I drink a lot of tea so I understand this problem. Tea bags are convenient but they also create waste…they also add up in the cost department.

As a reusable option, I recommend buying loose leaf tea (which is much cheaper than bagged tea) and going with cloth tea bags or a tea infuser.

Paper Free Bathroom

Menstrual Cups instead of Tampons

Men, there’s no need for you to bother with this product! Women, you are definitely going to want to check menstrual cups out! I went a decade and then some on tampons and now I am kicking myself for not switching to a menstrual cup sooner!

If you are interested in learning more about why you’d want to make the switch then I recommend checking out my post on how to have a more natural period.

Mama Cloth instead of Pantyliners

Mama cloth or cloth pads are the reusable option to pads or pantyliners. Now I know that might seem gross to you but it’s really not. Washing them will sanitize them and their health benefits will have you ignoring any gross factor.

I’ve got a great post on all the reasons why you’d want to use mama cloth and how to go about making that change.

Family Cloth/Toilet Cloth instead of Toilet Paper

Okay, I’ll be honest family cloth (or more aptly named toilet cloth) is probably the hardest paper alternative for people to think about.

Family cloth is the cloth version of toilet paper. I have no idea why it’s called family cloth as that seems to conjure up images of the family all using the same piece of cloth (ew!) but in reality toilet cloth is the better term as all it is just a bunch of pieces of cloth that are used instead of toilet paper. You use it once and toss it in a dirty bin where it waits till it’s washed and sanitized. If you are looking to buy some family cloth, these ones are great.

Cloth Diapers instead of Disposable Diapers

Babies spend a lot of time in diapers. This means that they are also sitting in chemicals for 24 hours a day for the first few years of their life.

As a parent, you also spend a pretty penny on all those disposable diapers that you just end up tossing into the trash.

Cloth diapers are the affordable way to go and they are safer for baby and the environment. I have a lot of posts on cloth diapers and my post on why you’d want to cloth diaper is a great place to start.

Cloth Wipes instead of Disposable Wipes

Much like cloth diapers instead of disposable diapers, cloth wipes are the better option instead of disposable wipes. You’ll limit the amount of yucky ingredients that baby is exposed to and you’ll save a bit of money in the process. It’s a win-win for everyone.

Handy Tip: Hang your used towels somewhere to dry before tossing into the laundry basket. This way they do not mold or mildew before wash day.

Need even more ways to go paper free? Check out my list of paper free products!

Ready to continue on your reusable journey? How about 10 ways to go PLASTIC free?!


14 ways to ‘go green’ in your kitchen

It’s one of the areas we spend the most time in and as such, it’s a place were we can make a big impact with only a few small habitual changes.

Find 14 easy ways to ‘go green’ in your kitchen below.

This is my favourite way to cover bowls of leftovers, blocks of cheese, and sandwiches. The warmth of your hands molds the cloth over the item and it seals within seconds. Plus beeswax makes the cloth slightly antibacterial and smell nice.

They can be reused multiple times and last 6-12 months. Well loved wraps can also be revived by following the steps in this video.

To find them, check out markets, bulk food stores, whole food stores, and Australian online shops such as Biome or Bee Wrappy. If you’re really sustainably minded you can also make your own from scrap material, check out this tutorial.

If wax wraps aren’t your thing, Agreena sells food grade silicone sheets that can be washed, reused, and eventually recycled. Again check out Biome for these.

2. Use Tupperware and mason jars

Another way to aviod plastic wrap and zip lock bags is to use containers and mason jars for leftovers, lunches, and snacks. These are great for safe and unsquisable transportation or storage.

Plastic free options are ideal – you can find a range of such items with both of our affiliates ONYA and BIOME.

3. Drink loose leaf tea and avoid coffee pods

Unfortunately some tea bags contain plastic which means they can’t go in the compost, and we all know plastic coffee pods are quickly filling up our landfills. (See our episode on coffee pods here.) This makes loose leaf tea and instant coffee an alternative that is green, compostable, and (in my oppinion) better tasting.

Buy in bulk to reduce waste from packaging, and choose a tea strainer that is plastic-free to be even more enviornmentally friendly.

4. Use plastic-free compostable dish washing brushes, and reusable kitchen cloths

Plastic scrubbing brushes and sponges both contribute to the plastic content of our landfill. Alternatively, consider using a compostable bamboo brush and a reusable cloth to go zero-waste on your dish cleaning regime.

They’re very affordable (especially if you use old material for the dish cloth), and last a helluva lot longer. Check out our affiliate Biome for a range of both items.

5. Dry your fruit and veg with a clean tea towel

Instead of wasting single use paper towels, dry freshly washed fruit and veg with a clean tea towel – it’s hygienic and cost effective. It was embarrassing how long it took me to figure this out!

6. Use environmentally friendly dishwashing liquid and multipurpose cleaners

Grey water safe, cruelty free, and plant based cleaning products are getting easier to find. We’ve noticed the following environmentally conscious brands appearing in most supermarkets recently:

Unfortunately most takeaway coffee cups are not recyclable, so ensure you never have to use one by purchasing a few and strategically storing them in your car, your office, and your home.

Most cafes are happy to accept these now and some even provide discounts for using them.

8. Get creative to use food that’s about to go off

Avoid food waste by checking for nearly expired food regularly. To make it easy for yourself, a small cardboard box labelled ‘Eat me first’ can be your visual reminder in the fridge or pantry.

Smoothies and juice are always a great way to use fruit and veg, while meat can be cooked and then frozen to both meal prep and reduce waste at the same time. If you get stuck, Google is always on hand to find recipes with odd ingredients.

9. Buy from bulk food stores and avoid buying plastic packaged foods

Foods available at these stores are stored in large bulk containers that require you to self-serve. They usually include: pasta, lentils, cereals, nuts, seeds, and dried fruits. It’s not a one-stop shop for food, but it’s an excellent start to reducing plastic packaging waste, plus you are able to gather the perfect quantity for your lifestyle.

Step 1) Bring a set of Tupperware, mason jars, or reusable bags, to put food in.

Step 2) Weigh your containers when you arrive and mark the weight on the jar (a marker is usually provided).

For a list of bulk food stores in Australia see here. If there isn’t one near you try and find one on your way to work, the gym, your mums house or any other frequently visited location.

10. Consider reducing your meat intake

Reducing meat helps to minimise the impact of farming on land, and the amount of greenhouse gasses produced in the process.

Meatless Mondays is a great place to start, and in the future… maybe just Meat Mondays.

11. Compost your food scraps

Food scraps (and other organic material) that enter landfill produce methane and carbon dioxide upon decomposition. If you don’t have a garden to fit a compost bin, consider a worm farm as these can fit under your sink or on your balcony. Another compact alternative is a Bokashi bucket. These are airtight (no smells!) and fit under the sink to produce a nutrient rich liquid for fertilising your garden.

Apartment dwellers can check out more space efficient composting ideas here.

Conveniently, some councils have also started accepting food waste (including meat and diary) in their green waste bins (e.g., Glen Eira in Melbourne). Be sure to check with your council.

12. Cook more energy efficiently

I rarely fill the kettle to the top or wait for the oven to preheat. Forming new habits with the following tips can help reduce your energy use:

  • Thaw food in the fridge instead of defrosting in the microwave
  • Fill the kettle with only as much water as you need
  • Keep the lid on pots cooking over the stove top where possible
  • Don’t preheat the oven unless absolutely necessary
  • Fill the oven with food when you do use it (freeze what you don’t need for later)
  • Use a toaster instead of the grill to toast bread

13. Recycle soft plastics

As well as cardboard and paper recycling, keep a bin at home for soft plastics. These can be recycled at Coles and Woolworths RedCycle bins next time you pick up your groceries. (Empty food packets can still smell a little, so consider choosing a bin with a lid on it.)

Examples of soft plastics that can be recycled are:

  • Bread bags
  • Rice and pasta bags
  • Cereal packets
  • Toilet paper plastic wrapping
  • Frozen food and veggie bags
  • Plastic bags

Find a comprehensive list here.

14. Grow your own herbs and veggies

The most organic, ethically sourced, and carbon neutral herbs and veggies are grown at home. Even if you’re tight on space, these edible gardens can be tailored to a window sill, balcony, external wall, or a single square foot of yard – check out this article for some inpriation and ideas.



تعليقات:

  1. Amoux

    إنه لأمر مؤسف للغاية بالنسبة لي ، لا يمكنني المساعدة في شيء ، لكن من المؤكد ، أن تساعد لك في العثور على القرار الصحيح.

  2. Aeetes

    آسف ، لا يمكنهم الانضمام إلى المناقشة - مشغول للغاية. Osvobozhus - تأكد من رأيك في هذه المسألة.

  3. Tomi

    لا أعرف كيف أعجبني!



اكتب رسالة