ae.haerentanimo.net
وصفات جديدة

ميكروويف مينيستروني

ميكروويف مينيستروني


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 1 كوب جزر مقطع شرائح
  • 1 كوب كرفس مقطع
  • 1 كوب كوسة
  • 1/2 كوب فلفل أصفر حلو ، مكعبات
  • 1 بصلة صغيرة مفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون كاليفورنيا أوليف رانش
  • 15 أونصة كانيليني أو فاصوليا بيضاء ، مغسولة ومصفى
  • 14 1/2 أوقية مرق لحم بقري
  • 1 كوب قشور باستا متوسطة ، مطبوخة ومصفاة
  • 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل

الاتجاهات

في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف سعة 2 لتر ، اخلطي الجزر والكرفس والكوسا والفلفل الأصفر والبصل.

رش بالزيت إرم إلى معطف.

يغطى ويوضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 3 دقائق. يقلب في باقي المكونات.

يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 9-11 دقيقة.

حقائق غذائية

الحصص 5

السعرات الحرارية لكل حصة 422

ما يعادل الفولات (إجمالي) 364 ميكروغرام 91٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 19.5٪


شاهد الفيديو: ميكروويف سامسونج 40 لتر مميزاته و اضراره و طريقة استخدامه


تعليقات:

  1. Trong Tri

    أعتقد أنه تمت مناقشته بالفعل.

  2. Aleksander

    أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. أقترح مناقشته. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM.

  3. Morogh

    أنت شخص موهوب جدا

  4. Thanh

    أخطأ.

  5. Ruodrik

    ما الذي سنفعله بدون عبارة رائعة



اكتب رسالة