ae.haerentanimo.net
وصفات جديدة

بطاطا حلوة مشوية بالقرفة

بطاطا حلوة مشوية بالقرفة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 4 حبات بطاطا مقشرة ومقطعة إلى قطع
  • 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز ، بالإضافة إلى المزيد لرش البطاطس بعد طهيها
  • 1/4 كوب عسل
  • 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الاتجاهات

يسخن الفرن على 375 درجة.

ضعي البطاطا الحلوة في طبقة واحدة على صينية تحميص. رشي الزيت والعسل والقرفة والملح والفلفل فوق البطاطس. تحمص لمدة 25 إلى 30 دقيقة في الفرن أو حتى تنضج. أخرجي البطاطا الحلوة من الفرن وانقليها إلى طبق التقديم. رشي المزيد من زيت الزيتون البكر.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل جرعة 300

ما يعادل الفولات (إجمالي) 15 ميكروغرام 4٪


البطاطا الحلوة المحمصة القيقب القرفة

البطاطا الحلوة المشوية بالقيقب والقرفة ، وصفة بطاطا حلوة مخبوزة بسيطة ولذيذة مع لمسة حلوة من شراب القيقب والقرفة المطحونة. 5 مكونات فقط و 40 دقيقة!

هل تحب النكهة الحلوة والمالحة من البطاطا الحلوة المحمصة؟ ثم لدينا الوصفة المثالية لك: البطاطا الحلوة المشوية حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً مع رشة من القيقب ورشة من القرفة. لا يمكنك الحصول على نكهة أكثر من ذلك بكثير!

إليك سبب تحميص البطاطا الحلوة بالقيقب والقرفة:

  • انه حلو. ومالح. إنه مزيج مثالي من كل من المالح والحلو في طبق واحد.
  • تتكون من 5 مكونات فقط. ليس أسهل بكثير من البطاطس والزيت والشراب والقرفة والملح.
  • إنه سهل جدا. 40 دقيقة فقط من التحميص على صينية ، أقل جهد للحصول على أقصى قدر من النكهة.

هل أنت مستعد لتعلم كيفية صنع هذا الطبق الجانبي من البطاطا الحلوة المحمصة واللذيذة؟ هيا بنا نقوم بذلك!


وصفة البطاطا الحلوة المشوية بالقرفة مواد غذائية

استخدمنا & # 8217 البطاطا الحلوة في الكثير من الأطباق لكنها جيدة جدًا ومغذية لدرجة أنهم يستحقون حقًا أطباقهم الخاصة.

أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي يمكن أن نجدها البطاطا الحلوة فيتامين أ هو عنصر غذائي مهم للبصر ومفيد أيضًا في أشهر الصيف. هذا & # 8217s لأن الكاروتينات التي هي سلائف فيتامين أ يمكن أن توفر حماية الجلد ضد الأشعة فوق البنفسجية.

البطاطا الحلوة يحتوي أيضًا على كمية جيدة من فيتامينات B6 و C.

لكن ما هم & # 8217re وفيرة حقا هو المعادن. المنغنيز والنحاس والبوتاسيوم والحديد - على سبيل المثال لا الحصر.

والألياف. البطاطا الحلوة معروفة بمحتواها من الألياف ، لذا استخدم هذه المعلومات إذا كان طفلك يحتاج إلى القليل من التعزيز.


قبل ان تذهب.

كل أسبوع ، يقدم لك The Splendid Table قصصًا توسع رؤيتك للعالم ، وتلهمك لتجربة شيء جديد وإظهار كيف يجمعنا الطعام معًا. نحن نعتمد عليك للقيام بذلك. وعندما تتبرع ، ستصبح عضوًا في The Splendid Table Co-op. إنه مجتمع من الأفراد المتشابهين في التفكير والذين يحبون الطعام الجيد والمحادثة الجيدة والرفقة في المطبخ. سيحصل أعضاء Splendid Table Co-op على محتوى حصري كل شهر ولديهم فرص خاصة للتواصل مع فريق Splendid Table.

تبرع اليوم بمبلغ ضئيل يصل إلى 5.00 دولارات شهريًا. لا تستغرق هديتك سوى بضع دقائق ويكون لها تأثير دائم على The Splendid Table وسيتم الترحيب بك في The Splendid Table Co-op.


واليس رابط

الخطوة 1

الخطوة 2

اشطف البطاطا الحلوة وجففها ثم قطّعها إلى قطع بحجم بوصة واحدة تقريبًا

الخطوه 3

افرد البطاطا الحلوة على صينية خبز كبيرة مبطنة بورق زبدة أو ورق ألومنيوم

الخطوة 4

رشي البطاطا الحلوة بالعسل وزيت الزيتون

الخطوة الخامسة

تُغطى البطاطا الحلوة بالقرفة وجوزة الطيب والملح والفلفل

الخطوة 6

قلبي البطاطس واخلطيها مع يديك للتأكد من أن كل واحدة مغطاة بشكل متساوٍ

الخطوة 7

نضعها في الفرن ونتركها تخبز لمدة 30 دقيقة حتى تصبح طرية ومزججة

طبق الخريف الذي كنت تتوق إليه الآن يمكنك تجربته في المنزل. يمكن مضاعفة المكونات وفقًا لحجم الحصة التي ترغب في تقديمها. يمكن دمج العسل المضاف إذا كنت تحاول إرضاء أسنانك الحلوة.

لا داعي لتفويت نكهات الخريف لمجرد أنك بعيد عن المنزل. يمكن تحضير هذا الطبق البسيط من منزلك أو مطبخك. إنه أيضًا طبق رائع لتجربة عيد الشكر هذا والذي سيترك عائلتك تريد الثواني ، وربما حتى الثلث.


كيفية عمل البطاطس الحلوة المحمصة بالقرفة والقرفة

البطاطا الحلوة - هذه هي البطاطا الحلوة الداكنة ذات القشرة البرتقالية / البنية.

زيت الزيتون - أستخدم زيت الزيتون البكر الممتاز لتجنب طعم الزيتون الثقيل الذي يحتوي عليه زيت الزيتون العادي.

شراب القيقب النقي - هذا ليس شراب فطيرة. يكلف أكثر قليلاً لكنه ضروري في هذه الوصفة. استخدم بقايا الطعام لصنع فطيرة اليقطين القيقب أو هؤلاء فطائر اليقطين المزجج القيقب .

ملح وفلفل

جوزة الطيب المطحونة

القرفة المطحونة


مكونات البطاطا الحلوة القرفة

تُقلب مكعبات البطاطا الحلوة المخبوزة في طبقة زجاجية تتكون من زيت الزيتون وشراب القيقب والقرفة والملح والفلفل. افردوا قطع اللحم على صينية للخبز واشويها في الفرن حتى يصبح جلدهم هشاً قليلاً وبني اللون. بمجرد أن تعض هؤلاء الأطفال ، ستظل من محبي البطاطا الحلوة إلى الأبد. وإذا كنت & # 8217 قد أحببت البطاطا الحلوة بالفعل منذ البداية ، فإنك & # 8217ll قد وجدت وصفة جديدة مفضلة.

هنا & # 8217s ما تحتاجه لصنع هذه البطاطا الحلوة بشراب القيقب والقرفة:

  • البطاطا الحلوة
  • زيت الزيتون
  • شراب القيقب
  • القرفة المطحونة
  • ملح وفلفل


طريقة عمل القرفة المحمصة والبطاطا الحلوة بالسكر البني:

الآن بعد أن جمعت المكونات معًا ، ستحتاج إلى شطف البطاطس ثم تقشيرها. أستخدم مقشرة دوارة قديمة جيدة للبطاطس. استخدمت أمي دائمًا السكين وهي مهارة لم أتقنها بعد. يبدو أنني دائمًا أقطع الكثير من البطاطس بالقشر. بالطبع خيار آخر هو Y-peeler. إنها حقًا مسألة اختيار شخصي إذا سألتني.

بمجرد تقشير البطاطس ، قطعيها إلى قطع بطول بوصة واحدة وضعيها في وعاء كبير.

بعد ذلك ، ضعي الزبدة في الميكروويف لمدة 30 ثانية لتذويبها ثم أضيفي السكر البني والقرفة واخفقي معًا. ثم نسكب المزيج فوق البطاطس المفرومة ونقلب.

بعد ذلك ، قم برش ورقة بسكويت مغطاة بورق الألمنيوم برذاذ غير لاصق وافرد البطاطس في طبقة واحدة وشويها في فرن 450 درجة لمدة 20 دقيقة. قلّبي حتى المنتصف لضمان طهي متساوٍ. قدميها وهي لا تزال دافئة.


وصفة البطاطا الحلوة بالكركم والقرفة

جرب هذه الوصفة من أصدقائنا اختصاصيي التغذية في قسم الأورام في مركز جون تورير للسرطان وتأكد من مشاركة إبداعاتك على مواقع التواصل الاجتماعي باستخدام علامة التصنيف #CURESummerSnacktime!

البطاطا الحلوة مع مكونات وصفة الكركم والقرفة

المحصول: 4 حصص 3 بطاطا حلوة متوسطة الحجم

اتجاهات وصفة البطاطا الحلوة مع الكركم والقرفة

2-4 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون البكر الممتاز • سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت

• قشري البطاطا الحلوة وقطعيها إلى قطع صغيرة وضعيها في وعاء كبير.

• أضيفي زيت الزيتون وقلبي حتى تغطي البطاطس برفق

• تضاف البهارات والأعشاب والملح والفلفل

• ضعيها على صفيحة خبز مرشوش عليها واخبزيها لمدة 45-60 دقيقة فوق القالب

هل أنت مستعد لتجربة إبداعات Summer Snacktime الأخرى؟ تحقق من وصفاتنا لـ:


بطاطا حلوة مشوية بالقرفة

عندما أفكر في & # 8216sweet potato & # 8217 ، ينتقل ذهني تلقائيًا إلى Clark Kent. نعم ، هذه البطاطا الملونة لها الكثير من القواسم المشتركة مع بطلنا الخارق المفضل الذي يرتدي نظارة طبية. تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الفائقة إذا كانت موجودة في أي وقت مضى ، فهي مليئة بالأشياء الجيدة القوية & # 8212 فيتامين ، أ ، كاروتينات ، ألياف ، فيتامين ج ، وحتى بعض الكالسيوم. البطاطا الحلوة بالقرفة المحمصة هي أكثر من رائعة. (سوبر؟) يقدمون كل تلك التغذية بنكهة هائلة بفضل لمسة من السكر البني والقرفة وجوزة الطيب والزنجبيل.

هذه الوصفة هي مجرد واحدة من العديد من الطرق اللذيذة لتحضير البطاطا الحلوة. لقد تحولوا إلى أغنياء وحلوة بشكل طبيعي. أنا وأولادي وزوجي وأمي أحبهم جميعًا. نعم ، رفضتهم الفتاة البالغة من العمر 6 سنوات ، ولا تزال خاصة في أذواقها ، لكنني ما زلت مثابرة ، مع العلم أنها ستأتي في النهاية.

ملاحظة جانبية: لقد ألهمتني صنعها بعد أن شارك أحد المتدربين لدي طبقًا لذيذًا & # 8212 بطاطا حلوة مشوية بحجم القضمة تقدم فوق سلطة خضراء ، مثل الخبز المحمص. يا لها من فكرة رائعة! أنا & # 8217m الآن قليلا من حشرة الخضار المحمصة. التالي؟ براعم بروكسل والبنجر!


نصائح لبطاطا حلوة مشوية بالفرن صحية

  • غلف صينية الخبز بورق الألمنيوم لتنظيفها بسهولة.
  • اضبط كمية التوابل حسب تفضيلاتك.
  • للحصول على ركلة حارة ، رش 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
  • أضف 1-2 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب أو السكر البني قبل الخبز لإضفاء نكهة كراميل على هذه البطاطس.
  • للحصول على نكهة لذيذة ، رش بعض التوابل الإيطالية ومسحوق الثوم.
  • تأكد من تقليب البطاطس في منتصف الخبز لأن هذا يسمح حتى بالخبز والكراميل. علاوة على ذلك ، تأكد من عدم تداخل البطاطس لضمان الخبز المتساوي.
  • للخبز السريع ، قم بتقطيع قطع صغيرة يبلغ حجمها حوالي 1 بوصة.
  • أوصي بشدة بتقشير البطاطس للحصول على أفضل قوام شامل.
  • امزج 8-10 براعم بروكسل (مقطعة إلى نصفين) لهذه الوصفة. عمل جديد أفضل.
  • امزج 1 كوب من البنجر المكعب مع هذه الوصفة. الجزر أيضًا خيار رائع آخر.

شاهد الفيديو: بطاطا حلوة مشوية بالقرفة