وصفات جديدة

كيف يبدو كل شيء باعتدال مع الأطعمة غير الصحية المفضلة لديك

كيف يبدو كل شيء باعتدال مع الأطعمة غير الصحية المفضلة لديك


إليك كيف يمكنك التخلص من عدم حرمان نفسك

الخبر السار هو أن المعكرونة ليست ممنوعة.

لا تعمل الأنظمة الغذائية لسبب وجيه للغاية: أنت تحرم نفسك مما تريده حقًا. هذا لا يعني أنك يحتاج علبة كاملة من ملفات تعريف الارتباط أو ملف نصف لتر من الآيس كريملكن السماح لنفسك بتناول الأطعمة التي تحبها باعتدال سيمنعك من الإفراط في تناول الطعام عندما تقرر الاستسلام أخيرًا.

انقر هنا للحصول على الشكل الذي يبدو عليه كل شيء باعتدال مع عرض شرائح الأطعمة غير الصحية المفضلة لديك.

عند التخلي عن المفضلة لديك طعام مريح ليس خيارًا ، كيف تجد طريقة للحصول على كعكتك وتناولها أيضًا؟ نواجه كل يوم الآلاف من الإغراءات ومحفزات الوجبات السريعة. لا توجد طريقة للهروب منه حقًا والاستحواذ على الطعام ليس أبدًا طريقة صحية للعيش. عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي اليومي ، فإن قاعدة 80-20 هي المفتاح. القاعدة 80-20 تعني أن 80٪ من الوقت ، تأكل صحيًا و 20٪ من الوقت لديك حرية الانغماس. بالنسبة لبعض الناس ، قد يعني هذا ليلة بيتزا يوم السبت ، وبالنسبة للآخرين قد يعني تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة عدة مرات في الأسبوع.

إن قول الاعتدال أسهل من فعله ، وإذا أفرطت في التفكير فيه ، فسوف تفشل بالتأكيد. في نهاية اليوم ، تعرف كيف يتفاعل جسمك مع أطعمة معينة وأن تناول الكثير من الوجبات السريعة لن يجعلك تشعر بالرضا ، لكن حرمان نفسك قد يرهقك عقليًا.


46 وصفة مقلاة الهواء الصحي لتجربتها هذا الأسبوع

المقلاة الهوائية هي جهاز مطبخ متعدد الاستخدامات نمت شعبيته على نطاق واسع في العقد الماضي.

تعتبر المقالي الهوائية بديلاً صحياً للقلي العميق لأنها تميل إلى استخدام زيت طهي أقل بكثير من المقالي العميقة أو الطهي على الموقد. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام المقلي المفضل لديك مقابل سعرات حرارية أقل بكثير.

تأتي المقالي الهوائية مع مجموعة من المزايا الأخرى ، بما في ذلك وقت طهي أقصر مقارنة بالأفران وتنظيف أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالطهي المقلي التقليدي. يعد تحضير الوجبة باستخدام المقلاة الهوائية بمثابة تغيير في قواعد اللعبة.

المقالي الهوائية متعددة الاستخدامات أيضًا. لن تصنع منه الدجاج المقلي فقط. في الواقع ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية التي توفر بديلًا صحيًا لجميع الأطعمة المقلية المفضلة لديك.

هذه القائمة المكونة من 46 وصفة صحية للمقلاة الهوائية متنوعة بشكل لا يصدق ، مع وصفات للدجاج والمأكولات البحرية ولحم البقر ولحم الخنزير والوجبات النباتية. حتى أن هناك طرقًا لإعداد الحلويات ووجبات الإفطار!

إذا كنت تبحث عن وصفات تحضير وجبات صحية لا تتطلب مقلاة هوائية ، تأكد من مراجعة هذه القوائم:


46 وصفة مقلاة الهواء الصحي لتجربتها هذا الأسبوع

المقلاة الهوائية هي جهاز مطبخ متعدد الاستخدامات نمت شعبيته على نطاق واسع في العقد الماضي.

تعتبر المقالي الهوائية بديلاً صحياً للقلي العميق لأنها تميل إلى استخدام زيت طهي أقل بكثير من المقالي العميقة أو الطهي على الموقد. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام المقلي المفضل لديك مقابل سعرات حرارية أقل بكثير.

تأتي المقالي الهوائية مع مجموعة من المزايا الأخرى ، بما في ذلك وقت طهي أقصر مقارنة بالأفران وتنظيف أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالطهي المقلي التقليدي. يعد تحضير الوجبة باستخدام المقلاة الهوائية بمثابة تغيير في قواعد اللعبة.

المقالي الهوائية متعددة الاستخدامات أيضًا. لن تصنع منه الدجاج المقلي فقط. في الواقع ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية التي توفر بديلًا صحيًا لجميع الأطعمة المقلية المفضلة لديك.

هذه القائمة المكونة من 46 وصفة صحية للمقلاة الهوائية متنوعة بشكل لا يصدق ، مع وصفات للدجاج والمأكولات البحرية ولحم البقر ولحم الخنزير والوجبات النباتية. حتى أن هناك طرقًا لإعداد الحلويات ووجبات الإفطار!

إذا كنت تبحث عن وصفات تحضير وجبات صحية لا تتطلب مقلاة هوائية ، تأكد من مراجعة هذه القوائم:


46 وصفة مقلاة الهواء الصحي لتجربتها هذا الأسبوع

المقلاة الهوائية هي جهاز مطبخ متعدد الاستخدامات نمت شعبيته على نطاق واسع في العقد الماضي.

تعتبر المقالي الهوائية بديلاً صحياً للقلي العميق لأنها تميل إلى استخدام زيت طهي أقل بكثير من المقالي العميقة أو الطهي على الموقد. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام المقلي المفضل لديك مقابل سعرات حرارية أقل بكثير.

تأتي المقالي الهوائية مع مجموعة من المزايا الأخرى ، بما في ذلك وقت طهي أقصر مقارنة بالأفران وتنظيف أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالطهي المقلي التقليدي. يعد تحضير الوجبة باستخدام المقلاة الهوائية بمثابة تغيير في قواعد اللعبة.

المقالي الهوائية متعددة الاستخدامات أيضًا. لن تصنع منه الدجاج المقلي فقط. في الواقع ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية التي توفر بديلًا صحيًا لجميع الأطعمة المقلية المفضلة لديك.

هذه القائمة المكونة من 46 وصفة صحية للمقلاة الهوائية متنوعة بشكل لا يصدق ، مع وصفات للدجاج والمأكولات البحرية ولحم البقر ولحم الخنزير والوجبات النباتية. حتى أن هناك طرقًا لإعداد الحلويات ووجبات الإفطار!

إذا كنت تبحث عن وصفات تحضير وجبات صحية لا تتطلب مقلاة هوائية ، تأكد من مراجعة هذه القوائم:


46 وصفة مقلاة الهواء الصحي لتجربتها هذا الأسبوع

المقلاة الهوائية هي جهاز مطبخ متعدد الاستخدامات نمت شعبيته على نطاق واسع في العقد الماضي.

تعتبر المقالي الهوائية بديلاً صحياً للقلي العميق لأنها تميل إلى استخدام زيت طهي أقل بكثير من المقالي العميقة أو الطهي على الموقد. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام المقلي المفضل لديك مقابل سعرات حرارية أقل بكثير.

تأتي المقالي الهوائية مع مجموعة من المزايا الأخرى ، بما في ذلك وقت طهي أقصر مقارنة بالأفران وتنظيف أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالطهي المقلي التقليدي. يعد تحضير الوجبة باستخدام المقلاة الهوائية بمثابة تغيير في قواعد اللعبة.

المقالي الهوائية متعددة الاستخدامات أيضًا. لن تصنع منه الدجاج المقلي فقط. في الواقع ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية التي توفر بديلًا صحيًا لجميع الأطعمة المقلية المفضلة لديك.

هذه القائمة المكونة من 46 وصفة صحية للمقلاة الهوائية متنوعة بشكل لا يصدق ، مع وصفات للدجاج والمأكولات البحرية ولحم البقر ولحم الخنزير والوجبات النباتية. حتى أن هناك طرقًا لإعداد الحلويات ووجبات الإفطار!

إذا كنت تبحث عن وصفات تحضير وجبات صحية لا تتطلب مقلاة هوائية ، تأكد من مراجعة هذه القوائم:


46 وصفة مقلاة الهواء الصحي لتجربتها هذا الأسبوع

المقلاة الهوائية هي جهاز مطبخ متعدد الاستخدامات نمت شعبيته على نطاق واسع في العقد الماضي.

تعتبر المقالي الهوائية بديلاً صحياً للقلي العميق لأنها تميل إلى استخدام زيت طهي أقل بكثير من المقالي العميقة أو الطهي على الموقد. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام المقلي المفضل لديك مقابل سعرات حرارية أقل بكثير.

تأتي المقالي الهوائية مع مجموعة من المزايا الأخرى ، بما في ذلك وقت طهي أقصر مقارنة بالأفران وتنظيف أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالطهي المقلي التقليدي. يعد تحضير الوجبة باستخدام المقلاة الهوائية بمثابة تغيير في قواعد اللعبة.

المقالي الهوائية متعددة الاستخدامات أيضًا. لن تصنع منه الدجاج المقلي فقط. في الواقع ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية التي توفر بديلًا صحيًا لجميع الأطعمة المقلية المفضلة لديك.

هذه القائمة المكونة من 46 وصفة صحية للمقلاة الهوائية متنوعة بشكل لا يصدق ، مع وصفات للدجاج والمأكولات البحرية ولحم البقر ولحم الخنزير والوجبات النباتية. حتى أن هناك طرقًا لإعداد الحلويات ووجبات الإفطار!

إذا كنت تبحث عن وصفات تحضير وجبات صحية لا تتطلب مقلاة هوائية ، تأكد من مراجعة هذه القوائم:


46 وصفة مقلاة الهواء الصحي لتجربتها هذا الأسبوع

المقلاة الهوائية هي جهاز مطبخ متعدد الاستخدامات نمت شعبيته على نطاق واسع في العقد الماضي.

تعتبر المقالي الهوائية بديلاً صحياً للقلي العميق لأنها تميل إلى استخدام زيت طهي أقل بكثير من المقالي العميقة أو الطهي على الموقد. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام المقلي المفضل لديك مقابل سعرات حرارية أقل بكثير.

تأتي المقالي الهوائية مع مجموعة من المزايا الأخرى ، بما في ذلك وقت طهي أقصر مقارنة بالأفران وتنظيف أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالطهي المقلي التقليدي. يعد تحضير الوجبة باستخدام المقلاة الهوائية بمثابة تغيير في قواعد اللعبة.

المقالي الهوائية متعددة الاستخدامات أيضًا. لن تصنع منه الدجاج المقلي فقط. في الواقع ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية التي توفر بديلًا صحيًا لجميع الأطعمة المقلية المفضلة لديك.

هذه القائمة المكونة من 46 وصفة صحية للقلاية الهوائية متنوعة بشكل لا يصدق ، مع وصفات للدجاج والمأكولات البحرية ولحم البقر ولحم الخنزير والوجبات النباتية. حتى أن هناك طرقًا لإعداد الحلويات ووجبات الإفطار!

إذا كنت تبحث عن وصفات تحضير وجبات صحية لا تتطلب مقلاة هوائية ، تأكد من مراجعة هذه القوائم:


46 وصفة مقلاة الهواء الصحي لتجربتها هذا الأسبوع

المقلاة الهوائية هي جهاز مطبخ متعدد الاستخدامات نمت شعبيته على نطاق واسع في العقد الماضي.

تعتبر المقالي الهوائية بديلاً صحياً للقلي العميق لأنها تميل إلى استخدام زيت طهي أقل بكثير من المقالي العميقة أو الطهي على الموقد. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام المقلي المفضل لديك مقابل سعرات حرارية أقل بكثير.

تأتي المقالي الهوائية مع مجموعة من المزايا الأخرى ، بما في ذلك وقت طهي أقصر مقارنة بالأفران وتنظيف أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالطهي المقلي التقليدي. يعد تحضير الوجبة باستخدام المقلاة الهوائية بمثابة تغيير في قواعد اللعبة.

المقالي الهوائية متعددة الاستخدامات أيضًا. لن تصنع منه الدجاج المقلي فقط. في الواقع ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية التي توفر بديلًا صحيًا لجميع الأطعمة المقلية المفضلة لديك.

هذه القائمة المكونة من 46 وصفة صحية للمقلاة الهوائية متنوعة بشكل لا يصدق ، مع وصفات للدجاج والمأكولات البحرية ولحم البقر ولحم الخنزير والوجبات النباتية. حتى أن هناك طرقًا لإعداد الحلويات ووجبات الإفطار!

إذا كنت تبحث عن وصفات تحضير وجبات صحية لا تتطلب مقلاة هوائية ، تأكد من مراجعة هذه القوائم:


46 وصفة مقلاة الهواء الصحي لتجربتها هذا الأسبوع

المقلاة الهوائية هي جهاز مطبخ متعدد الاستخدامات نمت شعبيته على نطاق واسع في العقد الماضي.

تعتبر المقالي الهوائية بديلاً صحياً للقلي العميق لأنها تميل إلى استخدام زيت طهي أقل بكثير من المقالي العميقة أو الطهي على الموقد. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام المقلي المفضل لديك مقابل سعرات حرارية أقل بكثير.

تأتي المقالي الهوائية مع مجموعة من المزايا الأخرى ، بما في ذلك وقت طهي أقصر مقارنة بالأفران وتنظيف أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالطهي المقلي التقليدي. يعد تحضير الوجبة باستخدام المقلاة الهوائية بمثابة تغيير في قواعد اللعبة.

المقالي الهوائية متعددة الاستخدامات أيضًا. لن تصنع منه الدجاج المقلي فقط. في الواقع ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية التي توفر بديلًا صحيًا لجميع الأطعمة المقلية المفضلة لديك.

هذه القائمة المكونة من 46 وصفة صحية للقلاية الهوائية متنوعة بشكل لا يصدق ، مع وصفات للدجاج والمأكولات البحرية ولحم البقر ولحم الخنزير والوجبات النباتية. حتى أن هناك طرقًا لإعداد الحلويات ووجبات الإفطار!

إذا كنت تبحث عن وصفات تحضير وجبات صحية لا تتطلب مقلاة هوائية ، تأكد من مراجعة هذه القوائم:


46 وصفة مقلاة الهواء الصحي لتجربتها هذا الأسبوع

المقلاة الهوائية هي جهاز مطبخ متعدد الاستخدامات نمت شعبيته على نطاق واسع في العقد الماضي.

تعتبر المقالي الهوائية بديلاً صحياً للقلي العميق لأنها تميل إلى استخدام زيت طهي أقل بكثير من المقالي العميقة أو الطهي على الموقد. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام المقلي المفضل لديك مقابل سعرات حرارية أقل بكثير.

تأتي المقالي الهوائية مع مجموعة من المزايا الأخرى ، بما في ذلك وقت طهي أقصر مقارنة بالأفران وتنظيف أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالطهي المقلي التقليدي. يعد تحضير الوجبة باستخدام المقلاة الهوائية بمثابة تغيير في قواعد اللعبة.

المقالي الهوائية متعددة الاستخدامات أيضًا. لن تصنع منه الدجاج المقلي فقط. في الواقع ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية التي توفر بديلًا صحيًا لجميع الأطعمة المقلية المفضلة لديك.

هذه القائمة المكونة من 46 وصفة صحية للقلاية الهوائية متنوعة بشكل لا يصدق ، مع وصفات للدجاج والمأكولات البحرية ولحم البقر ولحم الخنزير والوجبات النباتية. حتى أن هناك طرقًا لإعداد الحلويات ووجبات الإفطار!

إذا كنت تبحث عن وصفات تحضير وجبات صحية لا تتطلب مقلاة هوائية ، تأكد من مراجعة هذه القوائم:


46 وصفة مقلاة الهواء الصحي لتجربتها هذا الأسبوع

المقلاة الهوائية هي جهاز مطبخ متعدد الاستخدامات نمت شعبيته على نطاق واسع في العقد الماضي.

تعتبر المقالي الهوائية بديلاً صحياً للقلي العميق لأنها تميل إلى استخدام زيت طهي أقل بكثير من المقالي العميقة أو الطهي على الموقد. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام المقلي المفضل لديك مقابل سعرات حرارية أقل بكثير.

تأتي المقالي الهوائية مع مجموعة من المزايا الأخرى ، بما في ذلك وقت طهي أقصر مقارنة بالأفران وتنظيف أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالطهي المقلي التقليدي. يعد تحضير الوجبة باستخدام المقلاة الهوائية بمثابة تغيير في قواعد اللعبة.

المقالي الهوائية متعددة الاستخدامات أيضًا. لن تصنع منه الدجاج المقلي فقط. في الواقع ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية التي توفر بديلًا صحيًا لجميع الأطعمة المقلية المفضلة لديك.

هذه القائمة المكونة من 46 وصفة صحية للمقلاة الهوائية متنوعة بشكل لا يصدق ، مع وصفات للدجاج والمأكولات البحرية ولحم البقر ولحم الخنزير والوجبات النباتية. حتى أن هناك طرقًا لإعداد الحلويات ووجبات الإفطار!

إذا كنت تبحث عن وصفات تحضير وجبات صحية لا تتطلب مقلاة هوائية ، تأكد من مراجعة هذه القوائم:


شاهد الفيديو: تجربتي مع فيروس كورونا اتعديت ازاي وعيالي وجوزي هل اتعدوا ازاي