ae.haerentanimo.net
وصفات جديدة

أفضل 8 أغذية نباتية مغلفة من وول مارت بأقل من 5 دولارات

أفضل 8 أغذية نباتية مغلفة من وول مارت بأقل من 5 دولارات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


هذه هي ألذ الاكتشافات النباتية من وول مارت.

قد يبدو التحول إلى نباتي أمرًا مخيفًا لعدة أسباب - أحدها هو الاضطرار إلى تغيير الطريقة التي تتسوق بها لشراء البقالة. ومع ذلك ، فإن Whole Foods ليس المكان الوحيد لتخزين المواد الغذائية النباتية الأساسية والأطعمة المجمدة النباتية. يحمل Walmart الآن مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية ، معظمها بأسعار لا تقبل المنافسة. لقد بحثنا في سوق الجوار المحلي لدينا للحصول على أفضل الخيارات وأكثرها صحة.

أكواب هابي هيلثي سموثي

كانت هذه ضربة مع معظم موظفينا. لقد اعتقدوا أن حزمة العصير المريحة كانت صحية ومنعشة ، لكن اقترح البعض أنها يجب اعتبارها أكثر من أساس عصير. في 140 سعرة حرارية فقط لكل كوب ، مع إضافة ملعقة كبيرة من زبدة اللوز ، والحليب غير الألبان أو الزبادي ، وبعض الخضروات الطازجة ستظل تحتفظ بهذا العصير تحت 300 سعرة حرارية (وتضيف بعض النكهة الرئيسية وقوة البقاء ، أيضًا).

جوزيف الكتان ونخالة الشوفان وخبز بيتا القمح الكامل

إذا كنت تبحث عن خيار خبز صحي ، فلا مزيد من البحث. يُصنع مخبز جوزيف خبزًا صحيًا من الحبوب الكاملة ، ويتم تخزين العديد من منتجاته في وول مارت. قال العديد من الأشخاص إن هذا هو منتجهم المفضل الذي جربناه ، بسبب قوامه الرقيق ونكهته اللطيفة. خبز بيتا جوزيف يحتوي فقط على 60 سعرة حرارية و 10 جرامات من الكربوهيدرات لكل وجبة ، إلى جانب 4 جرامات من الألياف! لقد وجدت أخيرًا خبز أحلامك منخفض الكربوهيدرات وعالي الألياف.

كرات إيف فلافل

كانت كرات الفلافل الجاهزة هذه ناجحة أيضًا ، لأنها تتقلب بشكل جيد من الخارج وكانت لذيذة بشكل مدهش. ومع ذلك ، قال البعض إن الفلافل يمكن بالتأكيد استخدام بعض التوابل الإضافية أو صلصة التغميس لإضفاء مزيد من النكهة عليها. كانت هذه الفلافل غنية بالألياف والحديد ، مع بقائها منخفضة في الدهون المشبعة ، ولكن بعض الإضافات الكيميائية تجعلها علاجًا عرضيًا عندما تحتاج إلى عشاء جاهز في أسرع وقت ممكن.

هل تبحث عن المزيد من الأطعمة النباتية الجاهزة للأكل؟

هيلثي أرز بني كركم عضوي

لقد تأثرنا بشدة بتغذية وملمس طبق الأرز هذا في الميكروويف. إنها أيضًا طريقة بسيطة للحصول على واحدة من أقوى البهارات ، الكركم ، بشكل أكثر انتظامًا في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، مثل معظم أنواع الأرز التي يمكن طهيها في الميكروويف ، فقد كانت طرية جدًا ومن الأفضل تقديمها كإضافة للكاري أو البطاطس المقلية أو أطباق البوريتو.

كومبوتشا جي تي

صحة الأمعاء هي الاتجاه الصحي الذي لن يتوقف ، ولسبب وجيه. يعد شرب الكومبوتشا طريقة سهلة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا للحصول على البروبيوتيك التي تحتاجها أجسامهم لتحسين عملية الهضم ، وتعزيز المناعة ، وربما حتى للوقاية من السمنة. احصل على أفضل صفقة في المدينة على إحدى علاماتنا التجارية المفضلة في سوق الجوار المحلي.

أغذية الأرض الحلوة ، بوريتو الإفطار الكبير سور

يتم تكديس بوريتو الإفطار بشكل جيد لوجبة مجمدة ، لأنه مليء بالبروتين والفيتامينات والمعادن ويأتي بأقل من 300 سعرة حرارية. بينما اعتقد معظمنا أنه كان لطيفًا بعض الشيء ، اتفقنا جميعًا على أن القليل من الصلصة الحارة (أو الصلصة) ستكون الإضافة المثالية لهذا الطبق أثناء التنقل.

كينوا بيضاء عضوية ذات قيمة كبيرة

يحتوي Walmart على إصدارات خاصة من الكينوا وحليب اللوز وغيرها من المواد الغذائية النباتية بأسعار منخفضة. يمكنك شراء رطل كامل من الكينوا العضوي مقابل 4 دولارات فقط في المتجر ، وهي طريقة رائعة لزيادة تناول البروتين والألياف والحديد.

اختيار سامز زبدة اللوز الكريمية

زبدة اللوز عالية الجودة هي واحدة من تلك المواد الغذائية الأساسية التي تبدو وكأنها رفاهية - خاصة وأن بعض العلامات التجارية يمكن أن تكلف ما يصل إلى 10 دولارات! يأتي هذا الخيار بقيمة كبيرة بأقل من 5 دولارات ، ولا يحتوي على ملح أو سكر مضاف. الآن ليس هناك حاجة لتقنين زبدة الجوز المفضلة لديك!


وفر المال مع هذه الوصفات النباتية بأقل من 3 دولارات

إذا تم ذلك بذكاء ، يمكنك طهي وجبة نباتية صحية مقابل نقود أقل مما قد تنفقه عادةً على لاتيه الصويا. لجعل وجبتك ميسورة التكلفة ، استخدم مكونات رخيصة مثل العدس والفاصوليا ، واشترِ المكونات بكميات كبيرة ، وابحث عن التخفيضات والقسائم ، واشتر سلعًا ذات علامة تجارية في المتجر ، وقم بالدراجة أو اذهب إلى المتجر لتوفير أموال الغاز. طبخ سعيد!

ملحوظة: الوصفات التالية هي 3 دولارات أو أقل لكل وجبة. تم حساب التكاليف لكل وجبة باستخدام Sense to Save.

1. معكرونة كريم الأفوكادو (حوالي 2.80 دولار لكل وجبة)

المعكرونة هي الطعام الكلاسيكي الرخيص ولكن المملوء ، وفي الوقت الحاضر ، لا تُصنع من الدقيق فقط. يمكنك الاختيار من المعكرونة المصنوعة من القمح والكينوا وفول الصويا وحتى الكوسة.

2. سلطة نباتية # 8216 دجاج # 8217 (حوالي 1.88 دولار لكل وجبة)

من المحتمل أن تستغرق هذه الوصفة المكونة من سبعة مكونات أقل من سبع دقائق!

المكون الرئيسي في هذا الطبق المسيل للعاب هو الخميرة الغذائية. جرب ماركة Bragg.

4. ساندويتش الفطور النباتي ، بإذن من I Love Vegan (حوالي 2.56 دولار لكل وجبة)

في هذا المنشور الرائع ، يكسر I Love Vegan هذه الوصفة ، مما يمنحنا خيارات مختلفة لكل مكون على طول الطريق.

5. وعاء بوذا للحمص والبطاطا الحلوة ، بإذن من Minimalist Baker (حوالي 3 دولارات لكل وجبة)

هذا الوعاء مليء بالأطعمة القوية مثل اللفت والبطاطا الحلوة والحمص.

6. شوربة النودلز المكسيكية (0.68 لكل وجبة تقريبًا)

الفلفل والكزبرة ولمسة من الكمون ، إلى جانب بعض المكونات الأخرى ، يصنعون طبقًا معقدًا ولذيذًا.

7. بيتزا سهل نباتي نان (حوالي 3 دولارات لكل وجبة)

نان هو خبز لذيذ يستخدم في المطبخ الهندي ، ويصادف أنه يصنع قشرة بيتزا رائعة أيضًا.

8. فطر نباتي روزماري ستروجانوف ، بإذن من طاهٍ مكون واحد (حوالي 3 دولارات لكل وجبة)

هذا الطبق الروسي الشهير يستحق المزيد من الاهتمام منا نحن النباتيين. نسخة الفطر رائعة ، وبفضل One Ingredient Chef ، يمكننا صنع نسخة بسيطة وبأسعار معقولة.

9. سلطة الذرة الجنوبية الغربية بالليمون ، بإذن من The Vegan 8 (حوالي 3 دولارات لكل وجبة)

لن تضطر & # 8217t إلى تشديد خيوط محفظتك عندما تقوم ذوقك برحلة إلى تكساس مع هذه السلطة الشهية.

مزيج الفراولة الحلوة والكرنب المر هو حقًا طعم للاستمتاع.

11. Smoky Black Bean Beet Burger ، بإذن من Minimalist Baker (حوالي 1.50 دولار لكل وجبة)

هذا البرجر لذيذ جدًا لدرجة أنك لن تصدق أنه & # 8217s أيضًا أكثر الأشياء صحة على الإطلاق.

12. التوفو التدافع (حوالي 1.67 دولار لكل وجبة)

أنت & # 8217 يجب أن تحب تدافع التوفو - تحصل على الكثير من الدوي مقابل المال الخاص بك وكمية من البروتين أيضًا.

هذه البيتزا أكثر روعة مع قشرة محلية الصنع ، على الرغم من أن مجموعة Trader Joe & # 8217s تعمل بشكل جيد.

14. معكرونة مع صلصة ألفريدو الفاصوليا البيضاء (حوالي 1.73 دولار لكل وجبة)

ضع في اعتبارك أن صلصة ألفريدو هذه نباتية ومصنوعة من الفاصوليا البيضاء ، لذا فهي كريمية ولذيذة ولكنها ليست عالية السعرات الحرارية مثل صلصة ألفريدو في الماضي.

15. سلطة العدس والكينوا (حوالي 83 لكل وجبة)

العدس عنصر أساسي لأي نباتي. إنها متعددة الاستخدامات ومغذية وبأسعار معقولة للغاية. أوه ، وهم & # 8217re شهي. يم.

16. ساندوتش سلطة الحمص والأفوكادو المهروس (حوالي 1.43 دولار لكل وجبة)

الحمص والأفوكادو والليمون والكزبرة - ما الذي لا يعجبك & # 8217s؟

17. الفلفل الحار النباتي القلبية (حوالي 89 لكل وجبة)

أحب صنع قدر من الفلفل الحار ولا أقلق بشأن طهيه لبقية الأسبوع ، ويمكنك & # 8217t أن تخطئ في هذه الوصفة.

18. Easy Vegan Pad Thai (حوالي 3 دولارات لكل وجبة)

اعتقدت أنه كان من الصعب طهي طبق باد تاي حتى أثبتت هذه الوصفة عكس ذلك!

هناك & # 8217s شيء بسيط ولكنه شهي في هذه السلطة التي نحبها فقط.

20. Chick-fil-A Copy-Cat Burger الخالي من القسوة (حوالي 2.25 دولار لكل وجبة)

وصفات التقليد ممتعة ، وهذا البرجر Chick-fil-A هو كل شيء! مخلل اضافي من فضلك!

21. أفوكادو روبن (حوالي 2.15 دولار لكل وجبة)

خبز البومبرنيكل هو الأفضل. والأفوكادو. نهاية القصة.

22. بيتزا كوسة صغيرة (حوالي 1 دولار لكل وجبة)

مع هذه الوصفة البسيطة والمليئة بالدهشة ، ستحصل على كل جودة البيتزا بدون الكربوهيدرات.

من السهل صنع وجبة الغداء هذه وتحتوي على الكثير من البروتين أيضًا.

24. سلطة باور بانش كيل سيزر (حوالي 1.60 دولار لكل وجبة)

نحن & # 8217 لا نمزح عندما نقول & # 8220power punch ، & # 8221 لأن هذه السلطة هي مساعدة حقيقية هائلة لقوة البروتين.

25. أرز بالسبانخ مع عدس مخبوز بالكاري من فاصوليا برتقالية خفيفة (حوالي 0.75 لكل وجبة)

© لايت أورانج بين

الطبق الأكثر تكلفة في هذه القائمة ، هذا هو حلم عشاق الكاري.

هذه الوصفة تستحق ثمنها الضخم 2.25 دولار. (مزحة. إنها ليست باهظة الثمن!) أجزاء متساوية من الخضار والبروتين ، إنها وجبة كاملة.

27. شوربة العدس بالخضار (حوالي 50 لكل وجبة)

الاسم يقول كل شيء مع هذه السلطة الفاخرة. إنها & # 8217s واحدة من أكثر الوصفات بأسعار معقولة في هذه القائمة ، مقتبسة من FettleVegan.com.

29. سلطة السبانخ أورزو (حوالي 1.40 دولار لكل وجبة)

مرحبًا يا أورزو ، أنت معكرونة على شكل أرز! الطماطم والريحان هما العامل الفاصل بالنسبة لي في هذه الوصفة.

30. لفائف كوسة قوس قزح (حوالي 2.75 دولار لكل وجبة)

تتميز هذه اللفائف الجميلة بالثلاثي اللذيذ من الكوسة والكزبرة والحمص.


1. جميع أنواع اللحم البقري 1/4-lb Hot Dog و 20oz Soda

ليس هذا هو الخيار الأكثر شيوعًا في القائمة فحسب ، بل إنه & rsquos موجود أيضًا في قائمة طعام Costco & rsquos بسعر 1.50 دولار منذ 1984! بالنظر إلى أنه بالكاد يمكنك الحصول على مشروب غازي في مطعم بأقل من دولارين في هذه الأيام ، يمكنك الحصول على نقانق عملاق و من الصعب جدًا التغلب على مشروب غازي كبير بأقل من دولارين!


14 يخنة الرجل الفقير

نعم ، هذه الوصفة تسمى Poor Man's Stew ، لكن لا تدع ذلك يخدعك. قد يكون هذا الطبق رخيصًا ، لكنه غني بالنكهة بالتأكيد. إنها تحتوي على البطاطس والجزر والبصل ولحم البقر ، وكلها موضوعة في عصير مالح مثالي لغمس لفة فيه. ولجعل الأشياء أفضل ، تم تصميم هذه الوصفة ليتم تحضيرها في قدر من الفخار ، وأنت تعرف ما هذا يعني. هذا يعني أن كل ما عليك فعله هو إدخال المكونات ، وضبط مقبض الإعدادات ، والانطلاق في طريقك. أفضل. وجبة عشاء. أي وقت مضى.

وفر بعض النقود دون الاستغناء عن النكهة من خلال إعداد هذا لتناول العشاء الليلة. يجب أن يصل إجمالي المكونات إلى حوالي خمسة دولارات ، وستندهش من أن شيئًا غير مكلف للغاية يمكن أن يكون طعمه جيدًا!


أفضل 20 طعامًا صحيًا وبأسعار معقولة تم اكتشافه من Walmart

تعمل وول مارت ، سلسلة متاجر التجزئة الأكثر شهرة في أمريكا ، على زيادة خياراتها من الأطعمة الصحية ، مع الكثير من الخيارات النباتية ، النباتية ، القديمة ، الخالية من الغلوتين ، والصديقة للكيتو وبأسعار معقولة. لديهم أيضًا خط عضوي خاص بعلامة تجارية ، Great Value Organic ، والذي يقدم منتجات عضوية عالية الجودة وبأسعار معقولة أكثر من منافسيها من العلامات التجارية.

فيما يلي قائمة باكتشافات وول مارت الصحية وذات الأسعار المعقولة التي لا تقتصر على المذاق الرائع فحسب ، بل لن تفسد الميزانية.

1. خط إنتاج الفواكه المجمدة العضوية ذو القيمة الكبيرة من Walmart

أنا أحب الفاكهة الطازجة ولكني لا أتناولها بالسرعة الكافية وعادة ما ينتهي بي الأمر إلى التخلص من معظمها. من خلال خط إنتاج Walmart الخاص بالفواكه المجمدة ، يمكنني شراء فواكه مجمدة بكميات كبيرة بأسعار معقولة. الفاكهة هي مصدر كبير للألياف ومضادات الأكسدة وأنا أحب إضافتها إلى عصير البروتين أو خلطها مع الزبادي اليوناني المفضل لدي. لا يمكنك أن تخطئ في سعر 8.47 دولار لـ 32 أونصة ، خاصةً لأنه لن يضيع أي منها.

2. قيمة كبيرة بيستو الحلزونات

هذه الحلزونات اللذيذة من البيستو المجمدة المصنوعة من الكوسة ونودلز الجزر تحتوي على 5 جرامات فقط من الكربوهيدرات لكل 12 كوب وهي منخفضة السعرات الحرارية أيضًا. يمكن استخدامها كطبق جانبي بسيط أو تحويلها إلى مطبخ بجودة المطعم. جرب إضافة الدجاج المشوي أو الروبيان وصلصتك المفضلة! يبلغ سعرها 2.98 دولارًا أمريكيًا فقط لكل حزمة سعة 12 أونصة والخيارات غير محدودة!

3. تندر كولي باور الدجاج المخبوز

هذا أحد اكتشافاتي المفضلة لأنه شيء يمكن لعائلتي بأكملها الاستمتاع به. أصابع الدجاج هذه خالية من الغلوتين ومغلفة بالقرنبيط و 10 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة (حوالي إصبعين دجاج). يحبها أطفالي كما هي وأحب أن أكون مبدعًا معها وأحولها إلى سلطات ومقبلات مع التوابل والصلصات الصحية. من الميسور إطعام جميع أفراد الأسرة بسعر 5.98 دولار لحزمة 16 أونصة.

4. جيمي دينز ديلايتس بروكلي و تشيز إيجوسويتش

يتم إعداد خيار الإفطار عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات هذا مع فريتاتا البيض بنكهة البروكلي مثل "التي" مع نقانق الدجاج والجبن في طبقات بينهما. هذه الوجبة الرائعة أثناء التنقل مليئة بـ 14 جرامًا من البروتين و 8 جرامًا فقط من الكربوهيدرات ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا منخفض الكربوهيدرات لبدء يومك.

5. مسحوق زبدة الفول السوداني Pb2

هذا عنصر كنت مترددًا في تجربته لبعض الوقت. بمجرد أن جربته ، كنت أتمنى لو كنت قد حصلت عليه في وقت أقرب نظرًا لوجود العديد من الطرق لاستخدام هذا المنتج. يمكنك إما خلط الماء أو حليب اللوز لاستخدامه مثل زبدة الفول السوداني (أستمتع بها مع القليل من رقائق شوكولاتة Bake Believe) أو ببساطة إضافة المسحوق إلى أي حلويات أو مخفوقات للحصول على نكهة إضافية من زبدة الفول السوداني. مع 5 جرامات فقط من الكربوهيدرات ، 45 سعرة حرارية و 1.5 جرام من الدهون لكل وجبة ، هذا بالتأكيد عنصر يستحق النظر. يتكلف 8.47 دولارًا أمريكيًا لوعاء سعة 16 أونصة وسيستمر معك لبعض الوقت.

6. Deebee’s Organics Superfruit Freezie

هذا المنتج هو اكتشاف رائع. تعرفت لأول مرة على كرات الثلج المثلجة هذه في منزل أحد الأصدقاء والتهمها جميع الأطفال. تشتري الأم هذه المنتجات على وجه التحديد لأنها خالية من أهم 8 مسببات للحساسية ، بما في ذلك الفول السوداني وجوز الشجر والحليب والبيض والأسماك والمحار وفول الصويا والقمح ، مما يجعل هذا خيارًا آمنًا لابنتها البالغة من العمر 7 سنوات والتي تعاني من حساسية متعددة . لا تحتوي على نكهات أو ألوان أو مواد حافظة صناعية وتأتي في 7 جرامات فقط من السكر لكل قطعة ثلج ، مما يجعلها علاجًا مثاليًا عندما يعمل طفلك بالفعل على نسبة عالية من السكر. يأتي كل صندوق بثلاث نكهات لذيذة & # 8211 الفراولة والليمون والبرتقال والمانجو والرمان وتكلفته 3.98 لكل 10 بارات مما يجعله حلوى ميسورة التكلفة عند استقبال الضيوف.

7. خبز صدق رقائق الشوكولاتة الصديقة للكيتو

لقد راجعت هذا المنتج العام الماضي وأقوم بشرائه منذ ذلك الحين. على عكس منافسيهم ، فإن أسعارهم في متناول الجميع ومذاقها رائع أيضًا. لا يزال هذا أفضل الأسرار ، لذا تأكد من جمعها إذا كان متجرك بها في المخزن. مع 60 سعرة حرارية فقط و 4.5 جرام من الدهون و 1 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة يمكنك الاستمتاع بها دون القلق بشأن أهدافك الغذائية أو نسبة السكر في الدم. تكلف رقائق الشوكولاتة Bake Believe جزءًا بسيطًا فقط من العلامات التجارية الأخرى ، بسعر 3.98 دولارًا فقط لحقيبة 9 أونصات ، مما يجعلها واحدة من المفضلة لدي في هذه القائمة!

8. بذور البادية الشيا والكتان والقنب العضوية

تعد هذه المجموعة المتنوعة من البذور مصدرًا نباتيًا رائعًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والحديد. تأتي في حاوية يدوية يمكنك وضعها مباشرة في الثلاجة أو الفريزر لمنحها أطول فترة صلاحية. بذور الشيا ميسورة التكلفة للغاية بسعر 19.44 دولارًا لحاوية ضخمة 5.5 رطل ستستمر لفترة طويلة ولن تفسد. تأكد من إطلاعك على بذور ثلاثية الصحة الكاملة وهي عبارة عن مزيج من الكتان والشيا والقنب ومليئة بالعناصر الغذائية.

9. دقيق جوز الهند واللوز ذو القيمة العالية

أحب خبز بدائل منخفضة الكربوهيدرات الخاصة بي لبعض الحلويات المفضلة ولكن القيام بذلك مكلف للغاية. في محل بقالة التجزئة العادي ، يمكن أن يكلف دقيق اللوز حوالي 10 دولارات للكيس 1 رطل. مقابل رطلين ، يكون دقيق اللوز وجوز الهند العضوي من شركة Great Value أقل بكثير من العلامات التجارية العادية التي أستخدمها بسعر 4.98 دولارًا أمريكيًا لجوز الهند و 12.98 دولارًا أمريكيًا لدقيق اللوز.

10. مقرمشات الخفقان والجبن

تأتي هذه الوجبة الخفيفة الخالية من الغلوتين والصديقة للكيتو في أجزاء فردية ، مما يجعلها مثالية للعودة إلى المدرسة لك ولأطفالك. مع 1 جرام فقط من الكربوهيدرات و 110 سعرات حرارية و 6 جرامات من البروتين ، يعد هذا خيارًا رائعًا لن يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم. في Walmart ، يكلف هذا المنتج 3.47 دولارًا ، وهو أدنى سعر في أي مكان اشتريته على الإطلاق. سأكون على يقين من الحصول على بعض في زيارتي القادمة!

11. كالي

مقابل دولار واحد فقط ، يمكنك الحصول على كيس 1 رطل من الكرنب المجمد & # 8212 الكثير من الفوائد الصحية وخيارات الطهي لا حدود لها. هذا واحد لا يفكر في إضافته إلى عربة التسوق الخاصة بك.

12. مكسرات مشكلة فاخرة قيمة كبيرة

كما هو الحال مع العديد من العناصر الأخرى ، تتميز Great Value ببعض من أقل أسعار المكسرات التي رأيتها على الإطلاق. هذا هو المفضل لدي ، تأكد من الحصول على النسخة المملحة قليلاً. الحاوية الكبيرة التي تزن 15.25 أونصة ستكلفك 7.98 دولار فقط! قم بتخزين المكسرات في الثلاجة لأطول فترة صلاحية.

13. زيوت عالية القيمة

يعد اختيار الزيوت في Walmart أمرًا مثيرًا للإعجاب ولا شك أنك ستجد ما تبحث عنه. أفضل استخدام زيت الأفوكادو في الشوي نظرًا لقدرته على تحمل الحرارة العالية. وأستخدم الكثير من زيت جوز الهند عندما أقوم بالخبز. كلا هذين الزيتين يكلفان أقل مما هو عليه في متجر البقالة المحلي الخاص بي ، حيث يكلف زيت جوز الهند 4.62 دولارًا مقابل 14 أونصة وزيت الأفوكادو 7.47 دولارًا لزجاجة 25.5 أونصة.

14. فيرلايف حليب بالشوكولاتة

مع نسبة سكر أقل بنسبة 50٪ من حليب الشوكولاتة العادي و 9 عناصر غذائية أساسية ، فإن حليب شوكولاتة Fairlife هو ما أعطيه لأطفالي للتأكد من حصولهم على مصدر صحي للفيتامينات والمعادن. كما أنها مليئة بالبروتين بنسبة 13 جرامًا لكل كوب. أنا شخصياً أستخدم Fairlife لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم. إنه يحتوي فقط على ما يكفي من السكر لرفع السكر وبعض الدهون والبروتينات للحفاظ على استقراره. كما يحدث أن تكون لذيذة! في Walmart ، يمكنك العثور على Fairlife مقابل 3.18 دولارًا مقابل 52 أوقية سائلة.

15. الطعام الجيد صنع فطائر بسيطة من بياض البيض

أعتقد أن فمي سقط على الأرض عندما وجدت هذه الأحجار الكريمة. هذه الفطائر مطبوخة بالفعل ويمكن أن تصبح جزءًا من شطيرة أو لفافة الإفطار المفضلة لديك ، أو تؤكل بمفردها ، مع بعض لحم الخنزير المقدد والأفوكادو على الجانب! هذا طعام سهل ومليء بالبروتين لوضعه في قائمة التسوق الخاصة بك ويكلف فقط 3.98 دولارًا لـ 6 فطائر!

16. بيتزا كولي باور مارغريتا

قد يكون من الصعب العثور على خيار بيتزا نباتي يتم شراؤه من المتجر دون أن يكلف ذلك ثروة صغيرة. تحتوي هذه البيتزا اللذيذة الخالية من الغلوتين والقائمة على القرنبيط على نسبة سكر أقل بنسبة 30٪ من ماركات البيتزا الرائدة الأخرى وتكلفتها 6.48 دولارًا فقط للفطيرة الشخصية.

17. مياه لاكروا الفوارة

تعتبر مياه لاكروا الفوارة بديلاً لذيذًا للصودا عالية السكر وتغييرًا لطيفًا في السرعة من الماء العادي. مع عدم وجود سعرات حرارية أو سكر أو صوديوم ، يمكنك أن تشعر بالرضا عن الاحتفاظ بهذا المنتج في الثلاجة. يأتي LaCroix في مجموعة متنوعة من النكهات ويمكن أن يكون رائعًا كخلاط مع مشروبك المفضل للبالغين. ولا يمكنك التغلب على سعر 11.99 دولارًا مقابل 24 علبة.

18. عبوة بروتين أوسكار ماير P3 دجاج ومونتيري وكاجو المحمولة

هذا خيار رائع لأولئك الذين يدركون الكربوهيدرات ويتطلعون إلى الحصول على بعض البروتين أيضًا. تأتي كل عبوة بحجم فردي مع دجاج مشوي متبل وقطع كاجو وجبن مونتيري جاك. يحتوي على 12 جرامًا من البروتين ، مما يجعله صديقًا جدًا للماكرو. إذا كان أطفالك يحبون ذلك ، فهذا خيار رائع وبأسعار معقولة لإحضارهم إلى المدرسة مقابل 1.50 دولار فقط لكل منهم.

19. صلصة مكرونة ذات قيمة كبيرة

تحتوي هذه الصلصة على حصة كاملة من الخضار وتحتوي على 9 جرام فقط من الكربوهيدرات في كل نصف كوب. هناك أيضًا خيارات أخرى ، مثل صلصة المارينارا ، تحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات ولذيذة أيضًا! هذه الصلصة خالية من الغلوتين ولا تحتوي على دهون مشبعة أو متحولة. إنها منافسة لذوق منافسيها من العلامات التجارية ولكن سعرها الذي يبلغ 0.88 سنت فقط لا يمكن منافسته!

20. العملاق الأخضر ، خضروات ، قرنبيط ، ريزوتو ميدلي

كان Green Giant يعني مجرد حبوب سلسلة مندي أو حبيبات الذرة في العلبة. الآن لديك مجموعة متنوعة من الخضروات المحولة إلى "أرز" مع جزء صغير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. مذاق قرنبيط ريزوتو ميدلي غني ودسم ولكن يحتوي فقط على 20 سعرة حرارية و 4 جرامات من الكربوهيدرات لكل وجبة. هذا هو المفضل لدي وبأسعار معقولة جدًا حيث يصل سعره إلى 2.48 دولارًا فقط لحقيبة سعة 10 أوقية.

يعد Walmart متجرًا شاملاً للكثير منا ويوفر علينا القيام بالعديد من المهمات. الآن ، مع تقديم Walmart لكل هذه الخيارات اللذيذة وبأسعار معقولة ، يمكننا توفير الوقت والمال مع الاهتمام بصحتنا وصحتنا وعائلتنا # 8217!

هل وجدت أي أطعمة لذيذة وصحية وبأسعار معقولة في وول مارت؟ شارك وعلق أدناه!


ما هي أفضل الأطعمة والعلامات التجارية المعبأة الخالية من الغلوتين والخالية من الألبان والصويا؟

  • خبز: كانيون بيكهاوس
  • حليب اللوز: نيو بارن
  • الجبن الخالي من الألبان: كايت هيل
  • الزبادي الخالي من الألبان: كايت هيل أو أنيتاأو SoDelicious
  • بوظة: SoDelicious
  • المقرمشات: كرانشماستر
  • حبوب: مسار الطبيعة
  • دقيق الشوفان: مسار الطبيعة, بوب ريد ميل**
  • دقيق الخبز: بوب ريد ميل**, الآن الأطعمة
  • بذور الجوز: الآن الأطعمة
  • زبدة جوز الهند: نوتيفا
  • رقائق: اواخر يوليو
  • الخضار: مزرعة الأرض
  • الحمص: حمص الامل
  • الصلصا: ايمي عضوي
  • طماطم جاريد (غير معلبة): طماطم مجروشة من جوفيال, طماطم كاملة جوفيال
  • صلصة الطماطم: 365 هول فودز ماركت صلصة مارينارا
  • الخضار المجمدة: 365 علامة تجارية لسوق الأطعمة الكاملة، التاجر جو
  • زبدة الجوز العضوية: مرة أخرى زبدة بذور عباد الشمس ، زبدة الكاجوو زبدة اللوز الكريمية / زبدة اللوز المقرمشة
  • الفاكهة المجففة الخالية من السكر: صنع في الطبيعة
  • شوكولاتة: استمتع بأطعمة الحياة
  • بذور الكتان: بارلين
  • بذور الشيا: ماما شيابارلين, نوتيفا
  • بذور القنب: حصاد مانيتوبا, نوتيفا, Navita & # 8217s Naturals
  • الحانات: Larabar, بيور بار
  • زيت الزيتون: جوفيال
  • زيت جوز الهند: نوتيفا
  • زيت الأفوكادو: لا تورانجيل

** منتجات Bob & # 8217s Red Mill خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان. ومع ذلك ، قد يتم تصنيعها في منشأة تستخدم أيضًا المكسرات وفول الصويا ، لذا يرجى التأكد من التحقق من الملصقات إذا كنت لا تتحمل فول الصويا.

ايمي# 1 كتاب الطبخ الأكثر مبيعًا

أكثر من 200 وصفة نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا والسكر والبيض والفول السوداني والذرة والأطعمة الأخرى المسببة للالتهابات.


بإذن من لونجيف

هل تصدقنا إذا قلنا أن كيس 6 أونصات من بروتين البازلاء المجفف هذا ينتج ثلاثة أرطال من المادة بعد خلطها بالماء الساخن؟ Longéve هو العقل المدبر وراء هذا المنتج البروتيني النباتي الجديد تمامًا ، والذي يستهدف الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا مرنًا. إذا كنت تحاول تقليل استهلاك اللحوم ، لكنك تفتقد قوام اللحم وخصائصه المشبعة ، فإن هذا البروتين سوف يلبي الاحتياجات. ما يقرب من 1 أونصة من المادة الجافة ، أو حوالي 1/2 رطل عند الترطيب ، تحتوي على 20 جرامًا من البروتين ، وهو ما يعادل تقريبًا كمية البروتين الموجودة في 3 أونصات من الدجاج المشوي. رحبوا بلحوم قذرة جو!


أفضل بروتين عالي: Kodiak Cakes Frontier Oat الخالية من الغلوتين Flapjack & amp Waffle Mix

كعك كودياك هو الكل عن البروتين. في الواقع ، يُشار إلى منتج العلامة التجارية باسم "Power Cakes" ، لأنها مصنوعة من حبوب كاملة 100 بالمائة ومكونات غير معدلة وراثيًا. كما أنها مليئة بـ 14 جرامًا من البروتين لكل وجبة - لذلك ستبدأ يومك حقًا بهذه الأطعمة. يؤدي إضافة الحليب والبيض إلى المزيج إلى زيادة كمية البروتين التي تتناولها. بالإضافة إلى البروتين ، فإن هذه الفطائر غنية أيضًا بالألياف والكالسيوم والحديد ، مما يجعل هذا المزيج وجبة فطور غنية بالعناصر الغذائية - وهو ما يعتبر إنجازًا كبيرًا لوجبة فطور يُعتقد عادةً أنها قنبلة كربوهيدرات.

يجب أن ينتج كل صندوق حوالي 24 فطيرة بحجم 4 بوصات (9 حصص) ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا استخدام المزيج متعدد الاستخدامات لصنع بسكويتات الوفل أو المافن أو البسكويت الغنية بالبروتين (الإرشادات موجودة على الصندوق).


25 وجبة خفيفة نباتية تجعل اتباع نظام غذائي صارم يبدو سهلاً في الواقع

على الرغم من أن معظم الناس يفهمون أن الأنظمة الغذائية النباتية صعبة ، إلا أن هناك الكثير من الخيارات للتأكد من أنها ليست كذلك حقًا. كل ما يلي عبارة عن أطعمة خفيفة رائعة للنباتيين ، و & mdashbonus! و [مدشونوس] بعضها خالي من الغلوتين أيضًا. بالطبع ، تختلف مرافق التعبئة والتغليف والوصفات ، لذا تأكد من قراءة جميع المكونات على وجبة خفيفة قبل الغوص مباشرة.

يعتبر Guac عنصرًا أساسيًا للعديد من النباتيين ، وتعد Good Foods أحد أفضل خيارات التعبئة والتغليف التي يمكنك العثور عليها. أخبار أفضل؟ تحتوي العلامة التجارية على مجموعة كاملة من الصلصات النباتية ، بما في ذلك على غرار الجاموس ، ونباتات الكيسو النباتية ، وتزاتزيكي الخالية من منتجات الألبان.

هل تريد التخلص من التخمين عند شراء البقالة؟ تأتي حزمة الوجبات الخفيفة هذه مرفقة مع 30 نوعًا مختلفًا من المأكولات النباتية الصديقة للنباتيين.

إذا كنت ستطلق على هذه اللدغات فائقة الثراء "صحية" ، فلن تكون بعيدة جدًا. حقيقة أنها (1) نباتية ، (2) مصنوعة من زبدة الفول السوداني العضوية ، و (3) مغطاة بالشوكولاتة المعتمدة من Rainforest Alliance لا تؤذي أيضًا.

ملفات تعريف الارتباط هذه مثالية لأي شخص لديه قيود غذائية. إنها خالية من فول الصويا ، وخالية من منتجات الألبان ، وغير معدلة وراثيًا ، وخالية من الغلوتين ، وخالية من المكسرات ، وبالطبع نباتية.


الكلمة الأخيرة

يمكن العثور على الأطعمة الصديقة لحمية الكيتو في وول مارت ومتاجر البقالة الأخرى إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه. توفر هذه القائمة خيارات للوجبات الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات وأعلى في الدهون ويمكن أن تتناسب مع خطة وجبات الكيتو. بشكل عام ، تعتبر الأطعمة التي تعتمد على الجبن واللحوم والخضروات منخفضة الكربوهيدرات أفضل وجبة خفيفة لحمية الكيتو.

على العكس من ذلك ، لا يمكن أن تحتوي الوجبات الخفيفة في نظام كيتو الغذائي على أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل: الخبز والمعكرونة والحبوب والأرز والبسكويت والمقرمشات والعديد من الأطعمة المعلبة الأخرى.

مع نمو الطلب على أطعمة الكيتو ، سيتم تسويق المزيد من الأطعمة وجعلها صديقة للكيتو.

ضع في اعتبارك أن العديد من الأطعمة التي لا تحتوي على ملصقات - مثل الفواكه والخضروات الطازجة - يمكن ويجب تضمينها في خطة وجبات الكيتو.

إذا كانت لديك أي أسئلة حول ما إذا كان النظام الغذائي الكيتوني مناسبًا لك ، فاستشر فريق الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.


شاهد الفيديو: اكبر ماركت في امريكا وأسعار الاكل الوول مارت الجزء الاول


تعليقات:

  1. Ludwik

    اللمعان

  2. Zolokree

    أنا ممتن جدا لك للمعلومات. لقد استخدمت هذا.

  3. Sajind

    في ذلك شيء وإنما هي فكرة ممتازة. وهي على استعداد لدعمكم.

  4. Lach

    زملائه المواطنين: شارك ، من يخطط لكيفية إنقاذ راتبهم المتراكم على مر السنين من العمل من الموت الحتمي؟

  5. Delmore

    لا أعرف كيف أي شخص ، لكني أحب هذه المفاجآت !!!! ))))

  6. Wincel

    تحية طيبة. كنت أرغب في الاشتراك في موجز ويب RSS ، وإضافته إلى القارئ ، وتأتي المشاركات في شكل مربعات ، لأرى شيئًا به ترميز. كيف يمكن تصحيح هذا؟



اكتب رسالة