ae.haerentanimo.net
وصفات جديدة

سموثي الشوكولاتة مع تويست من ويت واتشرز

سموثي الشوكولاتة مع تويست من ويت واتشرز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


لا أحد يستطيع أن ينكر تناول الحلويات في بعض الأحيان. سواء كان ذلك توقفًا سريعًا في Kilwin أو علاجًا خاصًا من Yogurtland ، في بعض الأحيان يكون عليك فقط وضع التغذية جانبًا. ومع ذلك ، يوفر Weight Watchers الآن خيارًا جديدًا لأولئك الذين يبحثون عن القليل من الحلاوة دون الشعور بالذنب الإضافي. يعتبر خطهم من مزيج المشروبات المخفوقة طريقة لذيذة لملء هذه الرغبة في الحلوى ، مع الحصول على مصدر جيد للكالسيوم والبروتين والألياف. تشمل نكهاتهم الفانيليا الفرنسية والشوكولاتة ، وكلاهما يحتوي على أكثر من 60 في المائة من الكالسيوم أكثر من كوب واحد من الحليب. يبدو جيدا جدا لعصير!

بينما تأتي حزمة عصير Weight Watchers مع كتاب وصفات ، لدي طريقة شخصية في صنعها. مع ستة مكونات بسيطة فقط ، يمكنك الحصول على حلوى سريعة أو وجبة خفيفة صحية على بعد دقائق فقط!

وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطبخ: 5 دقائق
الوقت الكلي:10 دقائق

حصص: يصنع حوالي كوب واحد

مكونات:
1 باكيت ويت واتشرز مزيج سموذي (فانيليا فرنسية أو شوكولاتة)
1 كوب ثلج
ملعقتان من زبدة الفول السوداني
نصف كوب من حليب اللوز (يمكن أيضًا استخدام الحليب العادي)
¾ موز
1 ملعقة كبيرة عسل

الاتجاهات:
1. أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. نصيحة: إذا لم يكن لديك خلاط ، فإنني أوصي بالحصول على Magic Bullet كبديل أرخص

تصوير جانا شوارتز

بمجرد أن يمتزج الثلج تمامًا ، تكون جاهزًا لتقديمه! مع وجود عدد أكبر من الأشخاص ، يمكنك دائمًا إضافة المزيد من الثلج لعمل حصص أكبر. استمتع بالطعم الحلو للفانيليا الفرنسية أو الشوكولاتة ، مع الحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات الصحية. ليس عليك أن تكون في برنامج Weight Watchers لتحب هذه الوجبة الخفيفة الصحية. في أقل من خمس دقائق من الطهي ، ستتمكن من الاستمتاع بهذا العصير المغذي الفريد من نوعه.

ظهر منشور Weight Watchers Chocolate Smoothie With a Twist لأول مرة في جامعة Spoon.


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول مشروب سموذي؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبة الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول العصائر؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبة الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول مشروب سموذي؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول العصائر؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول مشروب سموذي؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول مشروب سموذي؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبة الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبة الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول العصائر؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبة الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول مشروب سموذي؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبة الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبة الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول العصائر؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول مشروب سموذي؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية


وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

شوكولاتة + توت. هل يمكن أن يكون هناك مزيج أفضل لتناول العصائر؟ وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة سهلة التحضير وبها 5 نقاط فقط من ويت واتشرز! (عند إعداده حسب التوجيهات)

يمكن أن يكون العصير طريقة رائعة لبدء اليوم ، أو اصطحابي جيدًا خلال يوم حافل. هذه الوصفة هي واحدة من المفضلة لدينا لأنها ليست فقط لذيذة ، ولكنها مزيج رائع من الصحة والسهل ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض المكونات التي من شأنها أن تعزز مستوى الطاقة لديك قليلاً وأفضل من ذلك كله ، إذا حدث ذلك للقيام بمراقبة الوزن ، فإنه & # 8217s فقط 5 نقاط من مراقبي الوزن! لقد سألني العديد منكم عن نقاط في بعض وصفاتي ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من الممتع تحديد النقاط في هذه الوصفات.

وصفة عصير توت العليق بالشوكولاتة

مكونات:

  • زبادي يوناني من توت العليق 5.3 أوقية (استخدمت ماركة Yoplait Greek 100)
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 3/4 كوب من توت العليق الطازج
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى هيرشي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة التوت
  • كريمة مخفوقة قليلة الدسم للتزيين (كنت أستخدم Reddi Wip original)
  • توت العليق الطازج للتزيين


1. أضف الزبادي والحليب والتوت والثلج ومسحوق الكاكاو والمستخلصات إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. تصب في أكواب التقديم.

2. للتزيين ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من Reddi امسحي الطبقة الأصلية فوق كل عصير. رشي 2-3 حبات من التوت فوق الكريمة المخفوقة.

3. استمتع بهذه الوصفة من عصير توت العليق بالشوكولاتة !!

في حال كانت هذه الوصفة تروق لك لأسباب غذائية ، فقد أردت تضمين المعلومات الغذائية التالية حتى يكون لديك ذلك لتتبعك.

المعلومات الغذائية:
يوبليت 100 زبادي توت يوناني خالي من الدسم
1 وعاء
100 سعرة حرارية
0 دهون
12 جم كربوهيدرات
0 ألياف
8 جم سكر
12 جم بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

SKIM MILK (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 كوب
83 سعرة حرارية
0.2 غرام دهون
0.1 جم دهون مشبعة
12.2 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
12.2 جم سكر
8.3 جرام بروتين
3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

التوت الطازج (معلومات من موقع Weight Watchers)
3/4 كوب
45 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
10.7 جم كربوهيدرات
14.6 جم ألياف
9.5 جم سكر
1.9 جرام بروتين
2 نقاط مراقبة الوزن الذكية

HERSHEY & # 8217S مسحوق الكاكاو الطبيعي غير المحلى (معلومات من موقع Weight Watchers)
1 ملعقة طعام
10 سعرة حرارية
0.5 غرام دهون
0 دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
2 جم ألياف
0 جرام سكر
0.8 جم بروتين
0 نقاط مراقبة الوزن الذكية

مستخلص الفانيليا (معلومات من موقع Weight Watchers)
1/2 ملعقة صغيرة
6 سعرات حرارية
0 دهون
0.3 كربوهيدرات
0 ألياف
0.3 سكريات
0 بروتين
0 نقاط مراقبو الوزن الذكية

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (معلومات من موقع Weight Watchers)
6 ملاعق كبيرة (3 ملاعق كبيرة على كل عصير)
45 سعرة حرارية
3 جم دهون
1.5 جم دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
0 جم ألياف
2.3 غرام سكر
0 جم بروتين
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

مكونات:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 كوب
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 كوب
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 ملعقة طعام
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 ملعقة صغيرة
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

مكونات:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 كوب
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 كوب
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 ملعقة طعام
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 ملعقة صغيرة
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

مكونات:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 كوب
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 كوب
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 ملعقة طعام
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 ملعقة صغيرة
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

مكونات:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 كوب
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 كوب
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 ملعقة طعام
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 ملعقة صغيرة
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

مكونات:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 كوب
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 كوب
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 ملعقة طعام
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 ملعقة صغيرة
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

مكونات:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 كوب
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 كوب
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 ملعقة طعام
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 ملعقة صغيرة
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

مكونات:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 كوب
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 كوب
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 ملعقة طعام
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 ملعقة صغيرة
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

مكونات:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 كوب
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 كوب
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 ملعقة طعام
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 ملعقة صغيرة
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

مكونات:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 كوب
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 كوب
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 ملعقة طعام
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 ملعقة صغيرة
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


شاهد الفيديو: عملت سموذي شوكولاته