ae.haerentanimo.net
وصفات جديدة

وصفة بيض مقلي مع لحم مقدد وبازلاء

وصفة بيض مقلي مع لحم مقدد وبازلاء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • وجبة افطار
  • غداء

طبق فطور متأخر إيطالي سريع وسهل من البازلاء المطبوخة مع لحم الخنزير المقدد والثوم في مقلاة مع البيض. إنه غني بالألوان - قد يضيء يومك!

2 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 40 جرام من لحم الخنزير المقدد
  • 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • 1 فص ثوم مقشر ويترك كاملًا
  • 200 جرام بازلاء حديقة مجمدة
  • 4 ملاعق كبيرة ماء
  • 4 بيضات
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطبخ: ٣٠ دقيقة› الاستعداد: ٤٠ دقيقة

  1. في مقلاة غير لاصقة ، اقلي لحم الخنزير المقدد بزيت الزيتون وفص ثوم مقشر حتى يصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشًا وذهبيًا. أضف البازلاء المجمدة (بدون إذابتها) و 4 ملاعق كبيرة من الماء. يُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى تمتص البازلاء كل الماء تقريبًا.
  2. اكسر البيض مباشرة في المقلاة مع البازلاء وقم بتغطيتها بغطاء. يُطهى على نار خفيفة حتى يتماسك بياض البيض.
  3. أزل فص الثوم ، وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


  • 6 شرائح لحم مقدد ، مقطعة إلى 1/2 بوصة. قطع
  • 1 بصلة مفرومة ناعماً
  • 1 كوب حبات ذرة مجمدة
  • 1 كوب بازلاء مجمدة
  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • 3 بيضات
  • 4 أكواب متبقية من أرز الياسمين المطبوخ
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة صلصة سمك ، أو صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملعقة صغيرة صلصة الفلفل الحار والثوم
  • 1 بصلة خضراء مفرومة ناعماً (اختياري)
  • سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضف لحم الخنزير المقدد والبصل. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ لحم الخنزير المقدد في الهش حول الحواف ، من 7 إلى 10 دقائق.
  • أضف الذرة والبازلاء والثوم. يُطهى حتى يسخن ، من دقيقة إلى دقيقتين. يخفق البيض ، ثم يُضاف إلى المقلاة مع التحريك باستمرار حتى ينضج البيض ، لمدة دقيقة تقريبًا.
  • أضف الأرز. يُطهى مع التحريك كثيرًا ، حتى يسخن تمامًا ، حوالي دقيقتين. رش الأسماك وصلصات الفلفل الحار والثوم فوقها. يقلب حتى يتجانس. قسّم بين الأطباق. يرش بالبصل الأخضر إذا رغبت.

تحضير

اغلي قدرًا كبيرًا من الماء المملح. قم بطهي النوكي وفقًا لتوجيهات العبوة. احتفظ بنصف كوب من ماء الطهي وصفيها.

في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة غير لاصقة (يفضل 12 بوصة) ، اطهي لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشًا على الجانبين ، لمدة 5 دقائق تقريبًا. انقلي المزيج إلى طبق مبطن بالمناشف الورقية واتركيه جانبًا. تخلصي من أي دهون من المقلاة.

في نفس المقلاة ، سخني 2 ملعقة كبيرة. من الزيت على نار متوسطة الحرارة. يُضاف البصل ويُطهى حتى يتحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 5 دقائق. قلل الحرارة إلى متوسطة واستمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل رخوًا وبنيًا ذهبيًا ، لمدة 10 دقائق أخرى. يقلب البازلاء والزعتر ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة وينقل إلى وعاء صغير.

امسحي المقلاة بمنشفة ورقية وسخني الكمية المتبقية. زيت على نار متوسطة عالية. يُضاف النوكي ويُطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 5 دقائق. يُضاف مزيج البصل ولحم الخنزير المقدد والبارميجيانو برفق إلى جانب ما يكفي من ماء الطهي لترطيب وتغطية الجنوكتشي ، حوالي 4 ملاعق كبيرة. قدميها على الفور ، مع رشها ببارميجيانو إضافي.


وصفة الأرز المقلي باللحم المقدد والبيض

أرز بيكون والبيض المقلي هو وصفة أرز مقلي سريعة وسهلة ولذيذة يمكنك الاستمتاع بها على الغداء. يمكن أن تكون وجبة في حد ذاتها بسبب لحم الخنزير المقدد والبيض ، ولكن يمكنك دائمًا تناولها مع أطباق لذيذة مثل اللحم البقري المقلي أو الدجاج المقلي.

يجب الاحتفاظ بوصفة أرز بيكون والبيض المقلي لأن النتيجة رائعة حقًا. يبدأ بتحميص لحم الخنزير المقدد المفروم في مقلاة حتى يخرج معظم الدهون. سيتم استخدام دهن لحم الخنزير المقدد كزيت في صنع الأرز المقلي. نظرًا لأننا لا نريد الكثير من الدهون (ولحم الخنزير المقدد الكثير ، صدقوني) ، فسوف تحتاج إلى استخلاص بعض دهن لحم الخنزير المقدد حتى يتم ترك الكمية المناسبة فقط. يُقلى البيض في دهن لحم الخنزير المقدد قبل إضافة الأرز والمكونات الأخرى. عندما يتعلق الأمر بالأرز ، تأكد من استخدام الأرز المتبقي للحصول على نتائج أفضل. يمكنك أيضًا الرجوع إلى النصائح الخارجية في طهي الأرز المقلي.

من المهم أن تقلب الأرز باستمرار أثناء طهيه. هناك احتمال كبير أن يحترق الأرز إذا لم تقم بذلك ، نظرًا لأنه يتم تطبيق الحرارة العالية غالبًا. على الرغم من أن الخطوات الواردة أدناه في وصفة أرز لحم الخنزير المقدد والبيض المقلي لا تنص على ذلك بشكل مباشر ، إلا أنه يجب تضمين التحريك المستمر في كل وصفة أرز مقلي. يتم ذلك تدريجيًا باستخدام ملعقة. اكشط الجزء العلوي من المقلاة برفق باستخدام ملعقة حتى تصل إلى النقطة التي تزيل فيها الأرز العالق في المقلاة. لا تضغط كثيرًا خاصةً إذا كنت تستخدم ملعقة معدنية لأنها قد تتلف المقلاة. توخى الحذر الشديد حتى لا تفسد قوام الأرز.


أرز متبقي

وإليكم السبب: أحب تحضير الأرز المقلي على الغداء! أو حتى لعشاء كامل ، مع بعض النقانق والبيض المقلي مختلطة فيه.

أو ماذا عن بعض الأرز المقلي بالبيض ولحم الخنزير المقدد؟

يمكنني بسهولة الحصول على هذا الطبق لتناول الإفطار أيضًا.


أرز مقلي بالبطاطس (土豆 炒饭)

مكونات

  • 1 & # 32 و 1/2 ملعقة طعام زيت نباتي
  • 3 & # 32 شرائح & # 32 لحم الخنزير المقدد & # 32 المفروم
  • 1 & # 32 كوب & # 32 مكعبات بطاطس & # 32 مكعبات 1/3 بوصة أو 1 سم
  • 1 & # 32 و 1/2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا الخفيفة & # 32 * الحاشية 1
  • 3 & # 32 بيض & # 32 مخفوق
  • 3 & # 32 كوب & # 32 أرز أبيض مطبوخ
  • 1 & # 32 كوب & # 32 مكعبات لحم خنزير & # 32 أو بقايا اللحوم الأخرى (دجاج ، لحم بقري ، أو جمبري)
  • 1/2 & # 32 كوب & # 32 البازلاء الخضراء المجمدة
  • 1 & # 32 ملعقة صغيرة & # 32 مسحوق كمون
  • 1/4 & # 32 ملعقة صغيرة & # 32 مسحوق فلفل أبيض
  • 4 & # 32 بصل أخضر & # 32 مقطع ، أخضر وأبيض مفصول
  • ملح للتذوق

تعليمات

تلاحظ

  1. يمكنك استخدام صلصة الصويا لتحل محل صلصة الصويا الخفيفة. ينتج عنه طبق ذو لون أغمق ، لكنه لا يؤثر على الطعم. استخدم تماري لخيار خال من الغلوتين.

تغذية

هل صنعت هذه الوصفة؟ لا تنسى الخطوة الأخيرة! ضع علامة علىOmnivoresCookbook و #OmnivoresCookbook على Instagram!

احصل على تحديثات الوصفات ودورة الطهي الصينية المجانية لمدة 5 أيام!

ترك التعليق! إلغاء الرد


لحم مقدد ، بازلاء وبيض

يشارك آدم لياو أسلوبه الجديد في لعبة Brekkie الكلاسيكية من لحم الخنزير المقدد والبيض الأسترالي. يُخبز البيض في مهروس البازلاء ثم يعلوه لحم الخنزير المقدد المالح والبارميزان.

تحضير

طبخ

مستوى المهارة

مكونات

  • 250 مل (1 كوب) مرق دجاج
  • 280 جرام (2 كوب) بازلاء مجمدة
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
  • 4 بيض
  • 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون ، بالإضافة إلى كمية إضافية للرذاذ
  • 100 جرام قطعة بقعة أو لحم مقدد ، مكعبات
  • زيت زيتون بكر ممتاز للرذاذ
  • جبنة بارميزان مبشورة وعجين مخمر محمص للتقديم

ملاحظات كوك

تكون درجات حرارة الفرن تقليدية في حالة استخدام مروحة دفع (الحمل الحراري) ، قم بتخفيض درجة الحرارة بمقدار 20 درجة مئوية. | نستخدم ملاعق وأكواب أسترالية: 1 ملعقة صغيرة تساوي 5 مل 1 ملعقة كبيرة تساوي 20 مل 1 كوب يساوي 250 مل. | جميع الأعشاب طازجة (ما لم يتم تحديدها) والأكواب معبأة بشكل خفيف. | جميع الخضروات متوسطة الحجم ومقشرة ما لم يحدد ذلك. | جميع البيض 55-60 جم ​​، ما لم يذكر ذلك.

تعليمات

  1. سخني الفرن إلى 220 درجة مئوية.
  2. توضع المرق في قدر صغيرة وتترك على نار هادئة. أضيفي البازلاء واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج. احتفظ بحوالي نصف كوب من البازلاء وانقل الباقي إلى الخلاط مع المرقة. اخلطها مع هريس ناعم (كن حذرًا جدًا عند مزج المكونات الساخنة - ابدأ ببطء واترك البخار يخرج) ، ثم تبّله بالملح حسب الرغبة.
  3. انقل مهروس البازلاء الدافئة إلى مقلاة صغيرة أو طبق غراتان وقم بعمل 4 فجوات صغيرة في الجزء العلوي من المهروس. اكسر بيضة في كل فجوة واخبزها لمدة 6-8 دقائق أو حتى ينضج البيض حسب رغبتك.
  4. أثناء خبز البيض ، سخني مقلاة صغيرة في الفرن على نار متوسطة. يُضاف الزيت ويُقلى البقعة أو لحم الخنزير المقدد حتى يتحول لونه إلى البني الفاتح. نخرج البيض من الفرن وننثره مع البقعة المقلية والبازلاء المحفوظة.
  5. تقدم مع البارميزان والفلفل الأسود والعجين المخمر المحمص.

يطبخ آدم لياو ويضحك ويستكشف الثقافة مع بعض من أحب أستراليا في The Cook Up With Adam Liaw.


يعتبر الأرز المقلي للإفطار منطقيًا تمامًا عندما يكون محملًا بلحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير والبيض

هل سبق لك أن جربت الأرز المقلي على الإفطار؟ امزجه مع لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير والبيض ، وقد لا تنتظر أبدًا لتناول العشاء لتناول هذا الطبق مرة أخرى.

هناك شيء ما عن الأرز في الصباح قد يبدو غريباً لبعض الناس. في بعض البلدان الآسيوية ، هذا أمر طبيعي تمامًا ، لذا لا تقلق ، فأنت لا تفعل أي شيء خارج عن المألوف. في الواقع ، يعد الأرز المقلي على الإفطار طريقة لاستخدام الأرز المتبقي من عشاء الليلة السابقة & # 8217s. يعتبر الأرز الذي يبلغ عمره يوم واحدًا من أفضل أنواع الأرز للاستخدام لأنه أكثر جفافًا من الأرز المطبوخ حديثًا. إذا كنت تخطط لعمل هذا ، فيمكنك طهي الأرز في الليلة السابقة لتوفير الوقت في صباح اليوم التالي ، كما أنه يجعل مذاق الطبق أفضل.

لا يوجد شيء لا تحبه في وعاء الإفطار هذا ، لأنه يحتوي على جميع مكونات الصباح اللذيذة مع إضافة البازلاء. يلعب لحم الخنزير المقدد دورًا كبيرًا في إعطاء الطبق دفعة كبيرة من النكهة ، لذلك إذا كنت من محبي لحم الخنزير المقدد ، فستكون سعيدًا بهذا النوع المختلف من الإفطار.


الفيديو ذات الصلة

أنا وزوجي نحب هذه الوصفة. صنعه لعشاء سريع ويمكنه تناوله كل ليلة

من المؤكد أن هذا & # x27t هو طبق ذواقة شديد التفصيل والأناقة ، ولكنه سريع وسهل ولذيذ. بالتأكيد سيجعل مرة أخرى كما هو مكتوب.

قد تكون الوصفة لذيذة ، لكنني أريد أن أصفع المحررين لقولهم & quot ؛ يضيف البيض المقلي مزيدًا من الفظاظة. . . . & quot ما الذي يحدث مع هذا الاتجاه لاستخدام كلمة & quotunctuous & quot لوصف الطعام؟ & quot ؛ الجاذبية & quot ؛ يأخذها إلى مستوى آخر كامل من الإهمال. & # x27s يجب أن تكون طريقة أفضل لقول ما تقصده بدون هذا التخصيص الذي يبدو متهورًا للكلمة التي تعني ، حسنًا ، & quotsmarmy. & quot Ick.

كاربونارا لذيذة ورطبة ، ولكن بقدر ما أحب الثوم ، فإن الفصوص النيئة هنا ، حتى المفرومة جيدًا ، كانت ساحقة. أقوم بذلك مرة أخرى وربما أضيف القليل من الفلفل الأحمر المطحون ، لكن لا يوجد ثوم لمحاربة النكهات الكريمية الرقيقة. أعتقد أنني & # x27d أيضًا أفضل البيض المسلوق مقابل المقلي ، ولكن إذا كنت تحب البيض المقلي ، فابحث عنه!

لذيذ! شهي ولذيذ جدا. كان الفلفل والبانسيتا (لم أستطع العثور على أي شيء في المتجر لذا استخدم لحم الخنزير المقدد العادي) من المكونات الرئيسية. سوف افعل هذا مرة اخري! مصنوع تمامًا كما تقول الوصفة باستثناء قطعة لحم الخنزير المقدد.

طبق العام؟ انتهيت للتو من 6 شهور. إعادة تشكيل المطبخ ومتحمسون للغاية لبدء الطهي مرة أخرى. أول وجبة حقيقية؟ Bon Appetit & # x27s طبق العام. هل حقا؟ كانت على ما يرام. جيد. مقبول. لكن ليس طبق العام إلا إذا جعلته 15 دقيقة أو أقل بالطعام الذي لديك بالفعل في مطبخك هو جزء من متطلبات طبق العام. قد أجعلها مرة أخرى لتناول وجبة سريعة في نهاية الأسبوع ، لكن هل كانت مميزة؟ رقم. أوه .. وهل يمكن لأي شخص أن يخبرني ما إذا كان يعتقد أن الوصفة كان من المفترض أن تكون مع broccolini (يبدو نوعًا ما يشبه broccolini في الصورة). ربيع القرنبيط هو أكثر مورقا أليس كذلك؟ مرتبك قليلا.

حسنًا ، لذلك استخدمت لحم الخنزير المقدد والقرنبيط وأنا متأكد من أنه جيد حقًا مع المكونات الصحيحة ، ولكن لأنها كانت وصفة سهلة رائعة التهمتها الأسرة بأكملها. إذن ، هل كانت حقًا 4 نجوم؟ لست متأكدًا ، لكن بالتأكيد سأعيده مرة أخرى ، وسنحاول العثور على المكونات المناسبة.

وصفة مكرونة ممتازة. لقد استخدمت معكرونة البيض الطازجة التي بقيت بشكل مبهج ، لدهشتي. كان لدى السالوميريا الإيطالية حيث حصلت على فطيرة البانسيتا بعض المورلات المجففة ، لذلك رميت حفنة من هذه ، لتأثير جميل. الشيء الوحيد الذي أواجه مشكلة فيه هو الحفاظ على البيض المقلي من الطهي الزائد. بحلول الوقت الذي استخدمته فيه لتزيين المعكرونة التي وضعها صفارها. أنا أحب brocolli rabe ووجدت هذه الطريقة المثالية لاستخدامه. أحسنت!!

هذا هو التناوب أيضا. من السهل صنع البيض المقلي ، بينما يكون فوقها ، لمسة لطيفة. أنا أحب هذا الإصدار من كاربونارا أفضل بكثير من الإصدارات الأخرى التي تناولتها مع صلصة الكريمة. كان لي جار من إيطاليا منذ سنوات ، وكان كاربونارا ثقيلًا جدًا (الكثير من الكريم). لم أحب هذا الإصدار أبدًا. عندما حاولت هذا ، كان ذلك أفضل بكثير.

الوصفة المتبعة كما هي. يستخدم فيتوسيني طازج. حسنا. ليست رائعة ولكنها ليست سيئة أيضًا.

لذيذ جدا. أنا مصاصة لأي معكرونة بالبيض والجبن. كان البانسيتا رائعًا وكان قلي البيض في دهن البانسيتا منحطًا. لذيذ في كل مكان.

لقد أحببناها - إنها تتناوب بشكل منتظم. البيضة في الأعلى تجعلها تستخدم فقط جزء المعكرونة - لا الخضار. كان سلطة قيصر على الجانب. ذهب DH جنونًا معها - يريدها مرة واحدة في الأسبوع. سيوفر القليل من ماء المعكرونة في المرة القادمة للحصول على قوام كريمي. لذيذ!

نحن نحب كاربونارا واستمتعنا حقًا بهذا التطور. بالتأكيد سأفعل مرة أخرى ، وبالتأكيد مع البيضة في الأعلى. نحن حقا نحبها! (سهل ولذيذ!)

أود أن أجد صورة هذا الطبق التي كانت على غلاف مجلة يناير 2009. يظهر المعكرونة بدون البيضة. وهي الطريقة التي سأفعلها. هل يعرف أي شخص مكان العثور على الصورة الأخرى؟

طبق ممتع - لكنني لا أريده كثيرًا. لم أتمكن من العثور على قرنبيط ربيعي في مسقط رأسي ، لذا انتهى بي المطاف باستخدام اللفت للنكهة والبروكلي للنسيج. قد يكون هذا قد سلب من المنتج النهائي.

آسف ولكن هذا الطبق لم يفعل شيئا بالنسبة لنا. حسنًا ، لم & # x27t أضع البيض المقلي في الأعلى لكنني فعلت كل شيء آخر بالطريقة التي ذكرت التوجيهات وشعرت بخيبة أمل كبيرة.

لذيذ لكني لا أعرف مقدار ما يضيفه البيض المقلي في الأعلى حقًا. لم & # x27t أرغب في إنفاق الدولارات القليلة الإضافية على فطيرة البانسيتا ، لذا قمت بطهي هذا مع لحم الخنزير المقدد العادي بدلاً من ذلك. ربما كان من الممكن أن تحدث بانسيتا الفارق. على الرغم من أنني أحببت القرنبيط ربيع.

ما نوع المعكرونة التي يوصي بها الناس؟ طازجة أم مجففة؟ & # x27m لست متأكدا ما هو & quotegg & quot المعكرونة.

من فضلك لا تسمي هذا الطبق كاربونارا! قد يكون جيدًا (على الرغم من أنني شخصياً أجد أن البيض المقلي أكثر من اللازم) لكن الكاربونارا لا يحتوي على أي شيء آخر غير البيض والجبن والجبن (أو البانسيتا ، حيث يسهل العثور عليه في الولايات المتحدة).

أوافق على أنه من المحتمل أن يتم حذف البيض المقلي من أجل الراحة ، لكن طلاء صفار اللحم اللزج المعكرونة كان يستحق قدرًا إضافيًا من التوقيت بالنسبة لي. كان لصلصة البيض / الجبن نكهة جبن أفضل من العديد من وصفات ألفريدو التي جربتها.

لقد استمتعنا بهذه الوصفة. وصفة العام؟ على الاغلب لا. ربما أسهل وصفة لهذا العام. كان طعمه خفيفًا وطازجًا بدلاً من ثقيلًا ودهنيًا كما هو الحال مع صلصة الكريمة. لقد صنعت أكثر من وصفة تسمى - 12 أونصة من المعكرونة ، 6 أونصات من البانسيتا المفرومة بدلاً من شرائح رقيقة ، و 3 فصوص من الثوم. لقد تخطيت البيض المقلي تمامًا - الكثير من الكوليسترول بالنسبة لنا. هذه الوصفة مناسبة للتغييرات - الريحان ، البقدونس الإيطالي ، السبانخ ، السلق ، لحم الخنزير المقدد ، إلخ. استمتع!

يجب أن أتفق مع الطباخ الذي أطلق على هذا الطبق & quot؛ رهيبة ومغرية & quot. لقد قمت بطهيها لليلتين متتاليتين - ظننت أنني فوّتت خطوة في المرة الأولى. بعد كل شيء - كانت هذه & quot؛ وصفة العام & quot. حقًا لم يكن له نكهة واستخدمت الجبن الجيد والمعكرونة الطازجة. مخيب للامال!

كان هذا جيدًا جدًا. لقد ارتكبنا خطأ باستخدام Trader Joe & # x27s معكرونة السبانخ والثوم المعمر التي أعطت الطبق نكهة & quotoff & quot. ستعمل مرة أخرى مع المعكرونة السادة.


أفضل أرز يمكن استخدامه في هذه الوصفة هو أرز بارد عمره يوم واحد & # 8212 سواء كان بقايا من الوجبات السريعة أو محلية الصنع. عندما يوضع الأرز في الثلاجة ، يجف ويصبح أقل لزوجة, مما يجعلها مثالية للقلي. ما عليك سوى إضافته إلى المقلاة وكسرها بملعقة. لا داعي للقلق بشأن الإفراط في طهيه أو تحطيمه عن طريق الخطأ ، ويتم تغليف كل قطعة من الأرز تمامًا بالتوابل.

وقت الطهي من 23 دقيقة إلى 28 دقيقة

  • واعية للسكر
  • خالٍ من المحار
  • خالٍ من منتجات الألبان
  • خالي من الأسماك
  • خالي من الكحول
  • شجرة خالية من الجوز
  • خالي من الفول السوداني
  • سعرات حراريه 501
  • دهون 33.8 جرام (52.0٪)
  • مشبع 10.4 جرام (51.8٪)
  • الكربوهيدرات 28.8 جرام (9.6٪)
  • ألياف 1.7 جرام (6.8٪)
  • السكريات 1.3 جرام
  • بروتين 19.6 جم (39.1٪)
  • الصوديوم 1023.4 مليغرام (42.6٪)

مكونات

وسط قطع لحم الخنزير المقدد (حوالي 12 أوقية)

بصل أخضر كبير بالإضافة إلى المزيد للتزيين

الخضار المختلطة المجمدة ، مثل البازلاء والجزر

الفلفل الأسود المطحون حديثًا

تعليمات

رتبي رفًا في منتصف الفرن وسخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. قطعي 8 شرائح من لحم الخنزير المقدد المقطّع إلى المنتصف وقطّعي 4 بصل كبير (أجزاء بيضاء وخضراء) إلى شرائح رفيعة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين.

سخني ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم المحمص في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة غير لاصقة آمنة للفرن على نار متوسطة عالية حتى تتلألأ. يُضاف لحم الخنزير المقدد ويُطهى مع التحريك كثيرًا ، حتى يتحول لونه إلى البني ويتحول معظم الدهون ، من 4 إلى 5 دقائق. أضف البصل الأخضر وكوب من الخضار المشكلة المجمدة. يُطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يتم تسخين الخضار تمامًا ، من 3 إلى 4 دقائق.

أضف 3 أكواب من الأرز المطبوخ على البارد ، 3 ملاعق كبيرة من صوص التماري أو الصويا ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير ، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. يُطهى مع التحريك باستمرار لمنع الأرز من الالتصاق بقاع المقلاة ، حتى يسخن تمامًا ، من 3 إلى 4 دقائق. إزالة عموم من الحرارة.

استخدم ملعقة لعمل 8 آبار كبيرة في الأرز. اكسر بيضة كبيرة في كل بئر. اخبز حتى ينضج بياض البيض تمامًا ، من 13 إلى 15 دقيقة. تُزيّن بشرائح البصل الأخضر.

ملاحظات الوصفة

تخزين: يمكن تبريد بقايا الطعام في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى 3 أيام.


شاهد الفيديو: كيف أبدأ كيتو دايت خطوة بخطوة مع المسموحات والممنوعات وجدول أكلات ووجبات للكيتو


تعليقات:

  1. Wahanassatta

    سوبر مقال! مشترك في RSS ، سأتبع =)

  2. Saylor

    يتفق معك تمامًا. في هذا الشيء فكرة جيدة ، فإنه يتفق معك.

  3. Jaisen

    جي !!! قون

  4. Chauncey

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  5. Christien

    ربما سنرى أولاً

  6. Mektilar

    في رأيي لم تكن على حق. يمكنني إثبات ذلك.

  7. Hiram

    عذرا لذلك أتدخل ... بالنسبة لي هذا الموقف مألوف. فمن الممكن للمناقشة. اكتب هنا أو في PM.



اكتب رسالة