ae.haerentanimo.net
وصفات جديدة

قليل الدهن؟ منخفضة الكربوهيدرات؟ تقول دراسة جديدة إنه لا يوجد فرق

قليل الدهن؟ منخفضة الكربوهيدرات؟ تقول دراسة جديدة إنه لا يوجد فرق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


أخبار سيئة لمجموعة مضادات الكربوهيدرات: أفادت دراسة نُشرت يوم الثلاثاء في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية JAMA أن اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون (HLF) ونظام صحي منخفض الكربوهيدرات (HLC) يمكن أن يكونا فعالين بنفس القدر بالنسبة للوزن. خسارة.

التجربة السريرية العشوائية ، التي أجراها باحثون من مركز أبحاث الوقاية ، ووحدة العلوم الكمية ، وقسم البحوث والسياسات الصحية ، وقسم الإحصاء ، وقسم علوم البيانات الطبية الحيوية في جامعة ستانفورد ، تتبعت 609 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن ولكنهم لا يعانون من مرض السكري ، وتبلغ أعمارهم 18 عامًا. إلى 50 ، بين 29 يناير 2013 و 14 أبريل 2015 ، مع متابعة نهائية في 16 مايو 2016.

وخلصت الدراسة إلى أنه "لم يكن هناك فرق كبير في تغير الوزن بين اتباع نظام غذائي صحي قليل الدسم مقابل نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات". قرر الباحثون أيضًا أنه - العديد من كتب النظام الغذائي على عكس ذلك - لم تكن هناك علاقة واضحة بين مستويات الأنسولين لدى الحمية أو التركيب الجيني ونوع النظام الغذائي الذي من شأنه أن يعمل بشكل أفضل لهذا الشخص. ومع ذلك ، عند الإبلاغ عن الدراسة ، استشهدت صحيفة نيويورك تايمز باعتقاد الدكتور ديفيد لودفيج ، باحث السمنة في مستشفى بوسطن للأطفال ، أن الدراسة لم تكن صارمة بما يكفي لاستبعاد ملاءمة بعض الأنظمة الغذائية على أساس مستويات الأنسولين أو الأنماط الجينية.

ما كان يسمى رسميًا بفحص تدخل النظام الغذائي دراسة العوامل التي تتفاعل مع نجاح العلاج (DIETFITS) فصل المشاركين إلى مجموعتين. تم توجيه أحدهم لتقليل إجمالي تناول الدهون إلى 20 جرامًا في اليوم ، والآخر إجمالي تناول الكربوهيدرات بنفس الكمية ، لمدة ثمانية أسابيع. بعد ذلك ، أضافت المجموعات ببطء الدهون أو الكربوهيدرات إلى وجباتهم الغذائية حتى وصلت إلى مستوى اعتقدوا أنه يمكنهم الحفاظ عليه إلى أجل غير مسمى. بالإضافة إلى ذلك ، تم توجيه كلا المجموعتين ، وفقًا للدراسة ، إلى (1) زيادة تناول الخضار إلى الحد الأقصى ؛ (2) تقليل تناول السكريات المضافة والدقيق المكرر و عبر الدهون. و (3) التركيز على الأطعمة الكاملة التي تم معالجتها بأقل قدر ممكن ، والمغذيات الكثيفة ، والمحضرة في المنزل كلما أمكن ذلك. "

بينما اكتسب بعض المشاركين وزنًا فعليًا خلال فترة الدراسة ، فقد الكثير منهم وزنًا كبيرًا ، بمتوسط ​​انخفاض قدره 13 رطلاً للفرد.

هل تفكر في تجربة نظام غذائي جديد؟ هذه هي أفضل وأسوأ برامج إنقاص الوزن التي يجب استخدامها.


منخفضة الكربوهيدرات مقابل قليلة الدسم: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

مع طقس الخريف البارد ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح. انتهى موسم البيكيني وأخيراً ، جاءت اللحظة التي يمكننا فيها لف أنفسنا بالسترات الصوفية وإخفاء الكيلوغرامات الزائدة في الجينز. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث خيبة الأمل في اللحظة التي تكتشف فيها أن السترة لم تعد كبيرة الحجم تمامًا ، وأن البنطال أيضًا أضيق قليلاً & # 8230

حفلات الشواء الصيفية المنتظمة المصحوبة بالكحول أخذت تكلفتها ببساطة ، وهذا هو السبب في أن الوقت قد حان للقيام بشيء إضافي مع وزنك. لكن من أين تبدأ؟

أولا ، جوجل كيف تفقد الوزن بسرعة. في تلك اللحظة ، يقفز عليك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، ولا تعرف أي نظام يجب تجربته أولاً. لهذا السبب في مقال اليوم & # 8217s ، سوف نلقي نظرة فاحصة على اثنين منهم ، وهما النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. أخيرًا ، نكشف أي نظام غذائي هو الأكثر فعالية.


منخفضة الكربوهيدرات مقابل قليلة الدسم: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

مع طقس الخريف البارد ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح. انتهى موسم البيكيني وأخيراً ، جاءت اللحظة التي يمكننا فيها لف أنفسنا بالسترات الصوفية وإخفاء الكيلوغرامات الزائدة في الجينز. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث خيبة الأمل في اللحظة التي تكتشف فيها أن السترة لم تعد كبيرة الحجم تمامًا ، وأن البنطال أيضًا أضيق قليلاً & # 8230

حفلات الشواء الصيفية المنتظمة المصحوبة بالكحول أخذت تكلفتها ببساطة ، وهذا هو السبب في أن الوقت قد حان للقيام بشيء إضافي مع وزنك. لكن من أين تبدأ؟

أولا ، جوجل كيف تفقد الوزن بسرعة. في تلك اللحظة ، يقفز عليك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، ولا تعرف أي نظام يجب تجربته أولاً. لهذا السبب في مقال اليوم & # 8217s ، سوف نلقي نظرة فاحصة على اثنين منهم ، وهما النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. أخيرًا ، نكشف أي نظام غذائي هو الأكثر فعالية.


منخفضة الكربوهيدرات مقابل قليلة الدسم: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

مع طقس الخريف البارد ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح. انتهى موسم البيكيني وأخيراً ، جاءت اللحظة التي يمكننا فيها لف أنفسنا بالسترات الصوفية وإخفاء الكيلوغرامات الزائدة في الجينز. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث خيبة الأمل في اللحظة التي تكتشف فيها أن السترة لم تعد كبيرة الحجم تمامًا ، وأن البنطال أيضًا أضيق قليلاً & # 8230

حفلات الشواء الصيفية المنتظمة المصحوبة بالكحول أخذت تكلفتها ببساطة ، وهذا هو السبب في أن الوقت قد حان للقيام بشيء إضافي مع وزنك. لكن من أين تبدأ؟

أولا ، جوجل كيف تفقد الوزن بسرعة. في تلك اللحظة ، يقفز عليك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، ولا تعرف أي نظام يجب تجربته أولاً. لهذا السبب في مقال اليوم & # 8217s ، سوف نلقي نظرة فاحصة على اثنين منهم ، وهما النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. أخيرًا ، نكشف أي نظام غذائي هو الأكثر فعالية.


منخفضة الكربوهيدرات مقابل قليلة الدسم: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

مع طقس الخريف البارد ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح. انتهى موسم البيكيني وأخيراً ، حان الوقت عندما نلف أنفسنا بالسترات الصوفية ونخفي الكيلوغرامات الزائدة في الجينز. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث خيبة الأمل في اللحظة التي تكتشف فيها أن السترة لم تعد كبيرة الحجم تمامًا ، وأن البنطال أيضًا أضيق قليلاً & # 8230

حفلات الشواء الصيفية المنتظمة المصحوبة بالكحول أخذت تكلفتها ببساطة ، وهذا هو السبب في أن الوقت قد حان للقيام بشيء إضافي مع وزنك. لكن من أين تبدأ؟

أولا ، جوجل كيف تفقد الوزن بسرعة. في تلك اللحظة ، يقفز عليك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، ولا تعرف أي نظام يجب تجربته أولاً. لهذا السبب في مقال اليوم & # 8217s ، سوف نلقي نظرة فاحصة على اثنين منهم ، وهما النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. أخيرًا ، نكشف أي نظام غذائي هو الأكثر فعالية.


منخفضة الكربوهيدرات مقابل قليلة الدسم: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

مع طقس الخريف البارد ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح. انتهى موسم البيكيني وأخيراً ، حان الوقت عندما نلف أنفسنا بالسترات الصوفية ونخفي الكيلوغرامات الزائدة في الجينز. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث خيبة الأمل في اللحظة التي تكتشف فيها أن السترة لم تعد كبيرة الحجم تمامًا ، وأن البنطال أيضًا أضيق قليلاً & # 8230

حفلات الشواء الصيفية المنتظمة المصحوبة بالكحول أخذت تكلفتها ببساطة ، وهذا هو السبب في أن الوقت قد حان للقيام بشيء إضافي مع وزنك. لكن من أين تبدأ؟

أولا ، جوجل كيف تفقد الوزن بسرعة. في تلك اللحظة ، يقفز عليك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، ولا تعرف أي نظام يجب تجربته أولاً. لهذا السبب في مقال اليوم & # 8217s ، سوف نلقي نظرة فاحصة على اثنين منهم ، وهما النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. أخيرًا ، نكشف أي نظام غذائي هو الأكثر فعالية.


منخفضة الكربوهيدرات مقابل قليلة الدسم: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

مع طقس الخريف البارد ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح. انتهى موسم البيكيني وأخيراً ، حان الوقت عندما نلف أنفسنا بالسترات الصوفية ونخفي الكيلوغرامات الزائدة في الجينز. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث خيبة الأمل في اللحظة التي تكتشف فيها أن السترة لم تعد كبيرة الحجم تمامًا ، وأن البنطال أيضًا أضيق قليلاً & # 8230

حفلات الشواء الصيفية المنتظمة المصحوبة بالكحول أخذت تكلفتها ببساطة ، وهذا هو السبب في أن الوقت قد حان للقيام بشيء إضافي مع وزنك. لكن من أين تبدأ؟

أولا ، جوجل كيف تفقد الوزن بسرعة. في تلك اللحظة ، يقفز عليك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، ولا تعرف أي نظام يجب تجربته أولاً. لهذا السبب في مقال اليوم & # 8217s ، سوف نلقي نظرة فاحصة على اثنين منهم ، وهما النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. أخيرًا ، نكشف أي نظام غذائي هو الأكثر فعالية.


منخفضة الكربوهيدرات مقابل قليلة الدسم: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

مع طقس الخريف البارد ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح. انتهى موسم البيكيني وأخيراً ، جاءت اللحظة التي يمكننا فيها لف أنفسنا بالسترات الصوفية وإخفاء الكيلوغرامات الزائدة في الجينز. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث خيبة الأمل في اللحظة التي تكتشف فيها أن السترة لم تعد كبيرة الحجم تمامًا ، وأن البنطال أيضًا أضيق قليلاً & # 8230

حفلات الشواء الصيفية المنتظمة المصحوبة بالكحول أخذت تكلفتها ببساطة ، وهذا هو السبب في أن الوقت قد حان للقيام بشيء إضافي مع وزنك. لكن من أين تبدأ؟

أولا ، جوجل كيف تفقد الوزن بسرعة. في تلك اللحظة ، يقفز عليك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، ولا تعرف أي نظام يجب تجربته أولاً. لهذا السبب في مقال اليوم & # 8217s ، سوف نلقي نظرة فاحصة على اثنين منهم ، وهما النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. أخيرًا ، نكشف أي نظام غذائي هو الأكثر فعالية.


منخفضة الكربوهيدرات مقابل قليلة الدسم: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

مع طقس الخريف البارد ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح. انتهى موسم البيكيني وأخيراً ، حان الوقت عندما نلف أنفسنا بالسترات الصوفية ونخفي الكيلوغرامات الزائدة في الجينز. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث خيبة الأمل في اللحظة التي تكتشف فيها أن السترة لم تعد كبيرة الحجم تمامًا ، وأن البنطال أيضًا أضيق قليلاً & # 8230

حفلات الشواء الصيفية المنتظمة المصحوبة بالكحول أخذت تكلفتها ببساطة ، وهذا هو السبب في أن الوقت قد حان للقيام بشيء إضافي مع وزنك. لكن من أين تبدأ؟

أولا ، جوجل كيف تفقد الوزن بسرعة. في تلك اللحظة ، يقفز عليك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، ولا تعرف أي نظام يجب تجربته أولاً. لهذا السبب في مقال اليوم & # 8217s ، سوف نلقي نظرة فاحصة على اثنين منهم ، وهما النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. أخيرًا ، نكشف أي نظام غذائي هو الأكثر فعالية.


منخفضة الكربوهيدرات مقابل قليلة الدسم: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

مع طقس الخريف البارد ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح. انتهى موسم البيكيني وأخيراً ، حان الوقت عندما نلف أنفسنا بالسترات الصوفية ونخفي الكيلوغرامات الزائدة في الجينز. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث خيبة الأمل في اللحظة التي تكتشف فيها أن السترة لم تعد كبيرة الحجم تمامًا ، وأن البنطال أيضًا أضيق قليلاً & # 8230

حفلات الشواء الصيفية المنتظمة المصحوبة بالكحول أخذت تكلفتها ببساطة ، وهذا هو السبب في أن الوقت قد حان للقيام بشيء إضافي مع وزنك. لكن من أين تبدأ؟

أولا ، جوجل كيف تفقد الوزن بسرعة. في تلك اللحظة ، يقفز عليك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، ولا تعرف أي نظام يجب تجربته أولاً. لهذا السبب في مقال اليوم & # 8217s ، سوف نلقي نظرة فاحصة على اثنين منهم ، وهما النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. أخيرًا ، نكشف أي نظام غذائي هو الأكثر فعالية.


منخفضة الكربوهيدرات مقابل قليلة الدسم: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

مع طقس الخريف البارد ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح. انتهى موسم البيكيني وأخيراً ، حان الوقت عندما نلف أنفسنا بالسترات الصوفية ونخفي الكيلوغرامات الزائدة في الجينز. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث خيبة الأمل في اللحظة التي تكتشف فيها أن السترة لم تعد كبيرة الحجم تمامًا ، وأن البنطال أيضًا أضيق قليلاً & # 8230

حفلات الشواء الصيفية المنتظمة المصحوبة بالكحول أخذت تكلفتها ببساطة ، وهذا هو السبب في أن الوقت قد حان للقيام بشيء إضافي مع وزنك. لكن من أين تبدأ؟

أولا ، جوجل كيف تفقد الوزن بسرعة. في تلك اللحظة ، يقفز عليك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، ولا تعرف أي نظام يجب تجربته أولاً. لهذا السبب في مقال اليوم & # 8217s ، سوف نلقي نظرة فاحصة على اثنين منهم ، وهما النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. أخيرًا ، نكشف أي نظام غذائي هو الأكثر فعالية.



تعليقات:

  1. Iye

    لا ، حسنًا ، من الواضح أنه لا ينبغي نشره على الإنترنت.

  2. Jorell

    محبوب! أنا أحلم أيضًا) سآخذها - وسأفعل ذلك ... سأنجح. شكرا لك على هذا المقال العميق والايجابي.

  3. Colum

    أنا حقا، حقا أحب ذلك !!!

  4. Kekree

    في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. أقترح مناقشته.

  5. Anwar

    ليس موضوع سيء

  6. Haele

    تبدو لي الفكرة الرائعة

  7. Marlan

    أنا أشارك رأيك بالكامل. أعتقد أن هذه فكرة رائعة.



اكتب رسالة