توت العليق-هابانييرو خبز بري

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
طري بري مخبوز Gooey مع ركلة حلوة وحارة!المزيد +أقل-
تم التحديث في 20 سبتمبر 2016
1
فلفل هابانييرو ، مبذر ومفروم
1
ملعقة صغيرة زبدة غير مملحة
1
تذويب ورقة عجين الفطير
8-10 حبات من التوت الطازج ، مقبلات
إخفاء الصور
1
يُسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، في قدر صغير ، يُحرّك مربى التوت مع فلفل Habañero المفروم والزبدة. بمجرد أن تصبح دافئة ومختلطة ، تُرفع عن النار.
2
قم بإذابة الثلج عن عجينة الفطيرة ووزعها على ورقة خبز. أضف نصف مزيج المربى إلى وسط عجين الفطير. ضعي البري بري على خليط المربي. اطوي عجين الفطير فوق البري ، وأغلقه بالكامل. اضغط على عجين الفطير للتأكد من أنه مغلق جيدًا.
3
اقلب عجلة البري بري ملفوفة فوقها وادهنها بغسول البيض (1 بيضة مخفوقة مع 1 ملعقة كبيرة ماء).
4
تُخبز عجلة البري بري لمدة 20-25 دقيقة حتى تصبح عجين الفطير ذهبيًا وبنيًا ومنتفخًا.
5
دع عجلة البري بري تبرد لمدة 10 دقائق قبل تقطيعها إلى شرائح.
6
زيني البري بري المخبوز مع توت العليق الطازج وقدمي المزيد من مربى التوت الحار على الجانب.
نصائح الخبراء
- فلفل Habañero حار بشكل لا يصدق. يوصى بارتداء قفازات مطاطية أثناء التعامل معها ، ولكن على الأقل ، تأكد من غسل يديك جيدًا بعد إزالة البذور وفرم واحدة.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 450
- السعرات الحرارية من الدهون
- 250
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 28 جرام
- 43%
- الدهون المشبعة
- 11 جرام
- 54%
- الدهون غير المشبعة
- 4 1 / 2g
- الكوليسترول
- 70 مجم
- 24%
- صوديوم
- 360 مجم
- 15%
- البوتاسيوم
- 125 مجم
- 4%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 38 جرام
- 13%
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- 5%
- السكريات
- 14 جرام
- بروتين
- 12 جرام
- فيتامين أ
- 6%
- 6%
- فيتامين سي
- 4%
- 4%
- الكالسيوم
- 8%
- 8%
- حديد
- 8%
- 8%
التبادلات:
1 1/2 نشاء 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 4 1/2 دهون
اختيار الكربوهيدرات
2 1/2
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.