أفضل الوصفات

بيكن بيكون BLT Party Sub مع شيبوتلي أيولي

بيكن بيكون BLT Party Sub مع شيبوتلي أيولي

بالتأكيد ، كان لديك الكثير من BLTs ، لكن لم يكن لديك مثل هذا مطلقًا! نحن نتحدث عن لحم الخنزير المقدد بالفلفل والطماطم الطازجة والأفوكادو والروميني المقرمش والمايونيز بنكهة الشيبوتل التي تأخذ كل شيء إلى مستوى جديد تمامًا.المزيد +أقل-

1

رغيف كبير (16 أونصة) خبز فرنسي ، مقطع نصفين أفقيًا

1

ملعقة كبيرة من فلفل الشيبوتلي المفروم في صلصة أدوبو (من علبة 7 أونصات)

1

عبوة (12 أونصة) لحم خنزير مقدد مقلي ومقطع إلى شرائح سميكة (حوالي 12 شريحة)

2

طماطم متوسطة مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة

1

أفوكادو وسط ، منزوع النوى ، مقشر ومقطع مكعبات

إخفاء الصور

  • 1

    توضع أنصاف الخبز على سطح العمل وتقطع الجوانب لأعلى. قم بتمزيق الخبز من النصفين العلوي والسفلي ، تاركًا حوالي 1/2 بوصة.

  • 2

    يقلب المايونيز والشيبوتل معًا ؛ يُدهن الخليط على جوانب مقطعة من الخبز. ضع لحم الخنزير المقدد على النصف السفلي. ضعي فوقها الطماطم والرمان. يُسكب الأفوكادو في النصف العلوي ، ويُضغط قليلاً على المايونيز. استبدل النصف العلوي من الخبز بحذر بالضغط قليلاً. نقطع 8 ونقدم.

نصائح الخبراء

  • توجد فلفل تشيبوتلي في أدوبو عادةً في القسم المكسيكي من متجر البقالة الخاص بك. يمكن تجميد الفلفل الحار المتبقي لاستخدامه لاحقًا.
  • لتقطيع الأفوكادو إلى مكعبات ، قم بتقطيعه إلى نصفين وإزالة التجويف. باستخدام ملعقة كبيرة ، اغرف اللحم عن الجلد. ضع نصف حبة أفوكادو مقطعة على لوح التقطيع. قم بعمل قطعتين أفقيتين لعمل ثلاث ألواح ، ثم قطعيها بالطول إلى شرائح. استدر 90 درجة واقطع مرة أخرى. كرر مع النصف الآخر من الأفوكادو.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
350
السعرات الحرارية من الدهون
160
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
18 جرام
28%
الدهون المشبعة
3 1 / 2g
18%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
20 ملغ
6%
صوديوم
590 ملجم
25%
البوتاسيوم
330 ملغ
9%
اجمالي الكربوهيدرات
36 جرام
12%
الألياف الغذائية
3 جرام
13%
السكريات
3 جرام
بروتين
11 جرام
فيتامين أ
30%
30%
فيتامين سي
10%
10%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
15%
15%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 2 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

2 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: Home made Hamburger (شهر نوفمبر 2020).