وصفات تقليدية

عجينة كوكي بدون بيض و زبدة الفول السوداني

عجينة كوكي بدون بيض و زبدة الفول السوداني


احصل على عجينة البسكويت الخاصة بك لإصلاح الطريقة الآمنة للطعام مع عجينة زبدة الفول السوداني الخالية من البيض. هذه الوصفة ليست معدة للخبز ، فقط استمتع بملعقة!المزيد +أقل-

تم التحديث في 3 أكتوبر 2016

2

ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة ، طرية

1/4

كوب زبدة فول سوداني طبيعية (غير محلاة)

2/3

كوب سكر بني فاتح معبأ

1/2

خلاصة الفانيليا ملعقة صغيرة

1

كوب دقيق الشوفان (انظر كيف تصنع في قسم النصائح)

1/3

كوب فول سوداني مملح (اختياري)

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخفقي الزبدة مع زبدة الفول السوداني والسكر البني باستخدام مضرب يدوي أو ملعقة خشبية حتى يمتزج الخليط جيدًا. أضيفي الفانيليا والحليب والملح واخلطي حتى تمتزج.

  • 2

    أضيفي دقيق الشوفان وقلبي حتى يتجانس. اطوي الفول السوداني في حالة استخدامه. تناول الطعام فورًا أو برده حتى يبرد ثم استمتع به.

نصائح الخبراء

  • استبدلنا دقيق القمح التقليدي لجميع الأغراض بدقيق الشوفان ، وهو آمن للأكل دون الخبز. يمكن العثور على دقيق الشوفان في ممر الخبز الخالي من الغلوتين في معظم محلات السوبر ماركت الكبرى ، أو يمكنك صنعه بسهولة في المنزل.
  • لتحضير كوب واحد من دقيق الشوفان ، خذ كوبًا وثلث كوبًا من الشوفان القديم ، واخلطهم في خلاط عالي القوة أو معالج طعام حتى يشبه الدقيق الدقيق.
  • هذه ليست مهمة لخلاطك القائم. نظرًا لصغر حجم العجين ، فمن الأفضل استخدام مضرب يدوي أو ملعقة عادية.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
170
السعرات الحرارية من الدهون
60
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
6 جرام
10%
الدهون المشبعة
2 جرام
11%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
5 ملغ
2%
صوديوم
150 ملغ
6%
البوتاسيوم
70 مجم
2%
اجمالي الكربوهيدرات
24 جرام
8%
الألياف الغذائية
1 جرام
6%
السكريات
15 جرام
بروتين
3 جرام
فيتامين أ
0%
0%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
4%
4%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون

اختيار الكربوهيدرات

1 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: الكوكيز بذبده الفول السوداني مغذي وسهل جدا Peanut butter cookies