كوردون بلو ناجتس الدجاج

تمتلئ هذه القطع الصغيرة الحجم بلحم الخنزير والكثير من الجبن ومغطاة بقشرة ذهبية مقرمشة.المزيد +أقل-

إخفاء الصور

• 1

  سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. قطّع الدجاج إلى حوالي 24 قطعة. قطعي كل قطعة إلى نصفين على طريقة الهامبرغر.

• 2

  قطّع لحم الخنزير والجبن إلى مربعات بنفس حجم القطع. ضع قطعة من لحم الخنزير وقطعة من الجبن بين كل زوج من قطع الدجاج وتأمينها باستخدام عود أسنان.

• 3

  في وعاء واحد نخلط الدقيق والملح والفلفل. في مكان آخر ، نخفق البيض والماء. ضع فتات الخبز في الوعاء الثالث.

• 4

  اغمسي كل قطعة في خليط الدقيق ، ثم خليط البيض ، ثم البقسماط ، ثم ضعيها على صينية خبز مدهونة بالزبدة. يمكنك ترك عيدان الأسنان بالداخل في الوقت الحالي.

• 5

  قم برش كل قطع الناجتس مع بعض التعقيم واخبزها لمدة عشر دقائق. ثم انزع أعواد الأسنان واقلب القطع الصغيرة واطبخها لمدة عشر دقائق أخرى.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه

540

السعرات الحرارية من الدهون

200

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون

22 جرام

34%

الدهون المشبعة

10 جرام

49%

الدهون غير المشبعة

0 جرام

الكوليسترول

170 ملغ

57%

صوديوم

770 ملجم

32%

البوتاسيوم

390 ملجم

11%

اجمالي الكربوهيدرات

34 جرام

11%

الألياف الغذائية

1 جرام

7%

السكريات

3 جرام

بروتين

50 غ

فيتامين أ

8%

8%

فيتامين سي

0%

0%

الكالسيوم

35%

35%

حديد

20%

20%

التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 5 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

• عندما تفكر في قطع الدجاج ، من المحتمل أن تتخيل بعض اللحوم المصنعة الرغوية مع قشرة دهنية التي غمرتها في الكاتشب عندما كنت طفلاً ، هذه الدجاج كوردون بلو ناجتس ليست تلك القطع ، في الواقع ، هذه القطع غير مرتبطة بشكل كبير بتلك القطع شذرات. إنهم جبنيون. إنها مقرمشة. هم كثير العصير. هم الوجبة السعيدة التي كبرت. وتزوجت ببعض الجبن ولحم الخنزير ، لقد حاولت بالفعل حشو قطع الدجاج ، ولكن في النهاية ، كان من الأسهل "ساندويتش" الجبن ولحم الخنزير. إذا قمت بوضع عود أسنان في الداخل ، فسيكون من السهل تغطيتها والاحتفاظ بها أثناء الطهي ، تناول طبقك الجانبي. لقد استخدمت كيسًا من البروكلي المجمد وألقيته في الميكروويف. إنه لذيذ ، وهذا كل ما في الأمر. الغوص في!