تمتلئ هذه القطع الصغيرة الحجم بلحم الخنزير والكثير من الجبن ومغطاة بقشرة ذهبية مقرمشة.المزيد +أقل-
إخفاء الصور
1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. قطّع الدجاج إلى حوالي 24 قطعة. قطعي كل قطعة إلى نصفين على طريقة الهامبرغر.
2
قطّع لحم الخنزير والجبن إلى مربعات بنفس حجم القطع. ضع قطعة من لحم الخنزير وقطعة من الجبن بين كل زوج من قطع الدجاج وتأمينها باستخدام عود أسنان.
3
في وعاء واحد نخلط الدقيق والملح والفلفل. في مكان آخر ، نخفق البيض والماء. ضع فتات الخبز في الوعاء الثالث.
4
اغمسي كل قطعة في خليط الدقيق ، ثم خليط البيض ، ثم البقسماط ، ثم ضعيها على صينية خبز مدهونة بالزبدة. يمكنك ترك عيدان الأسنان بالداخل في الوقت الحالي.
5
قم برش كل قطع الناجتس مع بعض التعقيم واخبزها لمدة عشر دقائق. ثم انزع أعواد الأسنان واقلب القطع الصغيرة واطبخها لمدة عشر دقائق أخرى.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 540
- السعرات الحرارية من الدهون
- 200
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 22 جرام
- 34%
- الدهون المشبعة
- 10 جرام
- 49%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 170 ملغ
- 57%
- صوديوم
- 770 ملجم
- 32%
- البوتاسيوم
- 390 ملجم
- 11%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 34 جرام
- 11%
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- 7%
- السكريات
- 3 جرام
- بروتين
- 50 غ
- فيتامين أ
- 8%
- 8%
- فيتامين سي
- 0%
- 0%
- الكالسيوم
- 35%
- 35%
- حديد
- 20%
- 20%
التبادلات:
2 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 5 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
المزيد عن هذه الوصفة
- عندما تفكر في قطع الدجاج ، من المحتمل أن تتخيل بعض اللحوم المصنعة الرغوية مع قشرة دهنية التي غمرتها في الكاتشب عندما كنت طفلاً ، هذه الدجاج كوردون بلو ناجتس ليست تلك القطع ، في الواقع ، هذه القطع غير مرتبطة بشكل كبير بتلك القطع شذرات. إنهم جبنيون. إنها مقرمشة. هم كثير العصير. هم الوجبة السعيدة التي كبرت. وتزوجت ببعض الجبن ولحم الخنزير ، لقد حاولت بالفعل حشو قطع الدجاج ، ولكن في النهاية ، كان من الأسهل "ساندويتش" الجبن ولحم الخنزير. إذا قمت بوضع عود أسنان في الداخل ، فسيكون من السهل تغطيتها والاحتفاظ بها أثناء الطهي ، تناول طبقك الجانبي. لقد استخدمت كيسًا من البروكلي المجمد وألقيته في الميكروويف. إنه لذيذ ، وهذا كل ما في الأمر. الغوص في!
