وصفات تقليدية

سلطة أفوكادو محشية سهلة

سلطة أفوكادو محشية سهلة

عشاق الأفوكادو ، لقد تناولنا طعامك الأخضر المفضل وحوّلناه إلى سلطة يدوية سهلة وصديقة للكيتو - دون الحاجة إلى تقديم أطباق!المزيد +أقل-

1

بيضة كبيرة مسلوقة ومقطعة

1

ملعقة كبيرة فلفل أحمر مفروم

1

ملعقة كبيرة من الخيار المفروم

2

زيتون كالاماتا منزوع النوى مقطع

1

ملعقة صغيرة صلصة السيزر

1

ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور

إخفاء الصور

  • 1

    قطعي الأفوكادو إلى نصفين وأزيلي التجويف. ضع النصفين على طبق.

  • 2

    في وعاء خلط صغير ، اخلطي البيض والفلفل الأحمر والخيار والزيتون وصلصة السيزر. يُضاف جبن البارميزان ويُتبل بالملح حسب الرغبة.

  • 3

    ضعي السلطة بالملعقة بالتساوي بين نصفي الأفوكادو ، وملء التجويف وتثبيته.

نصائح الخبراء

  • يمكن أن تكون إزالة حفرة من ثمرة الأفوكادو أمرًا صعبًا وخطيرًا إذا انزلقت السكين. حافظ على أمان أصابعك من خلال قراءة أساليبنا في تقطيع الأفوكادو مثل الرئيس.
  • يمكنك تغيير هذه السلطة حسب ما لديك في ثلاجتك. استبدل البيض بلحم الخنزير المقدد المطبوخ والمفتت ، والفلفل الأحمر بالطماطم المقطعة والخيار بالخس المفروم للحصول على BLT. أو اصنع سلطة من الفاصوليا السوداء والفيتا والسبانخ الصغيرة والزيتون للحصول على لمسة يونانية.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • هل تعلم أن الأفوكادو من الناحية الفنية فاكهة؟ في الواقع ، يصنفه علماء الغذاء على أنه توت - ثمرة توت كبيرة حقًا. بالإضافة إلى كونها لذيذة على الخبز المحمص ، فإن استخدام الأفوكادو كوعاء للسلطة هو وسيلة رائعة للاستمتاع بوجبة غداء متوازنة. الأفوكادو مليء بالدهون الصحية ، بينما البيض في هذه السلطة يوفر البروتين والخضروات تعطيك دفعة من العناصر الغذائية.

شاهد الفيديو: سلطة الافوكادو اللذيذةبتحداكي بس تشوفي لفيديو اذامابتقومي بتساويها سهلة وسريعة التحضير (شهر نوفمبر 2020).