وصفات جديدة

3-مكونات دجاج مسحب حلو وحار

3-مكونات دجاج مسحب حلو وحار


  • التحضير 10 دقيقة
  • المجموع 3 ساعات 50 دقيقة
  • الحصص 8

لدينا ثلاث كلمات لوصفة الدجاج المكونة من ثلاثة مكونات: إرضاء الجمهور الفوري. بجدية لا يمكن أن يكون أي أسهل.المزيد +أقل-

مكونات

2 1/2

رطل أفخاذ دجاج منزوعة العظم ، مشذبة

1

زجاجة (12 أونصة) صلصة الباربكيو العضوية الحارة والحلو من Annie's ™ Naturals

2

ملاعق كبيرة من الخردل الأصفر

خطوات

إخفاء الصور

  • 1

    رش قدر 4 لتر بطيء مع رذاذ الطبخ.

  • 2

    في طباخ بطيء ، اخلطي الدجاج وربع كوب من صلصة الباربيكيو والخردل. التغطية؛ يُطهى على نار خفيفة مع ضبط 3 1/2 إلى 4 ساعات أو حتى تقطيع الدجاج بسهولة بالشوكة.

  • 3

    يُرفع الدجاج إلى وعاء متوسط ​​الحجم. تجاهل سائل الطبخ. استخدم 2 شوكة لتقطيع الدجاج ، ثم أعد الطهي البطيء. يضاف ما تبقى من صلصة الباربكيو ويقلب. التغطية؛ يُطهى على نار عالية لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يسخن تمامًا.

نصائح الخبراء

  • يُقدم على خبز مع مخلل أو أرز.
  • لتقليل الدهون في الطهي البطيء ، قم بتقليم أفخاذ الدجاج من الدهون الزائدة قبل إضافتها.

معلومات التغذية

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
230
السعرات الحرارية من الدهون
60
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
7 جرام
10%
الدهون المشبعة
2 جرام
10%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
135 مغ
45%
صوديوم
530 ملجم
22%
البوتاسيوم
250 ملغ
7%
اجمالي الكربوهيدرات
13 جرام
4%
الألياف الغذائية
1 جرام
6%
السكريات
10 جرام
بروتين
29 جرام
٪ قيمة يومية*:
فيتامين أ
6%
6%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
10%
10%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 4 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: صدور دجاج مع خضار على طريقة الشيف عامر