معاد خلط 7 طبقات مكسيكية

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
لقد أعدنا تصور السباحة المكونة من سبع طبقات من الألف إلى الياء ، فقط لأجلك! مع كل غمسة من رقائقك ، ستتذوق طعم الجبن الكريمي المتبّل والفاصوليا السوداء والصلصة الخضراء والزيتون المحشو بالهلابينو والطماطم الطازجة ومكعبات الأفوكادو. نصيحة احترافية: عصر كبير من الليمون في النهاية هو اللمسة النهائية المثالية للغطس المفضل الجديد.المزيد +أقل-
تم التحديث في 1 سبتمبر 2017
2
عبوات (8 أونصة لكل واحدة) جبن كريمي طري
1
عبوة (1 أونصة) خلطة توابل التاكو الأصلية من أولد إل باسو ™
1
علبة (4.5 أونصة) من الفلفل الأخضر المفروم Old El Paso ™
1
علبة (15 أونصة) فاصوليا سوداء من Progresso ™ ، مصفاة ومغسولة
1
كوب جبنة فريسكو مفتتة
2
طماطم برقوق متوسطة (روما) مقطعة
1
أفوكادو وسط ، منزوع النوى ، مقشر ومقطع مكعبات
1/3
كوب زيتون محشي فلفل حار مقطع شرائح
رقائق التورتيلا حسب الرغبة
إخفاء الصور
1
في وعاء متوسط ، اخلطي الجبن الكريمي والقشدة الحامضة ومزيج توابل التاكو والفلفل الأخضر ؛ يحرك حتى يمتزج تمامًا.
2
يُوزّع مزيج الجبن الكريمي في طبق تقديم دائري مقاس 12 بوصة. فوقها الفاصوليا السوداء والصلصة الخضراء والجبن والطماطم والأفوكادو والزيتون. تقدم مع شرائح الليمون ورقائق التورتيلا.
نصائح الخبراء
- لتنعيم الجبن الكريمي ، ما عليك سوى وضع الجبن الكريمي غير المغلف في الميكروويف في وعاء الميكروويف المكشوف على ارتفاع 10 إلى 15 ثانية.
- لتقطيع الأفوكادو ، اقطعه إلى نصفين ، ثم قم بإزالة الحفرة. باستخدام ملعقة كبيرة ، اغرف اللحم عن الجلد. ضع نصف حبة أفوكادو مقطعة على لوح التقطيع. قم بعمل قطعتين أفقيتين لعمل ثلاث ألواح ، ثم قطعيها بالطول إلى شرائح. استدر 90 درجة واقطع مرة أخرى. كرر مع النصف الآخر من الأفوكادو.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 210
- السعرات الحرارية من الدهون
- 150
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 17 جرام
- 26%
- الدهون المشبعة
- 8 جرام
- 42%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 45 ملجم
- 15%
- صوديوم
- 550 ملغ
- 23%
- البوتاسيوم
- 170 ملغ
- 5%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 9 جرام
- 3%
- الألياف الغذائية
- 2 جرام
- 9%
- السكريات
- 2 جرام
- بروتين
- 5 جرام
- فيتامين أ
- 15%
- 15%
- فيتامين سي
- 10%
- 10%
- الكالسيوم
- 10%
- 10%
- حديد
- 4%
- 4%
التبادلات:
1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 3 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
بشكل ملحوظ ، إنها عملة قيمة للغاية
هذا أقل قلقًا! حظا طيبا وفقك الله! أفضل!
هذه ليست النكتة!
لا يزال هناك العديد من المتغيرات