مع عدد قليل من المكونات الأساسية ، يعد هذا التغميس الكريمي سريعًا في البصل أحد تلك الوصفات للحفاظ على جعبتك في حفلات اللحظة الأخيرة.المزيد +أقل-
تم إنشاؤه في 4 نوفمبر 2016
1
بصل حلو فيداليا كبير ، مقطع ناعم
3
ملاعق كبيرة زبدة أو سمن
3/4
كوب ماونتن هاي ™ زبادي سادة قليل الدسم
فلفل مطحون طازجًا حسب الرغبة
1/2
ملعقة صغيرة بقدونس مفروم طازج حسب الرغبة
2-3 أكواب من رقائق البيتا ، المقرمشات المملحة أو بسكويت الزبدة للتقديم
إخفاء الصور
1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يُطهى البصل والزبدة مع التحريك كل بضع دقائق ، حتى يصبح البصل بنياً ذهبياً ويتحول إلى كراميل ، لمدة 15-20 دقيقة.
2
انقلي البصل المكرمل إلى وعاء كبير. أضيفي الزبادي والقشدة الحامضة والملح.
3
يُزين بالفلفل المطحون الطازج والبقدونس المفروم. قدميها مع البسكويت أو رقائق البطاطس للتغميس.
نصائح الخبراء
- هذا الغطس السريع لذيذ. ناهيك عن أنها سهلة الجنون. سواء أكنت تحضره في اللحظة الأخيرة أو تضعه في قائمة الحفلة الخاصة بك قبل أسابيع ، فإن هذا التراجع إلهي ، هل أنت جائع للمزيد؟ تحقق من جميع وصفات التغميس لدينا ، من الجبن إلى الشوكولاتة وكل شيء بينهما.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 170
- السعرات الحرارية من الدهون
- 80
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 8 جرام
- 13%
- الدهون المشبعة
- 4 1 / 2g
- 22%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 25 ملغ
- 8%
- صوديوم
- 390 ملجم
- 16%
- البوتاسيوم
- 310 ملغ
- 9%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 17 جرام
- 6%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 8 جرام
- بروتين
- 7 جرام
- فيتامين أ
- 4%
- 4%
- فيتامين سي
- 0%
- 0%
- الكالسيوم
- 20%
- 20%
- حديد
- 2%
- 2%
التبادلات:
1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 1/2 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1 1/2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
المزيد عن هذه الوصفة
- هذا الغطس السريع لذيذ. سواء قمت بوضعه في اللحظة الأخيرة أو قمت بوضعه في قائمة الحفلات الخاصة بك قبل أسابيع ، فإن هذا الغطس رائع.
متعطش للمزيد؟ تحقق من جميع وصفات التغميس لدينا ، من الجبن إلى الشوكولاتة وكل شيء بينهما.
هل تريد المزيد من وجبات الطعام البسيطة التي تذوب الوجه؟ توجه إلى http://cheekykitchen.com ، حيث يشارك Brooke أسرار تصوير الطعام واختصارات الوصفات. انضمت إلى Tablespoon لمشاركة بعض أفضل وجباتها ، لذا تحقق من ملف Brooke الشخصي للتعرف على أحدث أفكارها (وأعظمها).
