وصفات تقليدية

باستا دجاج فاهيتا

باستا دجاج فاهيتا


يلتقي Tex-Mex بالإيطالية في طبق العشاء الليلي السهل هذا.المزيد +أقل-

تم التحديث في 19 أكتوبر 2016

1

رطل صدر دجاج مقطع شرائح رفيعة

1

باكيت اولد اولد ال باسو تاكو مزيج توابل الدجاج

1/2

فلفل أحمر مقطع شرائح رفيعة

1/2

فلفل أخضر مقطع شرائح رفيعة

1/2

فلفل أصفر مقطع شرائح رقيقة

1/2

بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة

1/2

رطل السباغيتي (1/2 علبة 16 أونصة)

4

أوقية. جبنة شيدر مبشورة

إخفاء الصور

  • 1

    في مقلاة كبيرة نضيف زيت الزيتون على نار متوسطة. بمجرد أن يسخن ، يُضاف الدجاج ويُطهى مع التحريك بانتظام ، حتى ينضج الدجاج ، حوالي 8 دقائق.

  • 2

    يُضاف توابل الدجاج إلى المقلاة مع 1/4 كوب ماء ويُقلب معًا. أضيفي شرائح الفليفلة الحلوة والبصل واطهيها حتى تنضج قليلاً.

  • 3

    في هذه الأثناء ، يُطهى السباغيتي حسب العبوة حتى تمام النضج. عندما تنضج المعكرونة ، استخدم الملقط لتحريكها مباشرة من ماء الطهي إلى مقلاة فاهيتا الدجاج. يقلب المزيج ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

  • 4

    ضعي جبن الشيدر المبشور على المقلاة وخففي النار حتى يذوب الجبن. يقدم ساخنا.

نصائح الخبراء

  • احتفظ بقليل من ماء المعكرونة بعد تصريف السباغيتي. إذا كان خليط فاهيتا الدجاج يبدو سميكًا جدًا أو جافًا ، يمكنك إضافة القليل من ماء المعكرونة إليه لتخفيف الصلصة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
570
السعرات الحرارية من الدهون
160
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
18 جرام
28%
الدهون المشبعة
7 جرام
37%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
100 ملغ
33%
صوديوم
930 ملجم
39%
البوتاسيوم
410 ملغ
12%
اجمالي الكربوهيدرات
58 جرام
19%
الألياف الغذائية
4 جرام
15%
السكريات
3 جرام
بروتين
42 جرام
فيتامين أ
25%
25%
فيتامين سي
50%
50%
الكالسيوم
20%
20%
حديد
20%
20%
التبادلات:

3 1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 3 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • مزيج رائع بين النكهات الإيطالية الكلاسيكية والنكهات المكسيكية. لذيذ جدا وجبني وسهل التحضير!

    إذا كان هناك نوعان من المأكولات التي أشعر بالراحة تجاههما ، فهما طعام إيطالي وطعام تكس مكس. يأتي الطعام الإيطالي من شبابي. لقد نشأت مع قدور كبيرة من المعكرونة حول مائدة العشاء دائمًا.

    لكنني الآن أعيش في عائلة تكس مكس. تحب زوجتي نكهات Tex-Mex ونأكل أشياء Tex-Mex أسبوعياً. لذلك ، من المنطقي محاولة خلط المأكولات معًا ومعرفة ما سيحدث.

    لحسن الحظ ، ما يحدث هو شيء لذيذ. إنها وصفة سهلة التحضير ، لكن النكهات كبيرة وستكون ناجحة في أي عشاء ليلي.

    إنها وصفة لذيذة وممتعة. اتمنى ان تعطيه محاولة!


شاهد الفيديو: Chicken Fajita Pasta