وصفات جديدة

كرات الحبوب بالحليب والفراولة

كرات الحبوب بالحليب والفراولة

رائعة أثناء التنقل ، يمكن إعداد مجموعة من هذه الوجبات الخفيفة السهلة من الحبوب الصغيرة قبل أن تنفد من الباب. تجتمع الحبوب المقرمشة وزبدة اللوز الكريمية والفراولة المجففة بالتجميد واللبن الزبادي اليوناني في وجبات الإفطار اللذيذة هذه.المزيد +أقل-

تم التحديث في 12 فبراير 2020

1/2

كوب زبدة لوز كريمية

1

كوب فراولة مجففة ومهروسة بشكل خشن

2

ملاعق كبيرة زبادي الفانيليا اليوناني

1

ملاعق كبيرة زيت جوز الهند مذابة

إخفاء الصور

  • 1

    في قدر كبيرة ، سخني شراب الأرز البني حتى الغليان. يرفع عن النار ويقلب في زبدة اللوز ، Cheerios ™ والفراولة.

  • 2

    اضغط في قالب الكعك الصغير المكون من 12 قطعة والذي تم رشه بمواد غير لاصقة أو مبطنة ببطانات من الورق.

  • 3

    ضعيها في الثلاجة واتركيها تتماسك أثناء تحضير الطبقة العلوية.

  • 4

    للتزيين: اخفقي الزبادي وزيت جوز الهند والسكر البودرة. قم بإزالة أكواب الحبوب من قالب المافن ، وقم بتغطيتها باللبن الزبادي. ارجع إلى الثلاجة لتتجمد كريمة التزيين.

نصائح الخبراء

  • للحصول على أفضل النتائج ، خزنها في الثلاجة. استمتع في غضون أسبوع واحد.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
210
السعرات الحرارية من الدهون
70
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
7 جرام
11%
الدهون المشبعة
1 1 / 2g
7%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
45 ملجم
2%
البوتاسيوم
150 ملغ
4%
اجمالي الكربوهيدرات
33 جرام
11%
الألياف الغذائية
2 جرام
11%
السكريات
25 جرام
بروتين
3 جرام
فيتامين أ
0%
0%
فيتامين سي
10%
10%
الكالسيوم
8%
8%
حديد
8%
8%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

  • Yoplait هي علامة تجارية مسجلة لشركة YOPLAIT MARQUES (فرنسا) مستخدمة بموجب ترخيص.

شاهد الفيديو: How to make boba pearls at home (شهر نوفمبر 2020).