وصفات تقليدية

شيت-بان دجاج أبيض حار مع خبز الذرة

شيت-بان دجاج أبيض حار مع خبز الذرة


في عالم حيث كل شيء ممكن ، لماذا لا نحول الفلفل الحار إلى عشاء مقلي؟ تتجمع مكونات الدجاج الفلفل الحار الأبيض معًا على صينية الخبز قبل إضافة خبز الذرة بالجبن وتخبز من الأعلى للحصول على طعم طعام مريح لم يره أحد.المزيد +أقل-

2

أكواب جبنة مونتيري جاك المبشورة (8 أونصة)

4

أوقية (نصف عبوة 8 أونصة) جبنة كريمية ، مكعبات

1

علبة (15 أونصة) حبوب كانيليني من بروجرسو ™ ، مصفاة ومغسولة

1

علبة (15.25 أونصة) ذرة نواة كاملة ، مصفاة

1

علبة (4.5 أونصة) من الفلفل الأخضر المفروم Old El Paso ™

6

بصل أخضر ، شرائح رقيقة ، أبيض وأخضر مفصول

1

العبوة (0.85 أونصة) مزيج توابل تاكو الدجاج ™ من إل باسو

1/4

ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون (حريف)

1

صدور دجاج بدون جلد ، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

1

خليط خبز الذرة والكعك من بيتي كروكر ™

2

ملاعق كبيرة زبدة ذائبة

أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة والقشدة الحامضة

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. قم برش صينية مقفلة 15 × 10 × 1 بوصة مع رذاذ الطهي. في هذه الأثناء ، في وعاء كبير يمكن تسخينه في الميكروويف ، اخلطي كوبًا من جبنة مونتيري جاك والجبن الكريمي وربع كوب من الحليب. الميكروويف مكشوف على ارتفاع 2 دقيقة ؛ يُحرّك المزيج ، ثم يُوضع في الميكروويف على فترات 30 ثانية حتى تذوب الجبن ويُقلب المزيج بسهولة.

  • 2

    أضيفي الفاصولياء والذرة والفلفل الحار وبصل أخضر ومزيج توابل التاكو والكمون والملح والفلفل الأحمر المطحون. قلبي الدجاج. ينتشر بالتساوي على ورقة صينية.

  • 3

    في وعاء متوسط ​​، اخلطي خليط خبز الذرة ، وربع كوب من الحليب المتبقي ، والزبدة المذابة والبيض حتى يصبح الخليط متكتلًا (سيكون الخليط متكتلًا). أضيفي الكوب المتبقي من جبنة مونتيري جاك. يُسكب المزيج في 12 دمية (ملعقتان كبيرتان مستديرتان لكل منهما) فوق مزيج الدجاج. اخبزي لمدة 17 إلى 22 دقيقة أو حتى يصبح المزيج ساخناً (165 درجة فهرنهايت على الأقل) وينضج الدجاج وخبز الذرة.

  • 4

    قمة مع البصل الأخضر والكزبرة. تقدم مع القشدة الحامضة.

نصائح الخبراء

  • لا يمكنك الحصول على طبقة كافية؟ تعد قطع الأفوكادو وشرائح الهالبينو إضافات لطيفة.
  • هل تحبها ساخنة؟ اختر جبن الفلفل المبشور بدلاً من Monterey Jack.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
870
السعرات الحرارية من الدهون
380
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
42 جرام
65%
الدهون المشبعة
23 جرام
115%
الدهون غير المشبعة
1 جرام
الكوليسترول
220 ملغ
73%
صوديوم
1930 ملجم
81%
البوتاسيوم
570 ملجم
16%
اجمالي الكربوهيدرات
69 جرام
23%
الألياف الغذائية
6 جرام
24%
السكريات
17 جرام
بروتين
54 جرام
فيتامين أ
30%
30%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
60%
60%
حديد
30%
30%
التبادلات:

3 نشا 0 فواكه 1 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 4 1/2 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 2 لحم عالي الدسم. 4 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

4 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: تارتولات بكريمة الدجاج ما نحكيلكمش على البنة من أروع المقبلات Tartelettes à la crème au poulet