وصفات غير عادية

حزمة رقائق تكس مكس

حزمة رقائق تكس مكس


الفاصوليا السوداء والذرة مع التوابل والمشوية. طبق جانبي رائع لحفلة شواء في الفناء الخلفي!المزيد +أقل-

تم التحديث في 23 مارس 2017

1/2

هالبينو ، مبذر ومفروم

1/4

كوب فريسكو مفتت

1

مزيج توابل تاكو ™ إيل باسو

أسافين الليمون للتقديم (اختياري)

إخفاء الصور

  • 1

    قلب جميع المكونات معًا في وعاء متوسط ​​الحجم. افرد قطعة من ورق القصدير وقم بطي الحواف لعمل وعاء. صب المكونات على ورق القصدير.

  • 2

    استخدم قطعة ثانية من ورق الألومنيوم لتغطية العبوة. تأكد من إغلاق الحواف حتى تغلق جيدًا.

  • 3

    اشوي كيس القصدير على نار متوسطة مباشرة لمدة 8-10 دقائق لكل جانب.

  • 4

    افتح كيس القصدير بعناية حيث سيخرج البخار. قدميها وهي دافئة!

نصائح الخبراء

  • استخدم رقائق الألومنيوم شديدة التحمل لتقليل فرصة حدوث تمزق في الرقائق. يمكنك أيضًا مضاعفة طبقات رقائق الألومنيوم لعمل حزمة أقوى.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
170
السعرات الحرارية من الدهون
40
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
4 1 / 2g
7%
الدهون المشبعة
2 1 / 2g
11%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
10 ملغ
4%
صوديوم
520 مجم
22%
البوتاسيوم
320 ملجم
9%
اجمالي الكربوهيدرات
24 جرام
8%
الألياف الغذائية
6 جرام
23%
السكريات
3 جرام
بروتين
8 جرام
فيتامين أ
8%
8%
فيتامين سي
6%
6%
الكالسيوم
15%
15%
حديد
8%
8%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 1 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

1 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: فاهيتا لحم وفلفل محشي جبن مع أحمد عويضة فى تكس مكس الجزء الثانى