أفضل الوصفات

تاكو باستا

تاكو باستا

يلتقي المكسيكي بالإيطالي في عشاء الباستا السريع والحار. مثالي لوجبات نهاية الأسبوع المزدحمة.المزيد +أقل-

1

رطل تركيا أو لحم البقر المطحون

12

أوقية قشور متوسطة الحجم أو باستا صغيرة الشكل

1

علبة (14.5 أونصة) من طماطم Muir Glen ™ العضوية المشوية على نار صغيرة مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر الحار

1

باكيت أولد إل باسو مزيج توابل تاكو

إخفاء الصور

  • 1

    جلب وعاء كبير من الماء ليغلي. تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويحفظ نصف كوب من ماء المعكرونة. اجلس جانبا.

  • 2

    في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، اطهي اللحم المفروم على نار متوسطة عالية حتى يختفي اللون الوردي. قبل أن ينضج اللحم بدقائق قليلة ، أضيفي البصل المفروم إلى المقلاة. بمجرد أن ينضج اللحم ، اخلطي الثوم واطبخي حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية.

  • 3

    أضيفي مكعبات الطماطم وتوابل التاكو واتركيها تنضج على نار متوسطة لمدة 3-5 دقائق.

  • 4

    أضيفي المعكرونة المطبوخة والجبن الكريمي والقشدة الحامضة وماء المعكرونة المحجوز واستمري في التقليب حتى تذوب الجبنة الكريمية وخلط الصلصة جيدًا. اضف الملح والفلفل للمذاق. يُترك على نار متوسطة منخفضة لمدة 3-5 دقائق لتقليل الصلصة قليلاً إذا كانت لا تزال رقيقة جدًا.

  • 5

    أضيفي الكزبرة مباشرة قبل التقديم للحصول على لون ونكهة منعشة. يقدم هذا الطبق مع سلطة خضراء.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
470
السعرات الحرارية من الدهون
140
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
16 جرام
25%
الدهون المشبعة
6 جرام
28%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
75 مجم
25%
صوديوم
720 مجم
30%
البوتاسيوم
260 ملغ
8%
اجمالي الكربوهيدرات
56 جرام
19%
الألياف الغذائية
3 جرام
14%
السكريات
3 جرام
بروتين
24 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
8%
8%
حديد
20%
20%
التبادلات:

3 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • في الآونة الأخيرة ، كان قتالًا شاملاً لأجعل أطفالي يتناولون العشاء. الأنين ونوبات الغضب وطلبات جبن ماك ن فقط لكل وجبة. (أقسم أنهم يعتقدون أنها إحدى مجموعات الطعام). لقد استسلمت. قلت لزوجي ، "انس الأمر. أعتقد أنني قاطع الطبخ هذا الأسبوع." ولكن بعد ذلك جاءت هذه المكرونة. تاكو باستا. اثنان من الأشياء المفضلة لأطفالي في وجبة واحدة. إذا لم يذهب أطفالي من أجل هذا ، فلا أمل. اتصلت بهم من اللعب وجلستهم ، مستعدًا لأنين المعتاد "أنا لا أحب هذا". كان العشاء صامتًا. كان الجميع هادئين ، وأفواههم ممتلئة. كان رائعا. وأكل ابني البالغ من العمر عامين أكثر مما أكلنا أنا وزوجي معًا. معجزة مزدوجة هذه المعكرونة مكسيكية تلتقي بالإيطالية - لحم تاكو حار في معكرونة طماطم كريمية مع رشة من الكزبرة المفرومة لبعض النضارة. أحب ابني الأكبر أن تبدو أصداف المعكرونة وتذوقها مثل سندويشات التاكو الصغيرة. أفضل جزء في هذه الوجبة هو أنني تناولت العشاء حرفياً على الطاولة في عشرين دقيقة ، قبل أن تتخلى عن الأمل وتبدأ في القيادة ، جرب هذا العشاء المكسيكي الإيطالي السهل والسريع لعائلتك!
  • لمزيد من الأفكار ، تحقق من مجموعتنا من وصفات المعكرونة التي يمكنك الاستمتاع بها في أي وجبة ليلية.

شاهد الفيديو: طريقة عمل تاكوس مكسيكي باللحم على الاصول مع الشيف احمد Beef Taco Recipe (شهر نوفمبر 2020).