تم تصوير تورتيليني بالجبن في دور البطولة في هذا العشاء الرائع المكون من وعاء واحد. مع الدجاج والبازلاء والقشدة والجبن ، هذا الطبق المريح السهل سوف يرضي الأطفال والكبار على حد سواء ، مضمون.المزيد +أقل-
تم التحديث في 1 سبتمبر 2017
جعل مع
بروجرسو مرق
1
عبوة (20 أونصة) صدور دجاج بدون عظم ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
1
ملعقة كبيرة توابل ايطالية
1/2
ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
1
كرتون (32 أونصة) مرق الدجاج بروجرسو ™
1/2
كوب كريمة خفق ثقيلة
1
عبوة (20 أونصة) جبن تورتيليني مبرد
1
كوب كاسكاديان فارم ™ من البازلاء العضوية المجمدة ، مذابة (من كيس 10 أونصات)
1/2
كوب جبن بارميزان مبشور
1/4
كوب أوراق ريحان طازجة مبشورة
إخفاء الصور
1
افركي الدجاج بالبهارات الإيطالية ورقائق الفلفل والملح. في فرن هولندي سعة 5 لتر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. يُطهى الدجاج في الزبدة من 3 إلى 4 دقائق دون أن يتحرك ، حتى يتحول إلى اللون البني من الجانب الأول. يقلب ويطهى لمدة دقيقتين.
2
يضاف المرق وكريمة الخفق. الحرارة حتى الغليان. يقلب في تورتيليني. العودة إلى الغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج لمدة 14 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. يقلب في البازلاء يُطهى لمدة 2 إلى 4 دقائق أو حتى تنضج البازلاء. سوف تكون الصلصة رقيقة. يقلب مع جبنة البارميزان. دعه يقف لمدة 3 دقائق ؛ تحريك. ضعي الريحان فوقها.
نصائح الخبراء
- في حاجة إليها أكثر جبنا؟ ضعي القليل من جبن البارميزان المبشور على كل وعاء.
- اشترِ صدور الدجاج في عبوات عائلية وتساءل عن عدد الصدور التي تأتي في عبوة سعة 20 أونصة؟ عادة ما تكون ثلاثة أثداء متوسطة الحجم (6 إلى 7 أوقية).
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 440
- السعرات الحرارية من الدهون
- 210
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 23 جرام
- 35%
- الدهون المشبعة
- 13 جرام
- 63%
- الدهون غير المشبعة
- 1/2 جرام
- الكوليسترول
- 185 ملجم
- 61%
- صوديوم
- 1580 مجم
- 66%
- البوتاسيوم
- 310 ملغ
- 9%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 24 جرام
- 8%
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- 7%
- السكريات
- 3 جرام
- بروتين
- 34 جرام
- فيتامين أ
- 25%
- 25%
- فيتامين سي
- 2%
- 2%
- الكالسيوم
- 25%
- 25%
- حديد
- 15%
- 15%
التبادلات:
1 1/2 نشاء 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 3 لحم قليل الدهن 1 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 3 1/2 دهون
اختيار الكربوهيدرات
1 1/2
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
المزيد عن هذه الوصفة
- تورتيليني: من الممتع قول ذلك ، بل إن تناول الطعام أكثر متعة. ونحن مغرمون بشكل خاص بهذه النسخة ذات وعاء واحد. يمكنك العثور على التورتيليني المملوء بالجبن في معظم متاجر البقالة ، ولكن إذا لم يكن متاحًا لسبب ما ، فستعمل رافيولي بالجبن أو أي معكرونة محشوة أخرى بشكل جيد هنا. وبينما تستدعي هذه الوصفة جبنة البارميزان ، يمكن أيضًا استخدام جرانا بادانو أو أي جبن إيطالي صلب آخر. (هل تبحث عن طريقة أسهل لإعداد المعكرونة؟ وماذا عن وضعها في الميكروويف؟)
