دجاج بالكريمة في وعاء واحد وتورتيليني

تم تصوير تورتيليني بالجبن في دور البطولة في هذا العشاء الرائع المكون من وعاء واحد. مع الدجاج والبازلاء والقشدة والجبن ، هذا الطبق المريح السهل سوف يرضي الأطفال والكبار على حد سواء ، مضمون.المزيد +أقل-

تم التحديث في 1 سبتمبر 2017

جعل مع

بروجرسو مرق

1

عبوة (20 أونصة) صدور دجاج بدون عظم ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة

1

ملعقة كبيرة توابل ايطالية

1/2

ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون

1

كرتون (32 أونصة) مرق الدجاج بروجرسو ™

1/2

كوب كريمة خفق ثقيلة

1

عبوة (20 أونصة) جبن تورتيليني مبرد

1

كوب كاسكاديان فارم ™ من البازلاء العضوية المجمدة ، مذابة (من كيس 10 أونصات)

1/2

كوب جبن بارميزان مبشور

1/4

كوب أوراق ريحان طازجة مبشورة

إخفاء الصور

• 1

  افركي الدجاج بالبهارات الإيطالية ورقائق الفلفل والملح. في فرن هولندي سعة 5 لتر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. يُطهى الدجاج في الزبدة من 3 إلى 4 دقائق دون أن يتحرك ، حتى يتحول إلى اللون البني من الجانب الأول. يقلب ويطهى لمدة دقيقتين.

• 2

  يضاف المرق وكريمة الخفق. الحرارة حتى الغليان. يقلب في تورتيليني. العودة إلى الغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج لمدة 14 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. يقلب في البازلاء يُطهى لمدة 2 إلى 4 دقائق أو حتى تنضج البازلاء. سوف تكون الصلصة رقيقة. يقلب مع جبنة البارميزان. دعه يقف لمدة 3 دقائق ؛ تحريك. ضعي الريحان فوقها.

نصائح الخبراء

• في حاجة إليها أكثر جبنا؟ ضعي القليل من جبن البارميزان المبشور على كل وعاء.
• اشترِ صدور الدجاج في عبوات عائلية وتساءل عن عدد الصدور التي تأتي في عبوة سعة 20 أونصة؟ عادة ما تكون ثلاثة أثداء متوسطة الحجم (6 إلى 7 أوقية).

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه

440

السعرات الحرارية من الدهون

210

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون

23 جرام

35%

الدهون المشبعة

13 جرام

63%

الدهون غير المشبعة

1/2 جرام

الكوليسترول

185 ملجم

61%

صوديوم

1580 مجم

66%

البوتاسيوم

310 ملغ

9%

اجمالي الكربوهيدرات

24 جرام

8%

الألياف الغذائية

1 جرام

7%

السكريات

3 جرام

بروتين

34 جرام

فيتامين أ

25%

25%

فيتامين سي

2%

2%

الكالسيوم

25%

25%

حديد

15%

15%

التبادلات:

1 1/2 نشاء 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 3 لحم قليل الدهن 1 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 3 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

1 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

• تورتيليني: من الممتع قول ذلك ، بل إن تناول الطعام أكثر متعة. ونحن مغرمون بشكل خاص بهذه النسخة ذات وعاء واحد. يمكنك العثور على التورتيليني المملوء بالجبن في معظم متاجر البقالة ، ولكن إذا لم يكن متاحًا لسبب ما ، فستعمل رافيولي بالجبن أو أي معكرونة محشوة أخرى بشكل جيد هنا. وبينما تستدعي هذه الوصفة جبنة البارميزان ، يمكن أيضًا استخدام جرانا بادانو أو أي جبن إيطالي صلب آخر. (هل تبحث عن طريقة أسهل لإعداد المعكرونة؟ وماذا عن وضعها في الميكروويف؟)