وصفات جديدة

سلطة إيطالي دسم

سلطة إيطالي دسم

كل ما تحبه في ذلك الفرع الإيطالي في متجر السندويتشات في الشارع ، باستثناء كعكة. بسيطة ولذيذة ومليئة بالنكهات التي تحبها بالفعل: هذه السلطة كلاسيكية فورية!المزيد +أقل-

تم التحديث في 23 مارس 2017

1

بوكس (8.3 أونصة) بيتي كروكر ™ سلطة باستا مفاجئة ™ إيطالية كريمية

3

ملاعق كبيرة خل أبيض

1

رأس خس روماني مقطع مكعبات

1

عبوة (5 اونصة) شرائح سلامي ايطالي

1

علبة (5.5 أونصة) زيتون شرائح ، مصفاة

1

كوب طماطم كرزية ، مقطعة إلى أنصاف

إخفاء الصور

  • 1

    طهي المعكرونة وصفيها حسب الإرشادات الموضحة على العلبة.

  • 2

    في وعاء صغير ، اخلطي كيس التوابل والمايونيز والخل وزيت الزيتون معًا.

  • 3

    تُمزج المكرونة مع الرومين والسلامي والزيتون والطماطم والخيار. أضيفي الصلصة وقلبي مرة أخرى حتى تتغطى. خدمة والتمتع بها!

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
620
السعرات الحرارية من الدهون
340
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
38 جرام
58%
الدهون المشبعة
8 جرام
39%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
45 مجم
15%
صوديوم
1510 ملجم
63%
البوتاسيوم
680 ملجم
19%
اجمالي الكربوهيدرات
53 جرام
18%
الألياف الغذائية
8 جرام
31%
السكريات
4 جرام
بروتين
18 جرام
فيتامين أ
300%
300%
فيتامين سي
25%
25%
الكالسيوم
15%
15%
حديد
25%
25%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 4 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 6 دهون

اختيار الكربوهيدرات

3 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • يأتي الطبق الإيطالي الكلاسيكي إلى الحياة في سلطة المعكرونة اللذيذة. كل النكهات التي تحبها - سلامي ، زيتون ، بصل أرجواني منعش - ممزوجة مع المعكرونة وصلصة إيطالية كريمية زنجية. يستغرق هذا الطبق حوالي 20 دقيقة ، وهو مناسب تمامًا لوجبة غداء بسيطة أو عشاء خفيف جميل. تحتاج المعكرونة إلى غليان سريع ، لكن بخلاف ذلك فهذه وصفة خالية تمامًا من الحرارة. قدمه في ليالي الصيف عندما يكون الجو حارًا جدًا في الخارج لتشغيل الفرن. قم بحمل دفعة مضاعفة لحفرة الطعام التالية (من المؤكد أنها ستختفي سريعًا!) ، أو قم بإعداد جميع المكونات في الليلة السابقة ، ثم اقلبها معًا في الغداء للحصول على خيار كيس بني طازج.

شاهد الفيديو: سلطة المكرونة الإيطالية الباردة المثالية في دقائق (شهر نوفمبر 2020).