أحدث الوصفات

أكواب سلطة الزبادي بالفراولة

أكواب سلطة الزبادي بالفراولة

أصبحت سلطة الصيف المفضلة لدى الجميع الآن طبق جانبي سهل الأكل وسهل المشاركة. مع قشرة البسكويت المملح والزبادي الكريمي وتضاف إليها الفراولة الحلوة ، هذا مثالي للحفلات!المزيد +أقل-

تم التحديث في 24 أبريل 2017

1

جرة (10 أونصة) مربى كاسكاديان فارم ™ الفراولة

2

أكواب فراولة مقطعة إلى شرائح

1

كوب سكر أو عسل مقسم

3

أكواب Yoplait® Original Yogurt Vanilla

1

حاوية (8 أونصة) من الكريمة المخفوقة

1

ملعقة كبيرة معجون الفانيليا

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ، سخني المربى حتى يذوب ، حوالي 60-90 ثانية. قلّب الفراولة. اجلس جانبا.

  • 2

    ضعي البسكويت المملح في محضر الطعام واخلطيه حتى يكسر. أضف الزبدة ونصف السكر / العسل. ملعقة في قاع ثمانية 9 أوقية. أكواب بلاستيكية للحفلات.

  • 3

    في وعاء كبير أو خلاط قائم ، اخفقي الزبادي مع الكريمة المخفوقة ومعجون الفانيليا والسكر حتى يصبح المزيج ناعمًا.

  • 4

    تُسكب الملعقة فوق طبقة البريتزل ، مع الاحتفاظ بحوالي نصف كوب للتزيين.

  • 5

    ضع طبقة من الفراولة المحضرة بالملعقة فوق كل كوب. أنهِيه بخليط من الزبادي. يُزين بقطعة من البسكويت المملح قبل التقديم. تقدم مبردة.

نصائح الخبراء

  • للحصول على أفضل النتائج ، يقدم خلال 24 ساعة من التحضير.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
530
السعرات الحرارية من الدهون
170
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
19 جرام
28%
الدهون المشبعة
12 جرام
62%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
35 ملغ
12%
صوديوم
350 ملجم
15%
البوتاسيوم
110 ملغ
3%
اجمالي الكربوهيدرات
83 جرام
28%
الألياف الغذائية
2 جرام
8%
السكريات
60 جرام
بروتين
6 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
20%
20%
الكالسيوم
15%
15%
حديد
6%
6%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 3 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 3 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

5 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • مع قشرة البسكويت المملح والزبادي الكريمي وتضاف إليها الفراولة الحلوة ، هذا مثالي للحفلات! هنا في ولاية يوتا ، نفخر ببعض الأشياء. كعكات بايونير؟ نحن نصنع الأفضل. لفات Butterflake؟ نحن pwn 'em. أطباق جانبية بوتلاك؟ لقد حصلنا على الفائزين ، من Frog Eye Salad إلى Fluffy Ambrosia ، لا شيء يتفوق على الجوانب الكلاسيكية التي نسحبها في Utahns لحفلات الربيع والصيف. لكن المرء يقف فوق البقية - سلطة الفراولة الرائعة المكونة من 3 طبقات. لطالما كان هذا الطبق اللذيذ المفضل لدي ، نظرًا لكونه من أدوات المائدة. لكنني فعلت ذلك مرة واحدة فقط ، فلماذا تسأل؟ لأن الشيء الذي يحمل اسم الخنجر يستغرق وقتًا طويلاً. أولاً ، سحق البريتزل وخبز القشرة. ثم قشرة التبريد وخفق طبقة الجبن. ثم وضع طبقة الجبن الكريمي. ثم صلاة جيلو الفراولة. وأنا أقول ذلك فقط لأن الأمر يتطلب تدخلاً إلهيًا بشكل أو بآخر للحصول على الجيلاتين. إنه لا يصلح معي أبدًا ، ويمكنك أن ترى سبب شعوري بالتخلي عن هذا الطبق الجانبي.
  • ثم جاء هذا التطور في حياتي ، حيث تحولت سلطة الفراولة بريتزل إلى أكواب صغيرة جدًا ، بحجم خدمة. مخفوق في دقائق. صنع لك أفضل من الأصلي ، لأنه يتم استبدال الزبادي بالجبن الكريمي. وبالنسبة للأشخاص الخاليين من الغلوتين ، فقد استخدمت المعجنات الخالية من الغلوتين أيضًا ، قدِّم هذه الجوانب الحلوة في أي وقت تحتاج فيه إلى جانب سريع لتكملة وجبة خفيفة. على الرغم من مذاقها مثل الحلوى ، إلا أنها تقنيًا سلطة. لذلك أنا متأكد تمامًا مما يعني أنه يمكنك تناولها بدلاً من العشاء أيضًا ، لكن لا تقتبس لي في ذلك ، للحصول على أفضل النتائج ، قدمها في غضون 24 ساعة من التحضير.
  • Yoplait هي علامة تجارية مسجلة لشركة YOPLAIT MARQUES (فرنسا) مستخدمة بموجب ترخيص.

شاهد الفيديو: نصيحة عن كيفية تنزيل البطن. سالي فؤاد (شهر نوفمبر 2020).