وصفات جديدة

تاكو كب كيك

تاكو كب كيك


طبقات لذيذة من حشوات التاكو المفضلة لديك مخبوزة في أغلفة فطيرة باللحم في شكل كب كيك.المزيد +أقل-

1

(1 أونصة) عبوة Old El Paso ™ مزيج توابل تاكو الأصلي

1

علبة (16 أونصة) من الفاصوليا المجففة من Old El Paso ™

2

أكواب جبن شيدر مبشور

إضافات اختيارية: كريمة حامضة ، مكعبات طماطم ، كزبرة ، بصل

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. رش 18 كوب مافن برذاذ الطبخ.

  • 2

    يُحمّر اللحم في مقلاة ويُصفّى الدهن. يُضاف مزيج توابل التاكو والماء ويُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 4 و 5 دقائق. اجلس جانبا.

  • 3

    ضع مغلف فطيرة باللحم في قاع كل كوب مافن. ضعي حوالي 1 ملعقة كبيرة من الفاصوليا المقلية فوق كل فطيرة باللحم. سحق شريحة واحدة من التورتيلا فوق الفول. فوقها 1 ملعقة كبيرة من لحم تاكو و 1 ملعقة كبيرة من الجبن المبشور. كرر الطبقات مرة أخرى بغلاف فطيرة باللحم والفاصوليا المعاد طهيها ورقائق التورتيلا ولحم التاكو والجبن.

  • 4

    تُخبز لمدة 15-18 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. قم بإزالة الكب كيك من الصفيح وضعه فوق طبقة التاكو المفضلة لديك (مثل القشدة الحامضة أو الطماطم المقطعة أو البصل أو الكزبرة).

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
270
السعرات الحرارية من الدهون
80
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
9 جرام
14%
الدهون المشبعة
4 جرام
20%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
30 ملغ
10%
صوديوم
310 ملغ
13%
البوتاسيوم
160 مجم
5%
اجمالي الكربوهيدرات
35 جرام
12%
الألياف الغذائية
4 جرام
17%
السكريات
0 جرام
بروتين
12 جرام
فيتامين أ
4%
4%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
15%
15%
حديد
10%
10%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • عندما صنعت كعك اللازانيا لأول مرة ، وقعت في حب بساطتها ، ومذاقها ، ومرحباً - عامل اللطف! بدأت على الفور في التفكير في أنواع الكعك اللذيذ الأخرى التي يمكنني صنعها. يجب أن أقول ، قد تكون كعكات التاكو هذه هي المفضلة الجديدة لدي ، بل إنها تتفوق على كعكات اللازانيا المحبوبة. تُستخدم أغلفة فطيرة باللحم على أنها "معكرونة" جاهزة للاستخدام ويتم وضعها في قالب كب كيك مع كل الحشوات الرائعة التي تجدها في تاكو. تُخبز لفائف فطيرة باللحم بسرعة ولها ملمس مثالي ومقرمش. دع الطبقات الجنونية تبدأ! بينما تستخدم هذه الوصفة الفاصوليا المعاد قلاية ، يمكنك أيضًا استخدام الفاصوليا السوداء إذا كان هذا هو ما تفضله. يمكنك استخدام أي حشوات تاكو تطفو على قاربك. هذه الكب كيك مقسمة مسبقًا وبداية محادثة ممتازة. سواء أكنت تصنعها لحفلة أو لتناول العشاء فقط ، فإن كعكات التاكو سهلة ولذيذة!

شاهد الفيديو: اسهل واطيب واسرع كب كيك الشوكولا بالخلاط ميني كيك هش وطري بكريمة مع رباح محمد الحلقة 793