أحدث الوصفات

أضلاع لحم الخنزير والعسل والصويا بطيئة الطهي

أضلاع لحم الخنزير والعسل والصويا بطيئة الطهي

لا يمكن أن يكون هذا أسهل. عندما تعود ، سيكون لديك طعم نقي من لحم الخنزير.المزيد +أقل-

1

ضلوع قطع لحم الخنزير الرف (2 1/2 إلى 3 أرطال) ، منظفة ومقطعة إلى قطعتين نصف رف

2

ملاعق كبيرة من معجون الطماطم العضوي Muir Glen ™ (من علبة سعة 6 أونصات)

1

ملعقة كبيرة صلصة ثوم شيلي

1/4

كوب أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة

إخفاء الصور

  • 1

    رش 5 لتر طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ. أضف الضلوع إلى قدر الطهي البطيء. في وعاء متوسط ​​، اخلطي العسل وصلصة الصويا ومعجون الطماطم وصلصة الثوم الحار والملح. اسكبيها على الضلوع وقلبيها حتى تغطيها. ضلوع قائمة على جوانب وعاء الطهي البطيء للطهي المتساوي. التغطية؛ يُطهى على نار خفيفة لمدة 7 إلى 8 ساعات أو حتى تنضج الضلوع.

  • 2

    نقل الأضلاع إلى لوح التقطيع ؛ دعها تقف حوالي 5 دقائق أو حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها. قطع نصف الرفوف إلى أضلاع فردية. تُسكب الصلصة الإضافية على الضلوع. وزعي الكزبرة ، وقدميه مع قطع الليمون.

نصائح الخبراء

  • ستضمن إزالة الغشاء من الجانب السفلي للأضلاع أن كل تلك الصلصة اللذيذة تصل إلى اللحم بدلاً من أن تعلق خارج الجلد الفضي. لإزالة الغشاء ، ارفعه من إحدى الحواف بطرف سكين تقشير ، ثم استخدم منشفة ورقية للإمساك بالغشاء وسحبه بعيدًا عن اللحم في شد واحد قوي.
  • مثلها ساخنة؟ تقدم مع صلصة الثوم الحار.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
740
السعرات الحرارية من الدهون
400
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
45 جرام
69%
الدهون المشبعة
16 جرام
82%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
175 ملغ
59%
صوديوم
1410 ملجم
59%
البوتاسيوم
590 ملجم
17%
اجمالي الكربوهيدرات
39 جرام
13%
الألياف الغذائية
1 جرام
4%
السكريات
36 جرام
بروتين
44 جرام
فيتامين أ
4%
4%
فيتامين سي
6%
6%
الكالسيوم
8%
8%
حديد
20%
20%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 3 دهون

اختيار الكربوهيدرات

2 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: تحدي أكل خنزير مشوي بوزن 10 كيلو full pig challenge 10 kilos (شهر نوفمبر 2020).