وصفات تقليدية

مقلاة مو شو أوعية لحم الخنزير

مقلاة مو شو أوعية لحم الخنزير

يحتوي هذا الإصدار الجاهز طوال أيام الأسبوع من لحم الخنزير moo shu على جميع النكهات التي تحبها في لحم الخنزير الصيني المطبوخ ببطء ، ولكنه يسرع الأشياء جنبًا إلى جنب مع لحم الخنزير المطحون والمقلاة. يتم استبدال الفطائر التقليدية التي تشبه التورتيلا بأوعية تاكو صغيرة حتى تتمكن من مضاعفة تحضيرها لتناول العشاء أو لطعام الحفلات.المزيد +أقل-

1/2

كوب بصل مفروم ناعم

4

فصوص ثوم مفرومة ناعماً

1/2

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

1

ملعقة كبيرة سكر بني

1

ملعقة كبيرة صلصة الهويسين

1

ملعقة صغيرة خل أرز طبيعي

1

ملعقة صغيرة من صلصة الثوم الحار

1

العبوة Old El Paso ™ Mini Taco Bowls ™ خبز التورتيلا الطري (12 وعاء)

1

كوب ملفوف أخضر مبشور

1/2

كوب بصل أخضر مقطع شرائح رقيقة

1/4

كوب أوراق كزبرة طازجة مفرومة ناعماً

إخفاء الصور

  • 1

    في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يضاف لحم الخنزير والبصل. يُطهى من 7 إلى 9 دقائق مع التحريك المستمر حتى يختفي لون لحم الخنزير من اللون الوردي.

  • 2

    يضاف الثوم والزنجبيل. أضيفي السكر البني وصلصة الهويسين وصلصة الصويا والخل وصوص الثوم الحار.

  • 3

    في غضون ذلك ، سخن الأوعية حسب التوجيهات المدونة على العبوة. يقسم الملفوف والجزر بين الأطباق. يقسم خليط لحم الخنزير بين الأطباق. يُغطى بالبصل الأخضر والكزبرة. قدميها مع أسافين الليمون وصلصة الهويسين الإضافية ، إذا رغبت في ذلك.

نصائح الخبراء

  • قطعي البصل الأخضر إلى شرائح للحصول على مظهر أنيق وعصري.
  • وفر بعض الوقت عن طريق شراء الملفوف الأخضر المعبأ مسبقًا والممزوج مسبقًا.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
150
السعرات الحرارية من الدهون
70
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
8 جرام
12%
الدهون المشبعة
2 1/2 جرام
13%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
25 ملغ
8%
صوديوم
210 مجم
9%
البوتاسيوم
160 مجم
5%
اجمالي الكربوهيدرات
11 جرام
4%
الألياف الغذائية
1 جرام
4%
السكريات
3 جرام
بروتين
8 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
6%
6%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
6%
6%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 1 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: طعميت زوجتي لحم خنزير بالغلطاقوى مقلب. انصدمت ياحرامعصام ونور (شهر نوفمبر 2020).