أحدث الوصفات

تشيكن تشيميتشانجاس مقلاة هوائية

تشيكن تشيميتشانجاس مقلاة هوائية


يتذوق دجاج chimichangas هذا المصنوع منزليًا تمامًا مثل البوريتو المقلي من مطعمك المكسيكي المفضل ، ولكنه مصنوع في المنزل ويسهل تحضيره بشكل يبعث على السخرية. يحشو الدجاج المشوي والفاصوليا المعاد طهيها والفلفل الأخضر والجبن في خبز التورتيلا قبل أن تمنحهم المقلاة الهوائية إحساسًا بالقلي العميق بدون الشحوم!المزيد +أقل-

2

أكواب دجاج مشوي ديلي مبشور

1

باكيت (0.85 أونصة) مزيج توابل تاكو الدجاج ™ من إل باسو

3/4

كوب (من علبة 16 أونصة) فاصوليا تقليدية قديمة من إل باسو

1

علبة (4.5 أونصة) من الفلفل الأخضر المفروم Old El Paso ™

8

تورتيلا طحين (6 انش)

1

كوب جبن شيدر مبشور (4 أونصة)

2

ملاعق كبيرة زبدة ذائبة

إخفاء الصور

  • 1

    في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة. يُضاف الدجاج ومزيج توابل التاكو والماء ؛ يقلب حتى يغطى جيدا. يُطهى بدون غطاء لمدة 4 إلى 5 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يسخن الدجاج.

  • 2

    في وعاء صغير ، قلبي الفاصوليا والفلفل الحار معًا. ضعي التورتيلا على سطح العمل ، ووزعي حوالي 3 ملاعق كبيرة من خليط الفول وسط التورتيلا. ضع حوالي ربع كوب من الدجاج و 2 ملاعق كبيرة من الجبن. تُطوى جوانب التورتيلا للداخل. تُطوى القاع فوق الحشوة والجوانب. لف بإحكام لإحاطة الحشوة. كرر مع التورتيلا المتبقية.

  • 3

    ادهني خارج كل خبز تورتيلا محشو بالزبدة المذابة ؛ ضع 4 في سلة من المقلاة الهوائية ، وجانب التماس لأسفل. ضبط على 400 درجة فهرنهايت ؛ طهي 4 دقائق. منعطف أو دور؛ يُطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيًا خفيفًا ويسخن تمامًا. كرر ذلك مع 4 رقائق التورتيلا المحشوة المتبقية.

نصائح الخبراء

  • توخى الحذر عند تعبئة وتجميع التورتيلا. توقع منهم أن يكونوا ممتلئين.
  • تختلف إعدادات التحكم في درجة حرارة المقلاة الهوائية وفقًا للعلامة التجارية والطراز. إذا كانت مقلاة الهواء لديك لا تحتوي على إعداد درجة الحرارة الدقيق المطلوب في الوصفة ، فاستشر دليلك للحصول على إعدادات درجة الحرارة المقترحة.
  • لا تتطلب وصفاتنا التسخين المسبق للمقلاة الهوائية. فقط اضبط درجة الحرارة وابدأ. لا تقم أبدًا بالتسخين باستخدام ورق البرشمان وحده.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 شيميتشانجا
سعرات حراريه
270
السعرات الحرارية من الدهون
120
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
14 جرام
21%
الدهون المشبعة
6 جرام
32%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
50 ملغ
17%
صوديوم
710 ملجم
29%
البوتاسيوم
190 ملغ
5%
اجمالي الكربوهيدرات
19 جرام
6%
الألياف الغذائية
2 جرام
8%
السكريات
2 جرام
بروتين
16 جرام
فيتامين أ
6%
6%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
15%
15%
حديد
10%
10%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 1 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: كل شيء عن القلايه الهوائيه وهل هي مفيد او لا وانواع الاكلات المطبوخه بها لاتفوت المشاهده