وصفات غير عادية

بسيطة تشيز برجر فريتاتا

بسيطة تشيز برجر فريتاتا


كل نكهات برجر الجبن الكلاسيكي ، مخبوزة في فريتاتا!المزيد +أقل-

تم التحديث في 18 أبريل 2017

1

متوسط ​​البصل الأبيض المفروم

1/4

ملعقة صغيرة بودرة ثوم

6

أوقية جبن شيدر ، مبشور

إخفاء الصور

  • 1

    يُسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة (آمنة للفرن) ، أضف القليل من زيت الزيتون ولحم البقر المفروم على نار متوسطة. طهي اللحم البقري وكسره أثناء طهيه حتى يتحول إلى اللون البني.

  • 2

    بمجرد طهي اللحم البقري ، أضيفي البصل واطهيه لبضع دقائق حتى يصبح طريًا. تبلي الخليط بمسحوق الثوم ورشة ملح وفلفل.

  • 3

    في هذه الأثناء ، اخفقي البيض والقشدة معًا.

  • 4

    يُرش مزيج اللحم البقري بحوالي نصف كوب من الجبن المبشور (اترك معظمها فوق الفريتاتا لاحقًا). ثم اسكبي خليط البيض فوق اللحم البقري والبصل وافرد البيض حتى يصبح في الطبق.

  • 5

    ينقل الطبق إلى الفرن ويخبز لمدة 20 دقيقة عند 350 درجة فهرنهايت.

  • 6

    تُرفع الفريتاتا وتوضع فوقها بقية الجبن المبشور. ثم عد إلى الفرن لمدة 5 دقائق.

  • 7

    قدميها دافئة مع الكاتشب!

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
610
السعرات الحرارية من الدهون
420
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
47 جرام
72%
الدهون المشبعة
20 جرام
101%
الدهون غير المشبعة
1 1 / 2g
الكوليسترول
505 ملجم
169%
صوديوم
460 ملجم
19%
البوتاسيوم
420 مجم
12%
اجمالي الكربوهيدرات
5 جرام
2%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
3 جرام
بروتين
43 جرام
فيتامين أ
25%
25%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
35%
35%
حديد
20%
20%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 2 لحم عالي الدسم. 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • كل نكهات برجر الجبن الكلاسيكي ، المخبوزة في فريتاتا! أنا معجب كبير بتناول الإفطار على العشاء (brinner!) ، لكن في بعض الأحيان سأفعل العكس وأتناول بعض عناصر العشاء وأجعلها أكثر استعدادًا للإفطار. هذا هو الحال بالتأكيد مع فريتاتا تشيز برجر ، إنه سهل التحضير وشهي حقًا. بالتأكيد رائع للجمهور في يوم شتاء بارد ، إذا لم يكن لديك مقلاة آمنة في الفرن ، يمكنك تحمير اللحم البقري والبصل ثم نقل كل شيء إلى طبق خبز ، قدّم هذه التحفة الجبنية مع القليل من الكاتشب على الجانب.

شاهد الفيديو: طريقة تحضير تشيز برجر صاج. شريف الحطيبي