ae.haerentanimo.net
وصفات غير عادية

شوربة نودلز لحم سوبا

شوربة نودلز لحم سوبا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


اسحب بعيدا! حساء السوبا اللذيذ هذا طازج ومملوء ويأتي معًا في لمح البصر.المزيد +أقل-

جعل مع

بروجرسو مرق

2

ملاعق كبيرة زيت نباتي

1

رطل (80٪ على الأقل) لحم بقري مفروم

1

فلفل أحمر متوسط ​​الحجم ، مقطّع إلى شرائح رفيعة

6

بصل أخضر مقطع قطريًا ، ويفصل بين الأجزاء البيضاء والخضراء

1

كوب جزر مقطوع بأعواد الثقاب

1

ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفرومة ناعما

1

ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم

1

ملعقة كبيرة صلصة ثوم شيلي

2

كرتون (32 أونصة لكل منهما) مرق بنكهة لحم البقر Progresso ™

6

أوقية نودلز سوبا غير مطبوخة (الحنطة السوداء)

1/4

كوب أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة

إخفاء الصور

  • 1

    في فرن هولندي سعة 5 لتر ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة عالية. أضف لحم البقر يُطهى من 7 إلى 9 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يتحول لون اللحم إلى اللون البني. تصرف؛ نقل إلى وعاء متوسط.

  • 2

    تُضاف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية إلى الفرن الهولندي على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف الفلفل الحلو والبصل الأخضر والجزر ؛ يُطهى من 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج ويبدأ في التحول إلى اللون البني.

  • 3

    يُضاف اللحم البقري ويُضاف إليه الزنجبيل وصلصة الصويا وصلصة الثوم الحار. يقلب في مرق الحرارة ليغلي ببطء. أضف المعكرونة الحرارة ليغلي ببطء. خفض الحرارة إلى متوسطة. يُطهى لمدة 4 إلى 7 دقائق أطول مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج النودلز.

  • 4

    ضعي فوقها البصل الأخضر والكزبرة. تقدم مع أسافين الليمون.

نصائح الخبراء

  • نودلز سوبا تأتي في عبوات مختلفة الأحجام. تتضمن معظم العبوات عدة حزم من المعكرونة بحجم 3 أوقية تقريبًا ، لذا استخدم حزمتين لهذا الحساء.
  • لتوفير الوقت ، اختر جزر عود الثقاب المعبأ مسبقًا.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
220
السعرات الحرارية من الدهون
90
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
10 جرام
15%
الدهون المشبعة
3 جرام
15%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
35 ملغ
11%
صوديوم
1040 مجم
43%
البوتاسيوم
250 ملغ
7%
اجمالي الكربوهيدرات
19 جرام
6%
الألياف الغذائية
3 جرام
13%
السكريات
3 جرام
بروتين
14 جرام
فيتامين أ
60%
60%
فيتامين سي
20%
20%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
10%
10%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: English muffin with ham. soup noodles


تعليقات:

  1. Shalkree

    ليست هناك حاجة لتجربة كل شيء

  2. Douzragore

    لديك فكرة عظيمة

  3. Tesfaye

    ليس كذلك ببساطة

  4. Caradawc

    شيء مضحك جدا

  5. Kagrel

    تماما أشارك رأيك. إنها فكرة ممتازة. أنا أدعمك.



اكتب رسالة