وصفات غير عادية

شوربة دجاج زودل

شوربة دجاج زودل


هذه هي الطريقة الأسهل لتناول المزيد من الخضار دون المحاولة. عندما يلتقي حساء الدجاج الكلاسيكي مع الزودلز ، يفوز الجميع.المزيد +أقل-

جعل مع

بروجرسو مرق

1

بصل كبير مقطع (2 كوب)

2

جزر متوسط ​​مقطع شرائح (1 كوب)

3

سيقان كرفس متوسطة مقطعة إلى شرائح (1 كوب)

1

ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة المفرومة

1/4

ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

3

فصوص ثوم مفرومة ناعماً

2

كرتون (32 أونصة لكل منهما) مرق الدجاج بروجرسو ™

2

أكواب دجاج مشوي منزوع الغلوتين مبشور

2

كوسة متوسطة الحجم ، مقشرة أو حلزونية ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة (2 كوب)

2

ملاعق كبيرة بقدونس إيطالي مفروم طازج (أوراق مسطحة)

إخفاء الصور

  • 1

    في فرن هولندي سعة 5 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يضاف البصل والجزر والكرفس والزعتر والملح والفلفل. يُطهى من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تنضج الخضار. يقلب في الثوم طهي 1 دقيقة أطول.

  • 2

    يقلب في المرق. سخنيها حتى الغليان على نار عالية. نودلز الدجاج والكوسا مع التحريك. العودة إلى الغليان. تقليل الحرارة يُترك على نار خفيفة لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.

  • 3

    يقسم الحساء على 6 سلطانيات. ضعي البقدونس فوقها.

نصائح الخبراء

  • اقرأ الملصقات دائمًا للتأكد من خلو كل مكون من مكونات الوصفة من الغلوتين. يمكن أن تتغير المنتجات ومصادر المكونات.
  • هل تستخدم zoodles التي يتم قياسها مسبقًا والتي يتم قياسها بالأوقية؟ استخدمنا حوالي 11 أونصة من نودلز الكوسة في هذه الوصفة.
  • عند استخدام الدجاج المشوي في الوصفة ، اختر الدجاج المتبل تقليديًا بدون الكثير من التوابل المضافة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
150
السعرات الحرارية من الدهون
50
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
6 جرام
9%
الدهون المشبعة
1 1 / 2g
7%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
40 ملغ
13%
صوديوم
1470 مجم
61%
البوتاسيوم
450 مجم
13%
اجمالي الكربوهيدرات
8 جرام
3%
الألياف الغذائية
2 جرام
8%
السكريات
4 جرام
بروتين
16 جرام
فيتامين أ
80%
80%
فيتامين سي
15%
15%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
6%
6%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 2 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: من الذ الشوربات شوربة البرغل بالجزر والشبت