أفضل الوصفات

تاكو رغيف اللحم

تاكو رغيف اللحم

رغيف اللحم المتبل بالتاكو ، المحشو بنفق من الجبن والفلفل الأخضر ، ومغطى بالصلصة ، يجعل جميع رغيف اللحم الأخرى مخجلًا ، لقمة واحدة مرضية في كل مرة.المزيد +أقل-

1 1/2

رطل (80٪ على الأقل) لحم بقري مفروم

1/3

كوب فتات خبز بانكو سادة من بروجرسو ™

1/2

كوب بصل مفروم ناعم

1

فلفل حار متوسط ​​الحجم مفروم ناعماً

1

عبوة (1 أونصة) خلطة توابل التاكو الأصلية من أولد إل باسو ™

1 1/2

أكواب جبن شيدر مبشور (6 أونصات)

1

علبة (4.5 أوقية) فلفل أخضر قديم إل باسو ™

1

كوب صلصة إل باسو ™ سميكة ومكتنزة

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. خط مقلاة مقاس 15 × 10 × 1 بوصة مع رقائق معدنية ؛ رش احباط مع رذاذ الطبخ. في وعاء كبير ، اخلطي اللحم البقري وفتات الخبز والحليب والبصل والهلابينو الحار والبيض ومزيج توابل التاكو والملح والفلفل.

  • 2

    على ورقة كبيرة أخرى من رقائق الألومنيوم ، شكل خليط اللحم البقري في مستطيل 12x10 بوصة. ضعي فوقها جبن الشيدر والفلفل الأخضر بالتساوي في حدود 1/2 بوصة من الحواف. باستخدام رقائق معدنية للمساعدة في اللف ، بدءًا من جانب واحد بحجم 10 بوصات ، نشمر ؛ اضغط على التماس للختم. إزالة القصدير. ضع جانب التماس الرغيف الملفوف لأسفل في المقلاة.

  • 3

    اخبز 40 دقيقة. أخرجه من الفرن ملعقة صلصة على الرغيف.

  • 4

    اخبزي لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة اللحم في وسط الرغيف ليقرأ 160 درجة فهرنهايت. اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.

نصائح الخبراء

  • يضيف Jalapeño chile حرارة لطيفة إلى رغيف اللحم هذا ، ولكن إذا كنت تفضل إصدارًا أكثر اعتدالًا ، فلا تتردد في ترك jalapeño بالخارج.
  • من شأن الكزبرة المفرومة أن تصنع زينة طازجة جميلة لرغيف اللحم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
290
السعرات الحرارية من الدهون
160
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
18 جرام
27%
الدهون المشبعة
8 جرام
40%
الدهون غير المشبعة
1/2 جرام
الكوليسترول
95 مجم
32%
صوديوم
930 ملجم
39%
البوتاسيوم
220 ملغ
6%
اجمالي الكربوهيدرات
11 جرام
4%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
2 جرام
بروتين
21 جرام
فيتامين أ
10%
10%
فيتامين سي
6%
6%
الكالسيوم
20%
20%
حديد
10%
10%
التبادلات:

0 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: МЯСО с КАРТОШКОЙ. КАЗАН-КЕБАБ. ENG SUB (شهر نوفمبر 2020).