3-صدور دجاج شيدر-بيكون مكون من مكونات
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
هذا العشاء المكون من ثلاثة مكونات هو أفضل شيء يحدث على الإطلاق لصدور الدجاج منزوعة العظم والجلد - نقسم. لأنه عندما يتعلق الأمر بالعشاء ، فلماذا نفرط في التفكير؟المزيد +أقل-
6
شرائح لحم الخنزير المقدد الخالي من الغلوتين ، مفرومة
4
صدور دجاج منزوعة العظام والجلد (حوالي 5 أونصات لكل منهما)
1/4
ملعقة صغيرة فلفل مطحون
1
كوب جبن شيدر مبشور (4 أونصات)
إخفاء الصور
1
تُسخن مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة. أضف لحم الخنزير المقدد يُطهى من 7 إلى 9 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يصبح مقرمشًا. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل إلى طبق مبطن بالمنشفة الورقية ؛ اجلس جانبا. صفيها وتخلصي منها باستثناء ملعقة كبيرة من التنقيط.
2
افركي الدجاج بالملح والفلفل. سخني المقلاة مع التنقيط المحفوظ على نار متوسطة. أضف الدجاج يُطهى بدون غطاء لمدة 14 إلى 16 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيًا عند تقطيع منتصف الجزء السميك (على الأقل 165 درجة فهرنهايت). ازالة من الحرارة؛ فوق كل صدر بربع كوب جبن. غطاء مقلاة اتركه لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن. ضعي فوقها لحم الخنزير المقدد وقدميها.
نصائح الخبراء
- يمكنك استخدام لحم الخنزير المقدد المطبوخ الخالي من الغلوتين ؛ ما عليك سوى إضافة 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي إلى المقلاة ، وتحضير الدجاج حسب توجيهات الوصفة.
- تريد أن تبث عليه؟ استبدل جبنة فلفل جاك الخالية من الغلوتين بجبنة الشيدر الحادة.
- طبخ خالٍ من الغلوتين؟ اقرأ الملصقات دائمًا للتأكد كل وصفة خالية من الغلوتين. يمكن أن تتغير المنتجات ومصادر المكونات.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 340
- السعرات الحرارية من الدهون
- 170
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 18 جرام
- 28%
- الدهون المشبعة
- 8 جرام
- 41%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 130 مجم
- 43%
- صوديوم
- 760 ملجم
- 32%
- البوتاسيوم
- 340 مجم
- 10%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 0 جرام
- 0%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 0 جرام
- بروتين
- 43 جرام
- فيتامين أ
- 6%
- 6%
- فيتامين سي
- 0%
- 0%
- الكالسيوم
- 20%
- 20%
- حديد
- 8%
- 8%
التبادلات:
0 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 4 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 2 لحم عالي الدسم. 0 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
شكرا جزيلا للمساعدة في هذا الأمر.
بالتأكيد. كل ما ذكر أعلاه قال الحقيقة. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.
أعتقد أن هذه هي الطريقة الخاطئة.
الانتحار هو الهروب ، والهروب من أجل الجبناء.
أعتقد أنك مخطئ. دعونا نناقش. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.
إنه ببساطة موضوع لا يضاهى