وصفات تقليدية

رامن باد تايلاندي بالخضروات

رامن باد تايلاندي بالخضروات


نودلز رامين + خضروات مشكلة مجمدة + صوص فول سوداني مالح = لذيذ.المزيد +أقل-

2

عبوات نودلز رامين (النكهات الشرقية أو الدجاج تعمل بشكل أفضل)

1 1/2

ملاعق كبيرة زيت نباتي

1

كيس 12 أونصة خضروات مشكلة مجمدة

1/4

كوب ترياكي أو صلصة الصويا

3

ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني كريمية

1/4

ملعقة صغيرة سريراتشا أو أي صلصة حارة

إخفاء الصور

  • 1

    في قدر متوسط ​​الحجم ، يُغلى الماء ويُطهى معكرونة الرامن وفقًا لتوجيهات العبوة ، مع الاحتفاظ بعبوات النكهة. صفي النودلز واتركيه جانبًا.

  • 2

    في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي الزيت والخضروات المجمدة وأكياس النكهة المحفوظة واطهيها حتى تدفئ وتنضج ، حوالي 3 دقائق. يُرفع عن النار ويُضاف المعكرونة إلى المقلاة.

  • 3

    اخفقي مع صلصة الترياكي أو الصويا والماء الساخن وزبدة الفول السوداني والسريراتشا ؛ إرم مع المعكرونة وخليط الخضار. رش كل حصة برقائق الفلفل الأحمر ، إذا رغبت في ذلك.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
374.9
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
19.4 جرام
30%
الدهون المشبعة
5.1 جرام
26%
صوديوم
1714.1 ملجم
71%
البوتاسيوم
394.0 ملجم
11%
اجمالي الكربوهيدرات
40.5 جرام
14%
الألياف الغذائية
5.4 جرام
22%
السكريات
2.2 جرام
بروتين
11.1 جرام
فيتامين سي
15.30%
15%
الكالسيوم
4.20%
4%
حديد
16.60%
17%

التبادلات:

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • هذا هو أسهل الوجبات الجاهزة المزيفة التي يمكنك صنعها على الإطلاق بفضل بداية رائعة لنودلز الرامين. يزيل رامن باد تاي كل التخويف من طهي عشاء عالمي بمكونات مألوفة مثل زبدة الفول السوداني الكريمية وصلصة الصويا والسريراتشا. بدلاً من نودلز الأرز التقليدية التي تستخدمها معظم الوصفات التايلاندية ، تستخدم هذه النسخة الفورية نودلز الرامين ، لذا فهي جاهزة في غضون 15 دقيقة. طبق الرامن التايلاندي هذا هو وصفة نباتية شهية ولكن إذا كنت تبحث عن إضافة بعض البروتين ، فإن التوفو أو الدجاج هو إضافة سهلة. استخدم هذه الوصفة كأساس وأضف أي مكونات تحبها مثل نودلز تشاو مين في الأعلى. إن صنع نودلز الرامين أمر بسيط كما هو ، ولكن لدينا بعض الحيل في سواعدنا لجعلها مثالية في كل مرة.

شاهد الفيديو: ELWASFA. طريقة عمل نودلز بالخضروات زي محلات برة - فيفيان فريد