وصفات تقليدية

ميكروويف ماك اند تشيز

ميكروويف ماك اند تشيز

هذا المعكرونة والجبن الغني بالكريمة جاهز في غضون 30 دقيقة بفضل الميكروويف الخاص بك. أفضل جزء؟ نسختنا المختصرة تكاد تكون خالية تمامًا.المزيد +أقل-

2

أكواب معكرونة الكوع غير المطبوخة

1

عبوة (8 أونصة) جبن شيدر مبشور (2 كوب)

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء سعة 2 لتر في الميكروويف ، اخلطي الماء والمعكرونة. مكشوف الميكروويف على حرارة عالية من 11 إلى 15 دقيقة مع التحريك مرة واحدة حتى تصل المعكرونة إلى الطراوة المطلوبة. تصرف؛ ترفع من الوعاء وتترك جانبا.

  • 2

    في نفس الوعاء نخلط الجبن والحليب والزبدة والملح. مكشوف الميكروويف على درجة حرارة عالية من 3 إلى 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن والزبدة ويمكن تقليب المزيج بشكل سلس بالمضرب.

  • 3

    قلّب المعكرونة. نتركه لمدة دقيقتين ثم يقلب مرة أخرى. قدميها على الفور.

نصائح الخبراء

  • اقرأ الملصقات دائمًا للتأكد كل مكون الوصفة نباتي. يمكن أن تتغير المنتجات ومصادر المكونات.
  • جرب أنواع الجبن المبشور الأخرى مثل الخلطة المكسيكية أو كولبي أو جودة. لكن تجنب البارميزان والموزاريلا. لا تذوب جبن البارميزان جيدًا وتميل جبن الموزاريلا إلى التكتل.
  • للحصول على أفضل النتائج ، استخدم 2٪ أو حليب كامل الدسم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
640
السعرات الحرارية من الدهون
300
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
34 جرام
52%
الدهون المشبعة
19 جرام
97%
الدهون غير المشبعة
1 جرام
الكوليسترول
95 مجم
31%
صوديوم
640 ملجم
27%
البوتاسيوم
210 مجم
6%
اجمالي الكربوهيدرات
59 جرام
20%
الألياف الغذائية
3 جرام
13%
السكريات
4 جرام
بروتين
26 جرام
فيتامين أ
20%
20%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
50%
50%
حديد
15%
15%
التبادلات:

4 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 2 لحم عالي الدسم. 3 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: ماك أند شيز مقلية. مع صوص الرانش. شيف شاهين (شهر نوفمبر 2020).