أفضل الوصفات

بيستو أيولي

بيستو أيولي

هذا المزيج الذكي من البيستو والأيولي لذيذ مع المعكرونة أو يستخدم كغموس للخضروات المشوية.المزيد +أقل-

2

أكواب من أوراق الريحان الطازجة

1/2

كوب جبن بارميزان مبشور

1/4

كوب صنوبر محمص

2

ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج

إخفاء الصور

  • 1

    ضع جميع المكونات في الخلاط أو معالج الطعام.

  • 2

    غطيه وامزجيه على سرعة متوسطة حوالي 3 دقائق ، مع التوقف من حين لآخر لكشط الجوانب حتى تصبح ناعمة.

نصائح الخبراء

  • يمكنك عمل بيستو أيولي قبل يوم واحد.
  • جرب بعض الأعشاب والمكسرات المختلفة ، مثل الكزبرة والكاجو أو الجرجير والجوز.
  • لتحميص الصنوبر ، رشي مقلاة ثقيلة غير مدهونة. يُطهى على نار متوسطة من 5 إلى 7 دقائق ، مع التحريك باستمرار حتى تبدأ المكسرات في التحول إلى اللون البني ، ثم يقلب باستمرار حتى يتحول لونها إلى البني الفاتح.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
500
السعرات الحرارية من الدهون
460
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
51 جرام
78%
الدهون المشبعة
9 جرام
46%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
35 ملغ
11%
صوديوم
690 ملجم
29%
البوتاسيوم
125 مجم
4%
اجمالي الكربوهيدرات
3 جرام
1%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
0 جرام
بروتين
7 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
20%
20%
حديد
6%
6%
التبادلات:

0 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 1 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 10 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • الحقيقة: أي شيء يُقلب أو يعلوه أو يُغمس في الأيولي يكون تلقائيًا لذيذًا. الأيولي هو بهار كريمي يحتوي على المايونيز ويمكن استخدامه في المعكرونة أو السندويشات أو البرغر أو حتى للغطس. استخدامات هذا البهارات لا حصر لها. هذه الوصفة الخاصة من الأيولي تقترن جيدًا بالدجاج أو الخضار الطازجة ، أو أنها تقدم صلصة مكرونة ممتازة تعتمد على الكريمة. إذا كنت ترغب في تفتيح وصفة الزيت ، يمكنك استخدام الزبادي اليوناني أيضًا. جرب التوابل والأعشاب والمكسرات لتخصيصها بناءً على أذواقك واحتياجاتك الغذائية وتفضيلاتك. هذا هو الضمادة المصنوعة يدويًا في أفضل حالاتها - بمجرد تجربة القليل منها ، لن تشتري الزجاجة من المتجر مرة أخرى أبدًا.

شاهد الفيديو: طريقة بيستو الريحان pesto sauce #صوصبيستونيفينفخري (شهر نوفمبر 2020).