وصفات تقليدية

فطيرة في كوب

فطيرة في كوب

الفطائر الفردية المصنوعة في الميكروويف الخاص بك!المزيد +أقل-

1/4

كأس بيسكويك الأصلي ™

إخفاء الصور

  • 1

    يُمزج Original Bisquick ™ والحليب في كوب يمكن استخدامه في الميكروويف.

  • 2

    يُطهى في الميكروويف لمدة 1 دقيقة.

  • 3

    أضف شرابًا أو فاكهتك المفضلة!

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
150
السعرات الحرارية من الدهون
50
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
6 جرام
9%
الدهون المشبعة
3 جرام
15%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
390 ملجم
16%
البوتاسيوم
85 مجم
2%
اجمالي الكربوهيدرات
21 جرام
7%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
3 جرام
بروتين
4 جرام
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
10%
10%
حديد
6%
6%
التبادلات:

1 1/2 نشاء 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون

اختيار الكربوهيدرات

1 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • أبحث دائمًا عن فطور سريع وسهل (أو دعونا نواجه الأمر - وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل) يمكنني إعدادها وأخذها معي ، لذلك عندما وجدت وصفة كعكة Pancake Mug Cake من Kirbie's Cravings ، ألهمتني صنعها بلدي! أحب الفطائر على الإفطار ، فهي واحدة من الأطعمة المفضلة لدي. لكن تلك المسطحة والمجمدة تتحول دائمًا إلى مطاطية. إذا كان لديّ عطلة نهاية أسبوع ممتعة في الصباح ، يمكنني أن أستغل الوقت وصنعها على صينية الخبز ، لكن في معظم الأيام يكون كل ما يمكنني فعله للحصول على قطعة من الفاكهة أو شريط جرانولا وأنا أهرع للخروج من الباب. في بعض الأحيان ، تعرف فقط أن يومك سيكون محمومًا وستحتاج إلى بعض الأطعمة المريحة قبل أن تغادر. أنت تعلم أنك ستحتاج إلى فطيرة. باستخدام Bisquick ™ والحليب - نعم ، مكونان فقط - لقد صنعت فطيرة في كوب. استغرق الأمر مني حوالي 5 دقائق! أنا جادة. وكانت فطيرة رقيقة! دعنا نختبر هذا ونرى مدى السرعة التي يمكنك القيام بها. انطلق! كل ما تحتاجه هو كوب وميكروويف. الآن ، يجب أن أقول أن الميكروويف الخاص بي هو شعلة بقوة 1300 واط. لذلك قد تضطر إلى التكيف. قد تختلف أوقات الطهي وفقًا للقوة الكهربائية ، ما عليك سوى وضع الجرو فوق الجرو بالشراب أو الفاكهة أو إذا كنت تريد التأكد من أن يومك يبدأ بشكل جيد للغاية ، فبعض رقائق الشوكولاتة!

شاهد الفيديو: Garlic Cheese Breadsticks. فطيرة الصباح الشهية (شهر نوفمبر 2020).