الفطائر الفردية المصنوعة في الميكروويف الخاص بك!المزيد +أقل-
1/4
كأس بيسكويك الأصلي ™
إخفاء الصور
1
يُمزج Original Bisquick ™ والحليب في كوب يمكن استخدامه في الميكروويف.
2
يُطهى في الميكروويف لمدة 1 دقيقة.
3
أضف شرابًا أو فاكهتك المفضلة!
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 150
- السعرات الحرارية من الدهون
- 50
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 6 جرام
- 9%
- الدهون المشبعة
- 3 جرام
- 15%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 0 ملغ
- 0%
- صوديوم
- 390 ملجم
- 16%
- البوتاسيوم
- 85 مجم
- 2%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 21 جرام
- 7%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 3 جرام
- بروتين
- 4 جرام
- فيتامين أ
- 2%
- 2%
- فيتامين سي
- 0%
- 0%
- الكالسيوم
- 10%
- 10%
- حديد
- 6%
- 6%
التبادلات:
1 1/2 نشاء 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون
اختيار الكربوهيدرات
1 1/2
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
المزيد عن هذه الوصفة
- أبحث دائمًا عن فطور سريع وسهل (أو دعونا نواجه الأمر - وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل) يمكنني إعدادها وأخذها معي ، لذلك عندما وجدت وصفة كعكة Pancake Mug Cake من Kirbie's Cravings ، ألهمتني صنعها بلدي! أحب الفطائر على الإفطار ، فهي واحدة من الأطعمة المفضلة لدي. لكن تلك المسطحة والمجمدة تتحول دائمًا إلى مطاطية. إذا كان لديّ عطلة نهاية أسبوع ممتعة في الصباح ، يمكنني أن أستغل الوقت وصنعها على صينية الخبز ، لكن في معظم الأيام يكون كل ما يمكنني فعله للحصول على قطعة من الفاكهة أو شريط جرانولا وأنا أهرع للخروج من الباب. في بعض الأحيان ، تعرف فقط أن يومك سيكون محمومًا وستحتاج إلى بعض الأطعمة المريحة قبل أن تغادر. أنت تعلم أنك ستحتاج إلى فطيرة. باستخدام Bisquick ™ والحليب - نعم ، مكونان فقط - لقد صنعت فطيرة في كوب. استغرق الأمر مني حوالي 5 دقائق! أنا جادة. وكانت فطيرة رقيقة! دعنا نختبر هذا ونرى مدى السرعة التي يمكنك القيام بها. انطلق! كل ما تحتاجه هو كوب وميكروويف. الآن ، يجب أن أقول أن الميكروويف الخاص بي هو شعلة بقوة 1300 واط. لذلك قد تضطر إلى التكيف. قد تختلف أوقات الطهي وفقًا للقوة الكهربائية ، ما عليك سوى وضع الجرو فوق الجرو بالشراب أو الفاكهة أو إذا كنت تريد التأكد من أن يومك يبدأ بشكل جيد للغاية ، فبعض رقائق الشوكولاتة!
