وصفات غير عادية

كوبيكات صب واي ™ سندويتشات ترياكي الدجاج والبصل الحلو

كوبيكات صب واي ™ سندويتشات ترياكي الدجاج والبصل الحلو

الآن يمكنك جعل صب واي ™ المفضل لديك بطول القدم في المنزل! ستحتاج فقط إلى سبعة مكونات و 20 دقيقة لتجميع هذه الوجبة السريعة معًا. إنها اختصارات ذكية ، مثل استخدام الدجاج المجمد المطبوخ وتتبيلة البصل المشتراة من المتجر ، مما يجعلها أسهل عشاء على الإطلاق.المزيد +أقل-

1

شرائح صدر دجاج مشوية مجمدة (حوالي 5 أكواب)

3

ملاعق كبيرة ترياكي الصقيل

4

لفات هوجي ناعمة ، مقطعة نصفين (حوالي 3 1/2 أوقية لكل منهما)

4

شرائح (حوالي 0.7 أوقية لكل منهما) جبنة بروفولون ، مقطعة إلى نصفين

2

ملاعق كبيرة من البصل الأحمر المقطع إلى شرائح رقيقة

1/4

كوب صلصة البصل الحلو

إخفاء الصور

  • 1

    أضف الدجاج إلى مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة. التغطية؛ يُسخن على نار متوسطة لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يسخن تمامًا. كشف؛ أضيفي صقيل الترياكي مع التحريك المستمر حتى يغطى جيدًا. ازالة من الحرارة.

  • 2

    قسّم الدجاج على أنصاف قاع اللفائف. يُغطى بالجبن والسبانخ والبصل والصلصة واللفائف.

نصائح الخبراء

  • أضيفي إضافات أخرى طازجة ، مثل شرائح الطماطم أو فلفل الموز أو شرائح الخيار.
  • يمكن العثور على طلاء الترياكي في الممر العرقي لمتجر البقالة الخاص بك وله قوام أكثر سمكًا من ماء مالح الترياكي.
  • يمكن العثور على صلصة البصل الحلو في قسم التتبيلة المعبأة في متجر البقالة الخاص بك.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 ساندوتش
سعرات حراريه
610
السعرات الحرارية من الدهون
180
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
20 جرام
30%
الدهون المشبعة
6 جرام
32%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
115 ملجم
38%
صوديوم
1440 مجم
60%
البوتاسيوم
530 ملجم
15%
اجمالي الكربوهيدرات
57 جرام
19%
الألياف الغذائية
2 جرام
8%
السكريات
13 جرام
بروتين
51 جرام
فيتامين أ
30%
30%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
35%
35%
حديد
30%
30%
التبادلات:

3 1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 4 1/2 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: الطريقة الأصلية لعمل فرانشيسكو الدجاج مع الشيف فاديChicken Francesco (شهر نوفمبر 2020).