ae.haerentanimo.net
وصفات جديدة

روبيان يوناني حار مع طماطم وجبنة فيتا

روبيان يوناني حار مع طماطم وجبنة فيتا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


تمتزج جميع النكهات الدافئة والطازجة من البحر الأبيض المتوسط ​​في هذا الطبق اليوناني

طبق المأكولات البحرية اليوناني الطازج هذا لذيذ ويُقدم دافئًا كوجبة غداء خفيفة ، أو فوق الأرز لعشاء شهي.

هذه الوصفة مجاملة من صوفيا كروكوس.

مكونات

  • 1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 4 بصل أخضر مفرومة ناعماً
  • 1 حبة فليفلة خضراء مفرومة ناعماً
  • 1 حبة فلفل أحمر صغيرة طازجة ، مصنفة ومفرومة ناعماً
  • 1 ملعقة كبيرة اوريجانو طازج مفروم ناعم
  • 1/2 كوب بقدونس مفروم ناعماً
  • فلفل أسود مطحون طازجاً
  • 1 1/2 روبيان طازج
  • 4 حبات طماطم برقوق مقشرة ومنزوعة البذور ومفرومة
  • 1/2 رطل فيتا مفتت
  • 3 ملاعق كبيرة حليب

    • 1 بصلة متوسطة مفرومة
    • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
    • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
    • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
    • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
    • 1/4 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة
    • 1 (28 أونصة) علبة طماطم كاملة في العصير ، وتصفيتها ، وحفظ العصير ، ومفرومة
    • قليل من السكر
    • 1 1/4 باوند من الروبيان المقشر و منزوع العرق
    • 1/4 رطل من جبنة الفيتا مفتتة (2/3 كوب)
    • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
    • مرافقة: خبز مقرمش أو أرز أبيض مطهو على البخار ، سلطة خضراء
    • سلطة خضراء
    1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت مع الرف في المنتصف.
    2. يُطهى البصل والثوم في الزيت مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. يضاف البهارات ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضيفي الطماطم المفرومة مع العصير والسكر واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. ازالة من الحرارة.
    3. يتبل الروبيان ب 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع صلصة الطماطم. انقله إلى طبق خَبز سطحي سعته 2 لتر ثم ضعه فوقها بجبنة الفيتا. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، من 18 إلى 20 دقيقة. تقدم مع رش الشبت.

    التحليل الغذائي المقدم من بيانات التغذية

    انظر بيانات التغذية والتحليل الكامل لهذه الوصفة ›

      • 1 بصلة متوسطة مفرومة
      • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
      • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
      • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
      • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
      • 1/4 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة
      • 1 (28 أونصة) علبة طماطم كاملة في العصير ، وتصفيتها ، وحفظ العصير ، ومفرومة
      • قليل من السكر
      • 1 1/4 باوند من الروبيان المقشر و منزوع العرق
      • 1/4 رطل من جبنة الفيتا مفتتة (2/3 كوب)
      • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
      • مرافقة: خبز مقرمش أو أرز أبيض مطهو على البخار ، سلطة خضراء
      • سلطة خضراء
      1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت مع الرف في المنتصف.
      2. يُطهى البصل والثوم في الزيت مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. يضاف البهارات ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضيفي الطماطم المفرومة مع العصير والسكر واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. ازالة من الحرارة.
      3. يتبل الروبيان ب 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع صلصة الطماطم. انقله إلى طبق خَبز سطحي سعته 2 لتر ثم ضعه فوقها بجبنة الفيتا. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، من 18 إلى 20 دقيقة. تقدم مع رش الشبت.

      التحليل الغذائي المقدم من بيانات التغذية

      انظر بيانات التغذية والتحليل الكامل لهذه الوصفة ›

        • 1 بصلة متوسطة مفرومة
        • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
        • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
        • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
        • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
        • 1/4 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة
        • 1 (28 أونصة) علبة طماطم كاملة في العصير ، وتصفيتها ، وحفظ العصير ، ومفرومة
        • قليل من السكر
        • 1 1/4 باوند من الروبيان المقشر و منزوع العرق
        • 1/4 رطل من جبنة الفيتا مفتتة (2/3 كوب)
        • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
        • مرافقة: خبز مقرمش أو أرز أبيض مطهو على البخار ، سلطة خضراء
        • سلطة خضراء
        1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت مع الرف في المنتصف.
        2. يُطهى البصل والثوم في الزيت مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. يضاف البهارات ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضيفي الطماطم المفرومة مع العصير والسكر واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. ازالة من الحرارة.
        3. يتبل الروبيان ب 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع صلصة الطماطم. انقله إلى طبق خَبز سطحي سعته 2 لتر ثم ضعه فوقها بجبنة الفيتا. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، من 18 إلى 20 دقيقة. تقدم مع رش الشبت.

        التحليل الغذائي المقدم من بيانات التغذية

        انظر بيانات التغذية والتحليل الكامل لهذه الوصفة ›

          • 1 بصلة متوسطة مفرومة
          • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
          • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
          • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
          • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
          • 1/4 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة
          • 1 (28 أونصة) علبة طماطم كاملة في العصير ، وتصفيتها ، وحفظ العصير ، ومفرومة
          • قليل من السكر
          • 1 1/4 باوند من الروبيان المقشر و منزوع العرق
          • 1/4 رطل من جبنة الفيتا مفتتة (2/3 كوب)
          • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
          • مرافقة: خبز مقرمش أو أرز أبيض مطهو على البخار ، سلطة خضراء
          • سلطة خضراء
          1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت مع الرف في المنتصف.
          2. يُطهى البصل والثوم في الزيت مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. يضاف البهارات ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضيفي الطماطم المفرومة مع العصير والسكر واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. ازالة من الحرارة.
          3. يتبل الروبيان ب 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع صلصة الطماطم. انقله إلى طبق خَبز سطحي سعته 2 لتر ثم ضعه فوقها بجبنة الفيتا. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، من 18 إلى 20 دقيقة. تقدم مع رش الشبت.

          التحليل الغذائي المقدم من بيانات التغذية

          انظر بيانات التغذية والتحليل الكامل لهذه الوصفة ›

            • 1 بصلة متوسطة مفرومة
            • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
            • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
            • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
            • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
            • 1/4 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة
            • 1 (28 أونصة) علبة طماطم كاملة في العصير ، وتصفيتها ، وحفظ العصير ، ومفرومة
            • قليل من السكر
            • 1 1/4 باوند من الروبيان المقشر و منزوع العرق
            • 1/4 رطل من جبنة الفيتا مفتتة (2/3 كوب)
            • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
            • مرافقة: خبز مقرمش أو أرز أبيض مطهو على البخار ، سلطة خضراء
            • سلطة خضراء
            1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت مع الرف في المنتصف.
            2. يُطهى البصل والثوم في الزيت مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. يضاف البهارات ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضيفي الطماطم المفرومة مع العصير والسكر واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. ازالة من الحرارة.
            3. يتبل الروبيان ب 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع صلصة الطماطم. انقله إلى طبق خَبز سطحي سعته 2 لتر ثم ضعه فوقها بجبنة الفيتا. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، من 18 إلى 20 دقيقة. تقدم مع رش الشبت.

            التحليل الغذائي المقدم من بيانات التغذية

            انظر بيانات التغذية والتحليل الكامل لهذه الوصفة ›

              • 1 بصلة متوسطة مفرومة
              • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
              • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
              • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
              • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
              • 1/4 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة
              • 1 (28 أونصة) علبة طماطم كاملة في العصير ، وتصفيتها ، وحفظ العصير ، ومفرومة
              • قليل من السكر
              • 1 1/4 باوند من الروبيان المقشر و منزوع العرق
              • 1/4 رطل من جبنة الفيتا مفتتة (2/3 كوب)
              • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
              • مرافقة: خبز مقرمش أو أرز أبيض مطهو على البخار ، سلطة خضراء
              • سلطة خضراء
              1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت مع الرف في المنتصف.
              2. يُطهى البصل والثوم في الزيت مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. يضاف البهارات ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضيفي الطماطم المفرومة مع العصير والسكر واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. ازالة من الحرارة.
              3. يتبل الروبيان ب 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع صلصة الطماطم. انقله إلى طبق خَبز سطحي سعته 2 لتر ثم ضعه فوقها بجبنة الفيتا. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، من 18 إلى 20 دقيقة. تقدم مع رش الشبت.

              التحليل الغذائي المقدم من بيانات التغذية

              انظر بيانات التغذية والتحليل الكامل لهذه الوصفة ›

                • 1 بصلة متوسطة مفرومة
                • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
                • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
                • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
                • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
                • 1/4 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة
                • 1 (28 أونصة) علبة طماطم كاملة في العصير ، وتصفيتها ، وحفظ العصير ، ومفرومة
                • قليل من السكر
                • 1 1/4 باوند من الروبيان المقشر و منزوع العرق
                • 1/4 رطل من جبنة الفيتا مفتتة (2/3 كوب)
                • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
                • مرافقة: خبز مقرمش أو أرز أبيض مطهو على البخار ، سلطة خضراء
                • سلطة خضراء
                1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت مع الرف في المنتصف.
                2. يُطهى البصل والثوم في الزيت مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. يضاف البهارات ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضيفي الطماطم المفرومة مع العصير والسكر واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. ازالة من الحرارة.
                3. يتبل الروبيان ب 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع صلصة الطماطم. انقله إلى طبق خَبز سطحي سعته 2 لتر ثم ضعه فوقها بجبنة الفيتا. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، من 18 إلى 20 دقيقة. تقدم مع رش الشبت.

                التحليل الغذائي المقدم من بيانات التغذية

                انظر بيانات التغذية والتحليل الكامل لهذه الوصفة ›

                  • 1 بصلة متوسطة مفرومة
                  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
                  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
                  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
                  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
                  • 1/4 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة
                  • 1 (28 أونصة) علبة طماطم كاملة في العصير ، وتصفيتها ، وحفظ العصير ، ومفرومة
                  • قليل من السكر
                  • 1 1/4 باوند من الروبيان المقشر و منزوع العرق
                  • 1/4 رطل من جبنة الفيتا مفتتة (2/3 كوب)
                  • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
                  • مرافقة: خبز مقرمش أو أرز أبيض مطهو على البخار ، سلطة خضراء
                  • سلطة خضراء
                  1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت مع الرف في المنتصف.
                  2. يُطهى البصل والثوم في الزيت مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. يضاف البهارات ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضيفي الطماطم المفرومة مع العصير والسكر واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. ازالة من الحرارة.
                  3. يتبل الروبيان ب 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع صلصة الطماطم. انقله إلى طبق خَبز سطحي سعته 2 لتر ثم ضعه فوقها بجبنة الفيتا. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، من 18 إلى 20 دقيقة. تقدم مع رش الشبت.

                  التحليل الغذائي المقدم من بيانات التغذية

                  انظر بيانات التغذية والتحليل الكامل لهذه الوصفة ›

                    • 1 بصلة متوسطة مفرومة
                    • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
                    • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
                    • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
                    • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
                    • 1/4 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة
                    • 1 (28 أونصة) علبة طماطم كاملة في العصير ، وتصفيتها ، وحفظ العصير ، ومفرومة
                    • قليل من السكر
                    • 1 1/4 باوند من الروبيان المقشر و منزوع العرق
                    • 1/4 رطل من جبنة الفيتا مفتتة (2/3 كوب)
                    • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
                    • مرافقة: خبز مقرمش أو أرز أبيض مطهو على البخار ، سلطة خضراء
                    • سلطة خضراء
                    1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت مع الرف في المنتصف.
                    2. يُطهى البصل والثوم في الزيت مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. يضاف البهارات ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضيفي الطماطم المفرومة مع العصير والسكر واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. ازالة من الحرارة.
                    3. يتبل الروبيان ب 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع صلصة الطماطم. انقله إلى طبق خَبز سطحي سعته 2 لتر ثم ضعه فوقها بجبنة الفيتا. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، من 18 إلى 20 دقيقة. تقدم مع رش الشبت.

                    التحليل الغذائي المقدم من بيانات التغذية

                    انظر بيانات التغذية والتحليل الكامل لهذه الوصفة ›

                      • 1 بصلة متوسطة مفرومة
                      • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
                      • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
                      • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
                      • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
                      • 1/4 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة
                      • 1 (28 أونصة) علبة طماطم كاملة في العصير ، وتصفيتها ، وحفظ العصير ، ومفرومة
                      • قليل من السكر
                      • 1 1/4 باوند من الروبيان المقشر و منزوع العرق
                      • 1/4 رطل من جبنة الفيتا مفتتة (2/3 كوب)
                      • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
                      • مرافقة: خبز مقرمش أو أرز أبيض مطهو على البخار ، سلطة خضراء
                      • سلطة خضراء
                      1. يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت مع الرف في المنتصف.
                      2. يُطهى البصل والثوم في الزيت مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. يضاف البهارات ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضيفي الطماطم المفرومة مع العصير والسكر واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. ازالة من الحرارة.
                      3. يتبل الروبيان ب 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع صلصة الطماطم. انقله إلى طبق خَبز سطحي سعته 2 لتر ثم ضعه فوقها بجبنة الفيتا. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، من 18 إلى 20 دقيقة. تقدم مع رش الشبت.

                      التحليل الغذائي المقدم من بيانات التغذية

                      انظر بيانات التغذية والتحليل الكامل لهذه الوصفة ›

                      شاهد الفيديو: Greek Shrimp Saganaki قريدس بصلصة يونانية مع جبنة الفيتا