ae.haerentanimo.net
وصفات جديدة

الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت قد تعرضت لأزمة قلبية مؤخرًا

الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت قد تعرضت لأزمة قلبية مؤخرًا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


احصل على المسار الصحي وتجنب هذه الأطعمة التي تضر القلب

يمكن أن يكون النجاة من أزمة قلبية أمرًا مرعبًا ومعزولًا. الطريق إلى الشفاء طويل وغالبًا ما يكون مؤلمًا حيث يقوم المصابون بإجراء تغييرات شاملة في نمط الحياة والنظام الغذائي مصممة لمساعدتهم على الخروج من التجربة بقوة القلب. لكن الناجين من النوبات القلبية ليسوا وحدهم. وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يعاني 735000 أمريكي من النوبات القلبية كل عام. من بين هؤلاء ، أكثر من 525000 هي النوبات القلبية الأولى. يتفق الأطباء وأخصائيي التغذية على أن أفضل طريقة لمنع حدوث نوبة قلبية ثانية هي تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة والعادات الأخرى.

صحة القلب

يمكن أن يكون النجاة من نوبة قلبية أمرًا مرعبًا ومعزولًا. يتفق الأطباء وأخصائيي التغذية على أن أفضل طريقة لمنع حدوث نوبة قلبية ثانية هي تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة والعادات الأخرى.

فشار بالزبدة

الوجبة اليومية

الفشار العادي له في الواقع المزيد من الصحة فوائد من معظم الوجبات الخفيفة؛ يوفر الألياف ومضادات الأكسدة. ومع ذلك ، فإن معظم ماركات الميكروويف تحتوي على زبدة وكميات من الملح التي تضيف الكثير من الدهون والصوديوم. لذا تناول وجبة خفيفة بعيدًا ، ولكن تحقق من الملصق وتأكد من أن كل ما تحصل عليه هو الفشار.

جبنه

على الرغم من أنك لست مضطرًا لقسم الجبن إلى الأبد ، إلا أن لوري ويليامز تقول إن المرضى الذين عانوا مؤخرًا من نوبة قلبية يجب التفكير في الجبن كعلاج يجب الاستمتاع به باعتدال. يقول ويليامز: "الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، مثل الجبن ، يجب أن تؤكل باعتدال".

الفلفل الحار

قد يضطر عشاق التوابل إلى ذلك تبريده بعد نوبة قلبيةوفقًا لطبيب القلب الدكتور جون أ أوزبورن في دالاس. يقول الدكتور أوزبورن: "يمكن أن يسبب الفلفل الحار انتفاخًا في الأوعية الدموية بسبب احتوائه على مادة الكابسيسين ، وبالتالي انخفاض في ضغط الدم". "كما أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من البيتا كاروتين ، والذي ظهر عند إعطائه في شكل مكمل لزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية."

زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند رائجًا هذه الأيام ، حيث يجد طريقه إلى كل شيء من منتجات العناية بالشعر إلى غسول البشرة ، ولكنه قد يكون سيئًا جدًا لقلبك. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ، زيت جوز الهند عبارة عن دهون مشبعة بنسبة 90 في المائة ، وهي نسبة أعلى بنسبة 26 في المائة من الزبدة الفعلية (وليس ذلك الناجين من النوبات القلبية يجب أن تتراكم الزبدة بدلاً من زيت جوز الهند).

صلصة الكريمة

يتم صنع صلصة الكريمة بشكل تقليدي باستخدام الزبدة أو الزيت والدقيق والحليب كامل الدسم أو الكريمة ، ويتصدر كل نوع من هذه الأطعمة قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل صحة القلب التي وضعها المعهد الوطني للصحة. تحتوي الزبدة والزيت ومنتجات الألبان على أكثر من الكمية اليومية الموصى بها من الدهون المشبعة ، كما أن الدقيق الأبيض المكرر يسبب زيادة الوزن ، مما يزيد من يجهد القلب.

نودلز البيض

يمكن أن تبدو نودلز البيض مثل أ بديل صحي للقلب ل المعكرونة النشويةلكن المشكلة تكمن في أنها تُركب الكولسترول الموجود في البيض دون الفوائد الإضافية مثل البروتين وفيتامين ب.

طعام مقلي

هذا لا ينبغي أن يكون عقلاني ، ولكن في بعض الأحيان الأطعمة المقلية يتم تصنيفها على أنها "صحية" لأنها مقلية في زيوت صحية ، مثل الزيتون أو الكانولا. تقول لوري ويليامز إن بدائل الزيوت الصحية يجب أن تستخدم باعتدال ، وحتى القلي بالزيت الصحي سيكون ضارًا بفقدان الوزن وصحة القلب. يقول ويليامز: "تتكون الزيوت من دهون تحتوي على ضعف السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي تتكون في الغالب من البروتين أو الكربوهيدرات".

جريب فروت

في حين يتم تشجيع الناجين من النوبات القلبية غالبًا على تناول المزيد من الفاكهة ، فقد يرغبون في مراجعة أطبائهم حول الآثار الجانبية المحتملة قبل تناول الجريب فروت. يمكن أن يتفاعل الجريب فروت مع العديد من أدوية القلب ، بما في ذلك خفض الكوليسترول عقاقير مثل سيمفاستاتين أو زوكور ، "يقول الدكتور أوزبورن.

كالي و سبانخ

قد يبدو هذا غير بديهي ، منذ ذلك الحين عادة ما توصف الخضر الورقية بفوائدها الصحية، لكن يمكن أن يتسبب كل من اللفت والسبانخ في آثار جانبية ضارة عند تفاعلهما مع بعض الأدوية. يقول الدكتور أوزبورن: "لسوء الحظ ، إذا كان شخص ما يتعاطى الوارفارين ، وهو دواء مضاد لتخثر الدم ، بعد نوبة قلبية ، فإن بعض الخضار الورقية الخضراء ، وخاصة اللفت والسبانخ ، قد تتداخل مع تأثيرات الوارفارين المضادة للتخثر". "الخبر السار هو أن لدينا العديد من الأدوية الجديدة التي تحل محل الوارفارين وهي أكثر فعالية ، وأكثر أمانًا ، وأسهل في تناولها ، ولا تتطلب المراقبة ، والأهم من ذلك ، لا تحتوي على التفاعلات الغذائية التي يتمتع بها الوارفارين."

لحم الغذاء

iStock / Thinkstock

لحم الغذاء يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم بشكل مدهش ، وقد تضعف قلبك. غالبًا ما تستخدم نترات الصوديوم كمادة حافظة في لحوم الغداء الشائعة ، ويمكن أن تجعل المادة الحافظة الشرايين تصلب ، وفقًا لبحث أجراه عيادة Mayo Clinic.

مبيضات غير الألبان

ميشيل لي فوتوغرافي / شاترستوك

فقط لأنه لا توجد منتجات ألبان في هذا المقشدة لا يعني ذلك خير لقلبك. وفقًا لمايو كلينك ، يجب على الناجين الجدد من النوبات القلبية محاولة قطع الدهون المشبعة من وجباتهم الغذائية. لكن التسمية على "قليل الدسم" مقشدة غير ألبان مضلل. يوجد عادةً جرام كامل من الدهون المشبعة في كل ملعقة صغيرة ، وإذا كنت تشرب القهوة يوميًا ، فقد تتناول دهونًا أكثر مما تتخيل.


شاهد الفيديو: أستاذ أمراض قلب يشرح أسباب الموت المفاجئ وكيفية تجنبه


تعليقات:

  1. Ann

    هي العبارة المسلية

  2. Zulukree

    هنا لا يمكن أن يكون هناك خطأ؟

  3. Twein

    يبدو لي أن الوقت قد حان لتغيير الموضوع في المدونة. المؤلف هو شخص متعدد الاستخدامات.

  4. Toll

    تحدث مباشرة.

  5. Tagis

    أعتقد أن هذا - الطريقة الخاطئة.

  6. Ammar

    أقترح عليك زيارة الموقع ، الذي يحتوي على العديد من المقالات حول هذه القضية.

  7. Richmond

    لدي شخصية CGI :)



اكتب رسالة