Copycat Taco Bell ™ Double Decker® Tacos
من قال أن عليك اختيار تاكو المفضل؟ استمتع بطعم التاكو الناعم مع القرمشة الصلبة! طريقة سريعة وسهلة لرفع مستوى لعبة تاكو.المزيد +أقل-
تم التحديث في 18 يوليو 2019
1
(16 أونصة) يمكن إعادة قلي الفاصوليا القديمة إل باسو ، ساخنة
الطبقة المفضلة لديك: مكعبات الأفوكادو والصلصة والجبن والقشدة الحامضة ، إلخ.
إخفاء الصور
1
تورتيلا دافئة وقذائف تاكو في الميكروويف.
2
وزعي ملعقتين كبيرتين من الفاصوليا المقلية فوق خبز التورتيلا الطري. لف حول قشرة تاكو الصلبة من الخارج. املأ باللحوم المفضلة لديك (أو تخطي للنباتيين) ، ثم ضع الطبقة المفضلة لديك.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 290
- السعرات الحرارية من الدهون
- 90
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 10 جرام
- 15%
- الدهون المشبعة
- 3 1 / 2g
- 16%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 40 ملغ
- 13%
- صوديوم
- 520 مجم
- 22%
- البوتاسيوم
- 380 ملغ
- 11%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 30 جرام
- 10%
- الألياف الغذائية
- 4 جرام
- 16%
- السكريات
- 0 جرام
- بروتين
- 19 جرام
- فيتامين أ
- 0%
- 0%
- فيتامين سي
- 4%
- 4%
- الكالسيوم
- 6%
- 6%
- حديد
- 15%
- 15%
التبادلات:
2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 2 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1/2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
المزيد عن هذه الوصفة
- تحقق من ذلك ، لدينا طريقة سريعة وسهلة لرفع مستوى لعبة تاكو الخاصة بك. أنت على وشك الحصول على أفضل نصيحة رائعة لصنع تاكو ، لكن هذا أيها الأصدقاء. هذه هي الطريقة الصحيحة لأكل تاكو. وبمجرد أن تحصل على لقمة لنفسك ، ستومئ برأسك بالموافقة - وتتساءل عن العبقرية التي تحافظ على شظايا القشرة الصلبة الجامحة الموجودة في بطانية التورتيلا الناعمة. أو شيء من هذا القبيل. الآن يمكنك حشو سندويشات التاكو بأي شيء تفضله ، ولكن إليك سرًا صغيرًا من أحد عشاق الطعام إلى آخر: اصنع حشوة تاكو الدجاج الأكثر روعة عن طريق وضع 3-4 صدور دجاج في طباخك البطيء في الصباح. رشي عليها صلصة إنشلادا أولد إل باسو ورشي توابل التاكو. غطي الكتكوت واطهيه على نار خفيفة لمدة 6-8 ساعات ، ثم قطّعيه وألصقه في سندويشات التاكو. لن تحزن. وبهذا ، أعني أنك ستكون سعيدًا! جاد تاكو سعيد. هذه التاكو ذات الطابقين لا تجمع فقط بين الأصداف الناعمة والمقرمشة في انفجار ملمس. كما أنها تعزز المساحة المتاحة لحشوات التاكو. لذلك ، ستأكل 23.1٪ أكثر من الأشياء ، كل ذلك في حفنة صغيرة من التاكوغ. هذا هو كل ما نحتاجه لاستكمال وجودنا. كل شيء عن التاكوغ. تعرف ما أعنيه؟