أفضل الوصفات

تكس مكس بيف اند رايس سكيليت

تكس مكس بيف اند رايس سكيليت

حيث نحول رطلًا متواضعًا من اللحم المفروم إلى وجبة مرضية للغاية وقابلة للتنفيذ تمامًا في غضون دقائق. على الرحب و السعة.المزيد +أقل-

1

رطل (80٪ على الأقل) لحم بقري مفروم

1

ملعقة زيت نباتي

1

فلفل أحمر متوسط ​​، مقطع إلى مكعبات

1

كوب حبات الذرة الطازجة أو المجمدة

1

علبة (10 أوقية) صلصة إنتشلادا ™ أولد إل باسو

1

عبوة (1 أونصة) خلطة توابل التاكو الأصلية من أولد إل باسو ™

1

كوب من مزيج الجبن المكسيكي المبشور (4 أوقية)

2

ملاعق كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة

إخفاء الصور

  • 1

    في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، يُطهى اللحم البقري من 6 إلى 8 دقائق على نار متوسطة عالية ، مع التحريك المستمر حتى يصبح لونه بنيًا. استنزف وامسح المقلاة.

  • 2

    يُضاف الزيت إلى المقلاة ويُسخن على نار متوسطة إلى عالية. يضاف البصل والفلفل الحلو والذرة. يُطهى من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك المستمر حتى تنضج الخضار.

  • 3

    يُضاف اللحم البقري وصلصة الانتشلادا ومزيج توابل التاكو. الحرارة حتى الغليان يقلب في الأرز. يُطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يسخن الأرز تمامًا.

  • 4

    قمة مع الجبن والكزبرة.

نصائح الخبراء

  • لا أرز متبقي في الثلاجة؟ يعد الأرز المطبوخ مسبقًا خيارًا جيدًا.
  • لمزيد من النكهة ، قدميها مع الصلصة الحارة ودجز الليمون.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
380
السعرات الحرارية من الدهون
150
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
17 جرام
26%
الدهون المشبعة
7 جرام
37%
الدهون غير المشبعة
1/2 جرام
الكوليسترول
65 ملغ
21%
صوديوم
920 ملجم
38%
البوتاسيوم
330 ملليجرام
9%
اجمالي الكربوهيدرات
37 جرام
12%
الألياف الغذائية
1 جرام
6%
السكريات
4 جرام
بروتين
21 جرام
فيتامين أ
20%
20%
فيتامين سي
25%
25%
الكالسيوم
15%
15%
حديد
15%
15%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

2 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • في حين أن وصفات المقلاة الواحدة هذه الأيام هي عمليا عشرة سنتات ، ستجد نفسك محبطًا لأنها غالبًا ما تنقص في قسم النكهات. كن مطمئنًا ، ليس هذا هو الحال مع طبق تكس مكس بفضل الكزبرة الطازجة والفلفل الأحمر وعلبة صغيرة ولكن قوية من توابل تاكو. استخدمنا اللحم المفروم لكن الدجاج أو الديك الرومي المطحون سيكونان بنفس الجودة. إذا كنت تبحث عن مزيد من الركلة ، يمكنك إضافة بضع قطرات من الصلصة الحارة أو رش رقائق الفلفل الأحمر في المقلاة. لا تتردد في تناول هذه الوصفة القابلة للتخصيص أينما تريدها مع فلفل بوبلانو أو الصلصا أو الكريمة الحامضة أو المزيد من الجبن (نعم ، من فضلك!) أو هلابينو أو الفلفل الأخضر. ثم التهمه ، اغسل المقلاة وابحث عن عشاء المقلاة التالي لتحضيره غدًا!

شاهد الفيديو: اقوى مطاعم في باريس - برجر بط!!. Top things to eat in Paris (شهر نوفمبر 2020).